เป็นปัญหาที่ยังคงวนเวียนมาทุก ปีแบบแก้ไม่ตกเสียที กับมลภาวะทางอากาศ ที่เต็มไปด้วยควัน และฝุ่น PM 2.5 ในปัจจุบัน ไม่ว่าจะจากการเผาไหม้เชื้อเพลิง ควันรถ โรงงานต่าง ๆ นานา ที่จะมาทำลายระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย และทำร้ายผิวของเราให้เกิดการอักเสบ แพ้ บวมแดง เป็นผื่น ทั้งคันทั้งแสบหน้าไปหมด แบบนี้จะมัวชะล่าใจไม่ได้แล้ว มาดูวิธี ปกป้องผิวจาก PM 2.5 ที่ Hello! จะมาแนะนำกันในวันนี้ดีกว่า!
ให้ความสำคัญกับการทำความสะอาดผิว
หลังผจญกับมลภาวะมาทั้งวัน ขั้นตอนที่สำคัญ และควรให้ความใส่ใจมากที่สุดก็คือการทำความสะอาดผิว เพื่อขจัดสิ่งสกปรก ฝุ่น มลพิษ ที่ตกค้างอยู่บนผิวของเราออกไปให้หมดจด ก่อนที่จะกลายเป็นสิ่งสกปรกตกค้าง ที่ส่งผลร้ายแก้ผิวเราต่อไป เกิดเป็นอาการอักเสบ แพ้ ผื่นขึ้นเป็นสิวบวมแดง หน้าพังกันได้ง่าย ๆ เลย และถ้าเป็นไปได้อย่าลืมเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกจากธรรมชาติ ปราศจากสารเคมี เพื่อปลอบประโลมผิวที่เผชิญมลภาวะมาทั้งวัน และไม่ทำให้ผิวระคายเคืองขึ้นอีก ซึ่งปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์หลายตัวที่ถูกออกแบบมาเพื่อรองรับการดีท็อกซ์สารพิษ หรือปกป้องผิวจากสภาวะแวดล้อม สามารถเลือกใช้กันได้ตามชอบเลย
เติมความชุ่มชื้นให้ผิว
หลังอาบน้ำอย่าลืมเติมความชุ่มชื้นคืนแก่ผิวของเรา ด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์ หรือครีมต่าง ๆ เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ช่วยต้านอนุมูลอิสระ มีส่วนผสมของวิตามินซี หรือวิตามินอี ที่ช่วยฟื้นฟูบำรุงผิวให้แข็งแรงสดใส และช่วยเป็นเกราะป้องกันฝุ่น และมลภาวะอีกชั้นหนึ่ง ระวังอย่าใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีความหนักผิวมากเกินไป จนอาจทิ้งคราบเหนอะหนะ หรือเข้าไปอุดตันรูขุมขนของเรา จนเป็นสาเหตุให้เกิดอาการอักเสบต่าง ๆ ตามมาได้ ซึ่งผิวของแต่ละคนนั้นก็มีธรรมชาติที่แตกต่างกัน จึงควรใส่ใจเลือกสกินแคร์ที่เหมาะสมกับชนิดผิวของเราด้วย ระวังอย่าเชื่อตามรีวิวเพียงอย่างเดียว
ทาครีมกันแดดทุกวันอย่าให้ขาด
ไม่ว่าจะต้องออกจากบ้านหรือไม่ ครีมกันแดดก็เป็นอะไรที่ขาดไม่ได้เลยในการปกป้องผิวของเรา เพราะทั้งแสงแดดและแสงจากหน้าจอนั้นอันตรายกว่าที่เราคิดมากนัก เซลล์ผิวของเราจะถูกทำลายและเสื่อมสภาพในเวลาอันรวดเร็วกว่าที่ควรได้หากไม่ได้รับการดูแลที่มากพอ เลือกกันแดดที่มีประสิทธิภาพ มีค่า SPF มากกว่า 50 ขึ้นไป และสามารถป้องกันทั้งรังสี UVA และ UVB ได้ มีเนื้อบางเบาไม่หนาเกินไป เพราะกันแดดนี่ล่ะอีกหนึ่งตัวดีที่ชอบอุดตันรูขุมขนหากเนื้อหนักเกินไปหรือทำความสะอาดได้ไม่ดีพอ อย่าลืมว่าเลือกกันแดดดีก็ถือว่าผิวมีชัยไปเกินกว่าครึ่งแล้ว
ตรวจสอบคุณภาพอากาศในแต่ละวัน
ปัจจุบันที่แอปพลิเคชั่นที่สามารถตรวจเช็กสภาพฝุ่นในอากาศของแต่ละพื้นที่ได้แล้ว ซึ่งจะบอกเป็นเขตโดยรวม แต่ค่อนข้างทั่วถึงและเชื่อถือได้ หากวันไหนเห็นตัวเลขขึ้นสูง ค่าฝุ่นสีแดงแปร๊ดละก็ จะได้เตรียมตัวรับมือไว้ได้เลย ปิดประตูหน้าต่าง เปิดเครื่องฟอกอากาศ หยิบหน้ากากขึ้นมาสวม เตรียมพร้อมผจญกับมลภาวะ ในกรณีที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ต้องออกไปนอกบ้านกันนะ
ใส่หน้ากากอนามัยเสมอ
ไม่ว่ายังไงก็ต้องป้องกันตัวเองไว้ก่อนดีที่สุด หน้ากากอนามัยนอกจากจะช่วยป้องกันเชื้อโรคแล้ว ยังสามารถปกป้องเราจากฝุ่นและมลภาวะได้ด้วย ถ้าวันไหนเช็กสภาพอากาศแล้วฝุ่นลงหนาจนหายใจแทบไม่ออก หรือเปิดดูในแอปขึ้นสีส้มสีแดง ก็อย่าลืมเลือกใช้หน้ากากที่สามารถกรองฝุ่นละออง PM 2.5 ได้ อย่าง N95 อาจจะทำให้หายใจลำบากสักนิด แต่เพื่อสุขภาพของเรา ปลอดภัยไว้ก่อนดีกว่า
ไม่เปิดประตูหน้าต่างทิ้งไว้
การเปิดบ้านให้ลมธรรมชาติโฟลว์ผ่านเป็นบรรยากาศที่หลายคนชื่นชอบ แต่ไม่ใช่ในเวลาที่ฝุ่นลงจัดแน่นอน! อะไรเปิดแง้มอยู่ ปิดให้หมดซะ ไม่ว่าจะประตู หน้าต่าง บานเลื่อน ช่องระบายอากาศอะไรก็ตาม ให้ภายในห้องของเรากลายเป็นเซฟโซนปลอดภัยที่ปลอดฝุ่นซะ แล้วคิดซะว่านี่เป็นหลุมหลบภัย อย่าเอาตัวออกไปเสี่ยงเผชิญกับมลภาวะข้างนอกโดยไม่จำเป็น
เปิดเครื่องฟอกอากาศ
อีกหนึ่งตัวช่วยที่รักสำหรับชาวขี้แพ้ เครื่องกรองอากาศ หรือเครื่องฟอกอากาศ เป็นอีกอุปกรณ์ที่ควรมีติดห้องไว้ในปัจจุบันนี้ นอกจากจะช่วยดักจับ คัดกรองฝุ่นในห้องได้แล้ว บ่างรุ่นยังบอกว่าสามารถช่วยกรองเชื้อโรคหรือแบคทีเรียได้ในระดับหนึ่งด้วย จึงกลายเป็นอีกไอเทมขวัญใจชาวภูมิแพ้ที่ขาดไม่ได้เลย วันไหนค่าฝุ่นขึ้นหรือรู้สึกไม่ดีก็เปิดยาวไป และอย่าลืมเลือกซื้อเครื่องขนาดที่เหมาะกับห้องของเราด้วยนะ เพื่อให้เครื่องสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพที่สุด
พักผ่อนให้เพียงพอและกินอาหารที่มีประโยชน์
อีกหนึ่งการ ปกป้องผิวจาก PM 2.5 อย่างที่รู้กันว่าการพักผ่อนให้เพียงพอนั้นคือสิ่งสำคัญที่ทำให้ร่างกายเราแข็งแรง ไม่ป่วยไม่ไข้ และสารอาหารที่ได้รับก็ต้องครบถ้วน เพื่อที่ร่างกายของเราจะได้สร้างภูมิคุ้มกัน เป็นเกราะป้องกันภัยต่อเชื้อโรคและมลภาวะต่าง ๆ จากภายนอกได้ เลือกกินอาหารที่มีสานต้านอนุมูลอิสระ วิตามินซี วิตามินอี ในผักผลไม้ เพื่อไปช่วยซ่อมแซมเยียวยาเซลล์ที่สึกหรอ ปกป้องผิวจากฝุ่นควันต่าง ๆ ที่จะมา่ทำร้ายเราได้
อ่านเรื่องราวดี ๆ เกี่ยวกับราชวงศ์ ทั้งไทย และ ต่างประเทศ เซเลบริตี้ ข่าวสารใหม่ ๆ และ เรื่องราวเกี่ยวกับแฟชั่น สุขภาพ และความงามได้ที่ Hello!
