เรื่องน้ำหนัก เรื่องหุ่น เป็นอะไรที่หนักบนตาชั่งไม่พอ ยังหนักอกหนักใจ ไม่ว่าจะสาว ๆ หรือ หนุ่ม ๆ คนไหน จะไดเอตทีไร เป็นต้องเหนื่อยหน่ายทุกที แน่นอนว่าเหล่าดารา เซเลบฮอลลีวู้ดเอง ต่างก็ให้ความสำคัญกับการไดเอตกันอย่างจริงจัง ซึ่งแต่ละคน ต่างก็มีวิธีที่ตนถนัด เลือกใช้ต่าง ๆ กัน วันนี้ HELLO! จะพามาเปิดทุกเคล็ดลับ มัดรวม วิธีไดเอต ของเซเลบฮอลลีวู้ด กินอาหารแบบไหนหุ่นเป๊ะ ออกกำลังกายแบบไหนหุ่นปัง ต้องมีวินัยแค่ไหน ใครใช้หลักการอะไรบ้าง แล้วเราจะเอาไปปฎิบัติตามได้ไหม ไปดูกันเลย
บียอนเซ่
เคยมีครั้งผนึ่งที่เธอลดน้ำหนักเพื่อเล่นหนัง ถึง 2 ปอนด์ แต่อาจจะเป็นวิธีลดที่ค่อนข้างโหดหน่อย เพราะใช้วิธีลดด้วยการ ดื่มแต่น้ำผลไม้ และไม่กินอย่างอื่นอะไรเลย เป็นเวลาถึง 7 วัน โดยน้ำผลไม้นั้น ประกอบด้วย น้ำมะนาว เมเปิ้ลไซรัป และใส่พริกคาเยนด้วย ถึงอย่างนั้น เจ้าตัวเองก็บอกว่านี่ไม่ใช่วิธีที่ดีต่อสุขภาพนัก และจะไม่กลับไปทำแบบนั้นอีก หากต้องการจะลดน้ำหนัก เธอเปลี่ยนมาเลือกรับประทานมังสวิรัติ เป็นเวลา 2 สัปดาห์ แทน
ริฮานน่า
สำหรับริฮานน่า เธอจะเน้นหนักไปที่การออกกำลังกาย อย่างน้อยวันละ 25 นาทีขึ้นไป ขั้นต่ำ อาทิตย์ละ 3 วัน ซึ่งทุกครั้งที่ออกกำลังกาย ขาดไม่ได้เลยคือ ต้องมีคาร์ดิโอ อย่างน้อย 30 นาที นอกจากนั้นเรื่องการกินก็สำคัญ ต้องกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ทุกมื้อ และเธอแบ่งมื้ออาหารออกเป็นมื้อย่อย 5 มื้อต่อวัน
คิม คาร์ดาเชียน
เคล็ดลับการลดน้ำหนักของสาวคิม คือการเลือกใช้วิธีไดเอต แบบ แอตกินส์ (Atkin’s Diet) ซึ่งมีคีย์หลัก เป็นการงดอาหาร ประเภทคาร์โบไฮเดรต งดแอลกอฮอล์ และกินเนื้อสัตว์ได้เล็กน้อย เลือกเป็นไขมันดีและโปรตีน เช่น เนื้อไก่งวง กรีกโยเกิร์ต อัลมอนด์ เบอร์รี่ สลัดผักใบเขียว และเล่นพิลาทีส บริหารร่างกายส่วนสะโพกและต้นขา คาร์ดิโอ ที่ขาดไม่ได้เลยคือการทำสควอตช์
เจนนิเฟอร์ โลเปซ
วิธีไดเอต ของเจโล น่าจะเลือกทำได้ง่ายสำหรับมือใหม่หัดไดเอต โดยเลือกกินเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน แครอต บร็อคโคลี่ และดื่มโปรตีนเชค และกินคาร์โบไฮเดรตให้น้อยที่สุด หรือไม่กินเลย อีกเทคนิคที่น่าสนใจคือ เธอบอกว่าไม่จำเป็นต้องงดกินของที่ชอบก็ได้ แต่ให้ลดปริมาณลงแทน เช่น จากเดิมที่กินขนมคุกกี้ทั้งกล่อง ก็เหลือแค่ชิ้นเล็ก ๆ ชิ้นเดียวพอ
กวินเน็ธ พัลโทรว์
เน้นไปที่การออกกำลังกายทุกวัน วันละ 1 ชม. เป็นอย่างต่ำ เน้นการออกกำลังกายเฉพาะส่วน แขนน 30 นาที และขาอีก 30 นาที ส่วนอาหารการกินนั้น จะเน้นการกินผัก และโปรตีน เธอกินกะหล่ำปลี ไก่ย่าง สลัดผัก ซุปกะหล่ำปลี งดเว้นพวกกลูเต็น หรือผลิตภัณฑ์จากนม เนื้อสัตว์สีแดง เป็นเวลาถึง 21 วัน
เลดี้กาก้า
สำหรับเลดี้กาก้า เธอมีวิธีไดเอตที่ค่อนข้างแหวกแนวจากชาวบ้านสักหน่อย ด้วยการใช้วิธี ‘Whisky Diet’ ที่อนุญาตให้ตัวเองได้ดื่มวิสกี้เท่าไรก็ได้ แต่ต้องทำควบคู่ไปกับการกินอาหารแบบโลว์คาร์บ หรือลดปริมาณคาร์โบไฮเดรต ที่สำคัญแบบขาดไม่ได้ ก็คือ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนั่นเอง
เทเลอร์ สวิฟต์
สำหรับสาวเทเลอร์ เธอโปรดปรานการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ และการวิ่งเป็นอย่างมาก อย่างน้อยวันนึง ต้องหาเวลามาวิ่งให้ได้สัก 1 ชั่วโมง ส่วนอาหารนั้นจะมี cheat day ด้วย ในวันธรรมดา เธอจะกินโยเกิร์ต สลัดผัก แซนด์วิชต่าง ๆ แต่วันหยุด เธอจะกินทุกอย่างที่อยากแบบจัดเต็ม และเลือกที่จะออกกำลังหายให้มากขึ้นแทน
เมอร์รีล สตรีป
เคล็ดลับ วิธีไดเอต ของเธอ ก่อนที่จะเริ่มถ่ายหนัง ‘The Devil Wears Prada’ คือการลด ละ เลิก ดื่มไวน์ และหันมาออกกำลังกาย ด้วยการว่ายน้ำเป็นประจำทุกวัน ซึ่งการออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำนี้ มีข้อดีในการช่วยลดแรงกระแทก ที่อาจเกิดขึ้นกับข้อต่อ กล้ามเนื้อต่าง ๆ และเหมาะสมกับทุกเพศทุกวัย สามารถออกได้หมด
อ่านเรื่องราวดี ๆ เกี่ยวกับราชวงศ์ ทั้งไทย และ ต่างประเทศ เซเลบริตี้ ข่าวสารใหม่ ๆ และ เรื่องราวเกี่ยวกับแฟชั่น สุขภาพ และความงามได้ที่ Hello!
