Home > Beauty & Health > Health & Wellness > รวมเมนู สูตรน้ำมะเขือเทศ ปรุงยังไงให้อร่อยมีประโยชน์
น้ำมะเขือเทศ
Fresh and tasty tomatoes over white background

เป็นที่รู้กันอยู่ว่า ถ้าใครอยากผิวสวย ผิวใสแบบสุขภาพดี ด้วยวิธีธรรมชาตื การกินมะเขือเทศนี่แหละ เป็นเสมือนยาบำรุงผิวชั้นดี นอกจากผิวสวยแล้ว ในมะเขือเทศ ยังมีสารอาหารอื่น ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่หลายคน อาจไม่ชอบกลิ่น หรือรสชาติของมะเขือเทศสด หรือแม้แต่เป็น น้ำมะเขือเทศ แล้วก็ยังรู้สึกว่าดื่มยาก วันนี้ Hello! เลยอยากมาแนะนำ สูตรน้ำมะเขือเทศ ให้อร่อยกินง่าย ได้ประโยชน์ และทำได้ด้วยตัวเองที่บ้านกัน

น้ำมะเขือเทศ

มะเขิอเทศปั่นแบบเบสิก
ส่วนผสม: มะเขือเทศ น้ำเชื่อม เกลือป่น น้ำแข็ง น้ำต้มสุก
สัมผัสกับรสชาติความอร่อย ของมะเขือเทศสดอย่างแท้จริง ถ้าอยากเพิ่มความนัว อาจใส่โยเกิร์ตรสธรรมชาติ เสริมลงไปด้วย ก็จะกลายเป็นสมูธตี้มะเขือเทศ ที่เต็มไปด้วยคุณประโยชน์แบบแน่น ๆ

น้ำมะเขือเทศปั่นนมถั่วเหลือง
ส่วนผสม: นมถั่วเหลือง สูตรน้ำตาลน้อย น้ำมะเขือเทศ เนื้อมะเขือเทศ หั่นชิ้นเล็ก น้ำเชื่อม น้ำแข็ง
เมนูสุขภาพ ที่เหมาะกับคนลดน้ำหนัก ทั้งแคลอรีต่ำ ไขมันต่ำ มีโปรตีนจากถั่วเหลือง สารต้านอนุมูลอิสระ ไอโซฟลาโวน (Isoflavones) ช่วยลดการอักเสบของเซลล์ และยังเป็นฮอร์โมนเอสโตรเจนโดยธรรมชาติ ซึ่งดีกับร่างกายของคุณผู้หญิง โดยเฉพาะในวัยหมดประจำเดือน

น้ำมะเขือเทศ

น้ำมะเขือเทศ และแครอทปั่น
ส่วนผสม: มะเขือเทศลูกใหญ่หั่น แครอทปอกเปลือกหั่นชิ้น น้ำผึ้ง เกลือป่น น้ำแข็ง น้ำต้มสุก
สุดยอดดูโอ้ ส่วนผสมที่มีสารต้านอนุมูลอิสระเข้มข้น และดีต่อสุขภาพสุด ๆ ทั้งช่วยบำรุงสายตา และบำรุงผิวให้สวยใส ทั้งมะเขือเทศ และแครอท ต่างก็มีคุณค่าทางอาหารสูง ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญ ของร่างกาย

น้ำมะเขือเทศ และส้มปั่น
ส่วนผสม: น้ำมะเขือเทศ น้ำส้ม น้ำตาล น้ำแข็ง น้ำต้มสุก
เติมความสดชื่น ให้ร่างกายรู้สึกรีเฟรชสุด ๆ รสเปรี้ยวหวาน ของทั้งคู่ ทำให้สูตรนี้ เป็นเครื่องดื่มที่ช่วยเรียกน้ำย่อยได้ดี และในส้ม ยังมีวิตามินกับไฟเบอร์สูง ช่วยบำรุงผิวพรรณ เสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย มีประโยชน์ กับระบบย่อย และระบบขับถ่ายอีกด้วย

น้ำมะเขือเทศ
side view of vegetables as tomato and cucumber in glass bowl with pepper on wooden background

น้ำมะเขือเทศ และแตงกวาปั่น
ส่วนผสม: มะเขือเทศ แตงกวา ในปริมาณเท่ากัน น้ำเชื่อม น้ำแข็ง
ความฉ่ำน้ำของทั้งมะเขือเทศ และแตงกวา จะช่วยเติมน้ำเข้าร่างกาย และมีประโยชน์ในการควบคุมน้ำหนัก ลดการบวมน้ำ ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี เป็นอีกหนึ่งสูตร ที่ช่วยเติมความสดชื่น ให้ร่างกายได้ดีมาก เหมาะสำหรับคนที่ไม่ติดอะไร กับกลิ่นของทั้งสองส่วนผสมนี้

น้ำมะเขือเทศ

การดื่มน้ำผักผลไม้ ให้ได้ประโยชน์สูงสุด ควรจะดื่มในช่วงเช้า เพราะเป็นช่วงเวลา ที่ร่างกายของเรา สามารถดูดซึมสาราหารต่าง ๆ ได้ดีที่สุด และยังช่วยให้ระบบขับถ่าย ทำงานได้ดี ถ้าหากไม่มีเวลามากพอจะเตรียมของ เราสามารถฟรีซน้ำมะเขือเทศเอาไว้ ให้ง่ายต่อการนำมาใช้ได้ รวมถึงส่วนผสมอื่น ๆ หรืออาจหั่นแบ่งเป็นชิ้นเล็ก ๆ และแช่แข็งไว้ เมื่อจะใช้ ก็นำออกมาพร้อมปั่นได้เลย โดยไม่จำเป็นต้องเติมน้ำแข็ง ก็จะได้เป็นเมนู สูตรน้ำมะเขือเทศ ที่มีความเข้มข้นสุด ๆ หรือถ้าเป็นของเหลว ก็สามารถแบ่งเทใส่ที่ทำน้ำแข็ง แบบช่องไว้ได้ เมื่อจะใช้ก็บิออกมาเป็นก้อน สะดวกไปอีกแบบเหมือนกัน

คุณประโยชน์ของมะเขือเทศ
ในมะเขือเทศนั้นมีวิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระไลโคปีน มีส่วนสำคัญ ในการช่วยสร้างคอลลาเจน ช่วยบำรุงผืวพรรณ ผม เล็บ เซลล์เนื้อเยื่อต่าง ๆ ทำให้ผิวมีความกระจ่างใสขึ้น ริ้วรอยลดเลือนลง ส่วนสารไลโคปีนนั้น ก็ช่วยต้านการอักเสบ และเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ให้ร่างกายได้ รวมถึงช่วยลดความเครียด จึงทำให้ช่วยลดความเสี่ยง ในการเกิดโรคหัวใจได้ด้วย

อ่านเรื่องราวดี ๆ เกี่ยวกับราชวงศ์ ทั้งไทย และ ต่างประเทศ เซเลบริตี้ ข่าวสารใหม่ ๆ และ เรื่องราวเกี่ยวกับแฟชั่น สุขภาพ และความงามได้ที่ Hello!

Never miss an update

Subscribe to our newsletter to get the latest updates.

No Thanks
You’re all set

Thank you for your subscription.