Home > Beauty & Health > Health & Wellness > 4 เทรนด์ฟิตเนตสุดฮอต ที่หนุ่มสาวสายเฮลตี้ไม่ควรพลาดในปี 2021

เอาล่ะค่า สำหรับหนุ่มๆ สาวๆ ที่อาจจะทำตามเป้าหมายไม่สำเร็จในการลดน้ำหนัก หรือฟิตหุ่นในปีที่ผ่านมา ก้าวเข้าสู่ปี 2021 นี้ มาเริ่มต้นใหม่ไปพร้อมกันตั้งแต่ต้นปีกับ ‘4 เทรนด์ฟิตเนตสุดฮอต ที่หนุ่มสาวสายเฮลตี้ไม่ควรพลาดในปี 2021’ เพราะเราเชื่อว่าการออกกำลังกาย นอกจากนะช่วยให้สุขภาพกายดี รูปร่างเฟิร์ม แต่การออกกำลังกายที่จะดูแลสุขภาพได้สวยอย่างยั่งยืนนั้น ต้องมีผลในการฟื้นฟูสุขภาพจิตด้วย หรือเรียกง่ายๆว่า สนุกสนาน และเอ็นจอยไปกับการไปออกกำลังกายนั่นเอง

Roller Skate / Skateboard

ก็ต้องเรียกว่าเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่ฮอตฮิตมากๆในหมู่เหล่าเซเลบริตี้คนดังในทุกวงการเลยตอนนี้ เพราะเห็นได้จากการที่เหล่าคนดังโพสต์คลิปตัวเองบนบอร์ด โชว์สกิลเทพกันแบบสุดฤทธิ์ เพราะเอาเข้าจริงแล้วทั้ง Roller Skate / Skateboard ก็ใช้ทักษะในการเล่น การทรงตัวที่คล้ายกัน ที่สำคัญคือ ท้าทาย สนุกสนาน และยังมีกิจกรรมที่มีการร่วมกลุ่มกันเพื่อฝึกฝน และแลกเปลี่ยนสกิลเทพต่างๆ ใช้กล้ามเนื้อแทบทุกส่วน

ข้อควรระวังสำหรับมือใหม่นะคะ นอกจากจะมี Roller Skate / Skateboard คู่ใจแล้ว อย่าลืมเลือกซื้ออุปกรณ์ Safety ไว้ด้วย มิฉะนั้นอาจจะประสบปัญหาข้อศอกแตก เข่าถลอกได้ง่ายๆเลยล่ะค่ะ

(อ่านเพิ่มเติม : 10 เซเลบริตี้คนดัง สุขภาพดีหุ่นเทพ…อินสุดๆกับกิจกรรมสุดสตรีทอย่าง ‘สเก็ตบอร์ด’)

ทานคาร์บ หลังการออกกำลังกาย

ต้องบอกว่าเป็นอีกหนึ่งความเข้าใจของหลายคนว่าการเลี่ยงการรับประทานอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต จะมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก แต่มันก็เป็นเรื่องยากจริงมั้ยล่ะค่ะ ตราวใดที่เรายังมีคาเฟ่เลิศ ครัวซองต์อร่อยๆพร้อมเสิร์ฟอยู่แบบนี้ ดังนั้นนี่คือวิธีการทานแป้ง หรือคาร์โบไฮเดรตอย่างไรให้ไม่อ้วน ที่จริงแล้วมันมีเคล็ดลับ เพราะรู้หรือไม่ การเลือกทานอาหารพวกแป้ง ไขมัน น้ำตาลหลังการออกกำลังกาย จะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ และทำให้เหงื่อออกเพิ่มมากขึ้นอีกด้วย

ชุดพร้อม ใจก็พร้อม กายก็พร้อม

ก็ถือว่าแฟชั่นเป็นเทรนด์สำคัญในการสร้างแรงบันดาลใจในการทำกิจกรรมต่างๆใช่มั้ยล่ะค่ะ แบบว่าชุดมา หน้าผมมา อินเนอร์มา ก็พร้อมออกสเต็ปจริงมั้ยล่ะค่ะ

(อ่านเพิ่มเติม :จะออกกำลังกายทั้งทีคอสตูมต้องแน่นบอกเลย..ชวนส่องเหล่าเซเลบฯหุ่นแซ่บในชุดออกกำลังกาย)

พร้อมเสมอทุกช่วงเวลา สำหรับการออกกำลังกาย

ถ้าใจพร้อม กายพร้อม เราก็สามารถที่จะลุกขึ้นยื่น Excersice ได้ทุกที่ทุกเวลา และปัจจุบันนี้ รองเท้าผ้าใบเองก็มีดีไซน์ที่ทันสมัย สามารถส่วมใสได้ในทุกวันทุกโอกาส บอกเลยว่าคุณจะลุกขึ้นยืนมาโยคะตอนพักเที่ยงก็ได้ หรือยืดเส้นยืดสายก็เป็นอีกหนึ่งเทรนด์ฮอตสำหรับปีนี้