เมื่อเข้าสู่อายุ 50 เราต้อง บำรุงผิวหน้า อย่างไรให้ดูสวยสดใสสมวัย เต่งตึงอิ่มฟู และ ชุ่มชื่นไม่แห้งกร้านบ้าง HELLO! เตรียมเทคนิคดี ๆ มาแนะนำแล้ว
นอกจากการใช้ สกินแคร์ ให้เหมาะสมกับสภาพผิว และ ช่วงอายุ แล้ว การดูแลตัวเอง ด้วยวิธีต่าง ๆ ก็เป็นสิ่งสำคัญในการกอบกู้ผิวหน้าของเรา ด้วยเหมือนกันนะ เพราะถ้าสุขภาพกาย และ สุภาพใจของเราดี ผิวพรรณของเรา ก็จะผ่องใสขึ้น ผิวขาว ไม่ว่าจะบำรุงอะไร ร่างกายก็ตอบรับได้ผลดีไปซะหมด ด้วยเหมือนกัน เอาล่ะ อย่ามัวรอช้า เรามาดู เทคนิคการดูแลผิวหน้า ของสาววัย 50 กันดีกว่าว่า ต้องทำอะไรบ้าง
ปรับนาฬิกาชีวิต ตื่นเช้านอนไว
พอย่างเข้าสู่เลข 5 เราจะทำงาน และ ใช้ชีวิต สมบุกสมบัน แบบสาว ๆ ไม่ได้แล้วนะ ใครที่เคย ลุยงานดึกเท่าไหร่ก็ไม่หวั่น หลังเลิกงาน ไปกินเลี้ยงสังสรรค์คลายเครียด เพลาลงหน่อย หรือ พักไปเลยได้ยิ่งดี เพราะร่างกายวัยนี้ ต้องการการพักผ่อนที่ เพิ่มมากขึ้นแล้ว ลองค่อย ๆ ปรับนาฬิกาชีวิตตัวเอง เป็นคนตื่นเช้า และ นอนไวดูบ้าง นอกจากผิวหน้าของเรา จะได้รับ การฟื้นฟู อย่างเต็มที่แล้ว สุขภาพองค์รวมของเรา ก็ดีขึ้นตามไปด้วย เหมือนกันนะ
เริ่มคุมอาหารการกิน
สังเกตไหมว่าจริง ๆ เราเริ่มอ้วนง่ายมาพักนึงละ ยิ่งช่วงวัย 50 ยิ่งแล้วใหญ่ จะไปออกกำลังกายมากเหมือนแต่ก่อนก็เริ่มไม่ไหว วิธีดูแลตัวเองง่าย ๆ ที่เริ่มต้นทำได้ทันที คือ การเริ่มคุมอาหารการกิน พยายามเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายให้มากขึ้น ผักผลไม้ หรือ วิตามินต่าง ๆ ก็กินเสริมเข้ามาได้ พยายามหลีกเลี่ยงอาหารมัน ของหวาน หรือ อะไรที่ให้แคลอรี่ และ คอเลสเตอรอลเยอะ ๆ ได้จะดี บอกก่อนว่า อันนี้ไม่ได้บอกให้ งด ไปเลยนะ แค่จำกัดปริมาณ ให้ลดลงมาก็พอ
หาเวลาสครับผิวหน้าบ้าง
ถึงแม้ผิวหน้าของเราจะมีระบบจัดการเซลล์ผิวที่ตายแล้วด้วยตัวเอง แต่บางครั้งเราก็ต้องช่วยร่างกายให้ขจัดเซลล์ผิวเหล่านั้นออกไวขึ้นด้วยการ สครับผิวหน้า นั่นเอง นอกจากจะช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วได้อย่างหมดจดรวดเร็วแล้ว การสครับผิวหน้ายังช่วยลดการอุดตันของรูขุมขน ช่วยให้ผิวเรียบเนียน ขจัดสิวเสี้ยน และ ช่วยให้การ บำรุงผิวหน้า ของเรามีประสิทธิภาพมากขึ้น เพราะผิวหน้าสามารถซึมซับสกินแคร์ได้ดีขึ้นอีกด้วย
ใช้สกินแคร์เน้นเพิ่มความชุ่มชื่นให้ผิว
เมื่อร่างกายเราเริ่มมีอายุมากขึ้น ความชุ่มชื่น ความยืดหยุ่น และ ความอิ่มฟูของผิวย่อมลดน้อยลงเป็นธรรมดา สกินแคร์ที่เข้ามาแก้ปัญหาเหล่านี้ก็ คือ สกินแคร์ ที่อุดมไปด้วย ไฮยาลูรอน หรือ สารเพิ่มความชุ่มชื่น ให้กับผิวนี่แหละ ! เมื่อผิวเราอิ่มฟูดูสุขภาพดี ใบหน้าของเราก็จะดู สดชื่นเปล่งปลั่ง แถมยัง ดูเด็กลง อีกด้วยนะ
หาเวลาพักผ่อนบ้าง
ไม่ใช่แค่ การนอนหลับพักผ่อน เพื่อให้ร่างกายฟื้นฟูตัวเองได้อย่างเต็มที่ เท่านั้นนะ แต่ควรหาเวลา ผ่อนคลายสมอง ให้ปลอดโปร่ง นั่งชิวปล่อยใจจอย ๆ ด้วยเหมือนกัน เพราะด้วย ภาระหน้าที่ ความรับผิดชอบ ต่าง ๆ ที่เราแบกอยู่ บางครั้งเราก็เครียดโดยไม่รู้ตัว การนอนหลับพักผ่อน อาจจะยังไม่เพียงพอ การหาเวลา นั่งปล่อยสมอง แบบไม่ต้องคิดอะไร ฝึกการหายใจให้เป็นจังหวะ และ เอาตัวเองออกจากงาน หรือ โซเชี่ยลมีเดียบ้าง ก็เป็นสิ่งที่ช่วยให้ ร่างกายอันหนักอึ้ง ผ่อนคลายลงได้นั่นเอง อย่าลืมว่า ศัตรูตัวฉกาจ ที่ทำให้หน้าเราดูเหี่ยวย่น ไม่สดใส ก็คือ “ความเครียด” นี่แหละ
อ่านเรื่องราวดี ๆ เกี่ยวกับราชวงศ์ ทั้งไทย และ ต่างประเทศ เซเลบริตี้ ข่าวสารใหม่ ๆ และ เรื่องราวเกี่ยวกับแฟชั่น สุขภาพ และความงามได้ที่ HELLO!
Feature Image by @karlyukav/freepik
