จบไปแล้วสำหรับโชว์สุดแซ่บแห่งประวัติศาสตร์อย่าง Super Bowl LIV Halftime Show 2020 ของคุณแม่เจโล หรือ ‘เจนนิเฟอร์ โลเปซ’ (J-Lo หรือ Jennifer Lopez)เจ้าแม่ขาแดนซ์ระดับโลกที่ได้มาระเบิดเวทีคู่กับสาวลาตินอย่าง ‘ชากีรา’ (Shakira) จนเวทีต้องลุกเป็นไฟ โดยทั้งสองได้งัดเพลงฮิตต่างๆมาเมดเลย์พร้อมกับโชว์สเต็ปแดนซ์ที่ทุกคนต้องร้องว๊าววว! ไม่ใช่แค่โชว์ที่ถูกพูดถึงกันอย่างท่วมท้น แต่หลายคนยังชื่นชมความสวยสะพรึงของคุณแม่เจโล ทั้งผิวพรรณที่เปร่งปลั่งดูอ่อนเยาว์ และรูปร่างที่ฟิต แข็งแรง เพอร์เฟคสุดๆ เหมือนถูกสตาฟไว้ตั้งแต่ตอนเธอยังสาวๆ จนมีชื่อเรียกใหม่เป็น “J. Glow” บอกเลยว่า ถึงอายุจะแตะเลข 5 แล้ว แต่ไม่มีอะไรสามารถทำอะไรเธอได้เลยจริงๆ
ทาง HELLO! จึงได้รวบรวมเคล็ดลับความสวย (Beauty Tips) จากบทสัมภาษณ์ต่างๆของคุณแม่เจโล ใครอยากสวย ดูเด็ก เหมือนคุณแม่เจโล เชิญทางนี้เลยค่ะ!!
พักผ่อนให้เพียงพอ
หลายคนคงมองว่าเป็นเรื่องปกติ แต่จริงๆแล้วเป็นสิ่งที่ทำยากที่สุด ไหนจะทำงาน ติดซีรี่ย์ เล่นโทรศัพท์ แต่การพักผ่อนให้เพียงพอถือเป็นอาวุธลับแห่งการชะลอวัยก็ว่าได้ สำหรับคุณแม่เจโลแล้วที่เป็นทั้งนักร้อง นักแสดง โปรดิวเซอร์ แถมยังเป็นคุณแม่ลูกสอง แม้ว่าคิวจะยุ่งแค่ไหน คุณแม่ก็ยังให้ความสำคัญกับการพักผ่อนอยู่เสมอ เธอเคยให้สัมภาษณ์ว่า “เคล็ดลับความสวยอันดับต้นๆของฉันคือ การพักผ่อนอย่างน้อย 9-10 ชม. หรือไม่ก็อย่างน้อย 8 ชม.ต่อวัน” การนอนทำให้โกรทฮอร์โมน หรือ สารชะลอวัยได้หลั่งทำงานอย่างมีประสิทธิภาพขณะที่เรานอนหลับทำให้เราดูอ่อนวัยขึ้นค่ะ
ดื่มน้ำให้มากขึ้น เลือกกินอาหารคลีน
ในยุคที่พวกเรามองไปมุมไหนก็มีแต่ชานมไข่มุก เต็มบ้านเต็มเมืองไปหมด คุณแม่เจโลเผยว่า ความสวยนั้นมันต้องเริ่มจากภายใน “ฉันพยายามดื่มน้ำ และพยายามพกผักผลไม้ไว้ทานระหว่างวัน ด้วยเหตุนี้จึงทำให้ฉันมีผิวพรรณที่ดี” ในยามที่ต้องไปร้านอาหาร คุณแม่ก็จะเลือกเมนูที่แคลน้อยอย่างเช่น สลัดผักกับปลา การเลือกอาหารเป็นสิ่งสำคัญ เราควรเลือกอาหารที่มีคุณค่าทางอาหารสูงและเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย นอกจากจะทำให้เราสุขภาพดีแล้ว แถมยังทำให้ผอมเพรียวอีกด้วย
ไม่ดื่ม ไม่สูบบุหรี่ และหลีกเลี่ยงการดื่มคาเฟอีน
ถึงเราจะเห็นคุณแม่เข้าปาร์ตี้สังสรรค์อยู่บ่อยครั้ง เห็นอย่างนี้คุณแม่ก็เลือกที่จะเซย์โนทูแอลกอฮอล์และบุหรี่ตลอดนะคะ รวมถึงพยายามลดปริมาณคาเฟอีนลงในแต่ละวัน อย่างกาแฟที่คุณแม่ชอบจิบในยามเช้า คุณแม่ก็เลือกที่จะทานกาแฟแบบ decaf หรือ กาแฟที่ไม่มีสารคาเฟอีนนั้นเอง จึงทำให้หน้าของคุณแม่ดูไม่โทรมแต่กลับดูสุขภาพดีตลอดเวลา
ออกกำลังกายและฝึกสมาธิ
เป็นที่รู้กันอยู่แล้วว่า คุณแม่เจโลเป็นคนที่ออกกำลังกายหนักมาก จึงทำให้เธอแข็งแรงและหุ่นยังเซี๊ยะอยู่ทุกวันนี้ นอกจากการเต้นที่เป็นสิ่งที่แม่รัก ที่เหมือนได้ออกกำลังไปในตัวแล้ว ในวันว่างๆนอกเหนือจากวันทำงาน คุณแม่ก็จะหันไปออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอผสมเวทเทรนนิ่งอย่างสม่ำเสมอ ไม่แปลกใจว่าทำไมแม่จึงแขนที่กระชับ มีสะโพกและก้นที่สวยได้รูปมาก หรือนี่อาจเป็นที่มาของฉายาสะโพกหิน ดินระเบิด ก็เป็นได้
อีกหนึ่งเทคนิคคือการนั่งสมาธิก่อนนอน คุณแม่เจโลเชื่อว่าร่างกายและจิตใจของคนเรามีการเชื่อมโยงซึ่งกันและกัน ความสวยที่แท้จริงนั้นจะเกิดขึ้นได้ไม่ใช่แค่ภายนอก แต่มันต้องมาจากภายในของเราด้วย ทั้งความคิด จิตใจและ ทัศนคติที่มีต่อตัวเองและสิ่งรอบข้าง การนั่งสมาธิสามารถช่วยให้เราจิตใจสงบ ได้อยู่กับตัวเองมากขึ้น หากเรามีจิตใจที่ดี ทุกอย่างก็ดีไปหมด คุณแม่เผยว่าบ่อยครั้งที่เธอพูดกับตัวเองว่า “ฉันรักตัวเอง ฉันยังดูเด็กและไม่แก่” นี่อาจจะฟังดูแล้วตลกสำหรับบางคน แต่จริงๆอายุของเราขึ้นกับความคิดของเรา ไม่ใช่ตัวเลข
ล้างหน้าให้สะอาดและพักหน้าจากการแต่งหน้า
สาวๆสังคมที่ต้องออกงาน ไปปาร์ตี้และต้องแต่งหน้าอยู่ตลอดเวลา อย่าลืม! ล้างหน้าและเมคอัพให้สะอาดทุกครั้งก่อนนอนนะคะ คุณแม่เผยว่า “ไม่ว่าฉันจะเหนื่อยแค่ไหน ฉันก็ไม่ยอมปล่อยให้หน้าตัวเองนอนไปกับเมคอัพบนหน้า” เราควรล้างหน้าให้สะอาดทุกครั้งก่อนนอน เพื่อผิวจะได้ดูไม่แก่และไม่มีริ้วรอย อีกหนึ่งเคล็ดลับคือ การเปลือยผิวหน้า ให้หน้าได้พักบ้าง คุณแม่บอกว่าในวันธรรมดาที่ไม่มีงาน เธอจะเปลือยหน้าสด โชว์ผิวที่เป็นธรรมชาติ เพราะผิวเราก็ต้องการพักผ่อนเหมือนกัน
ใช้ Glycolic acid และพยายามหลีกเลี่ยงแสงแดด
คุณแม่เผยว่า เธอใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีกรดไกลโคลิก หรือ AHA เพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วในแต่ละวัน เป็นการกระตุ้นให้มีการหมุนเวียนของเซลล์ผิว จะทำให้ผิวของเราเรียบเนียน กระจ่างใส และดูผิวโกลว์ หากต้องออกไปข้างนอกหรือทำกิจกรรมกลางแจ้ง คุณแม่ก็ไม่ลืมที่จะทาผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของกันแดดเพื่อปกป้องผิวของตัวเอง ไม่ให้เกิดฝ้า กระนั้นเอง
พอได้รู้เคล็บลับของแม่เจโลก็ไม่แปลกใจเลยว่าทำไมเธอยังคงดูสวยสะพรึง กระชากวัยขนาดนี้ ….. หวังว่าเคล็ดลับแต่ไม่ลับของคุณแม่ J-Lo จะสร้างแรงผลักดันให้สาวๆออกมาใส่ใจและดูแลตัวเองกันมากขึ้นนะคะ สาวๆ HELLO! อย่าลืมเอาเคล็ดลับไปปรับใช้ดูนะคะ สวยชาตินี้ ต้องทำตอนนี้นะคะ
