ถือเป็นความใฝ่ฝันของสาวๆทุกคนในโลกใบนี้ที่อยากจะมีหุ่นสวย รูปร่างดี เพราะว่าหน้าตานั้นสามารถใช้เทคนิคการแต่งหน้า หรือศัลยกรรมแก้ไขได้ แต่รูปร่างนี่สิปัญหาหนักอก…สาวๆหลายคนอยู่ในโปรแกรมการควมคุมน้ำหนัก แต่!! มั่นใจได้แค่ไหนว่าสิ่งที่ทำอยู่นั้นถูกต้อง วันนี้ HELLO! ขอรวบรวม 5 ความเข้าใจผิดที่สาวๆส่วนใหญ่คิดว่าทำแล้วจะผอม ตามไปเช็คกันเลยค่ะ
การชั่งน้ำหนักบ่อยๆ ตัวเลขบนตาชั่งสำคัญขนาดนั้นจริงๆเหรอ ???
เชื่อหรือไม่ว่าสาวๆหุ่นสวยๆ น้ำหนักไม่น้อยนะคะ เมื่อเทียบกับส่วนสูง แต่ที่สาวๆเหล่านั้นยังดูผอมสวยหุ่นดีอย่างที่ใครๆต้องอิจฉานั้นเป็นเพราะว่าเจ้าตัวเลขที่คุณเห็นนั้น คือน้ำหนักของกล้ามเนื้อซึ่งเกิดจากการออกกำลังกาย ควบคุมการกินอาหารโดยเน้นรับประทานโปรตีนเป็นหลัก เสริมด้วยไฟเบอร์จากผักผลไม้จำนวนมาก ไม่ใช่ไขมัน นอกจากการชั่งน้ำหนักจะไม่จำเป็นแล้วยังบ่อนทำลายกำลังใจในการลดน้ำหนักของคุณอีกด้วย เรียกว่าไม่ช่วยแล้วยังทำลายเลยละคะ
ดังนั้น หันมาควบคุมการรับประทาน ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ แล้วชั่งน้ำหนักแค่สัปดาห์ละครั้งก็เพียงพอแล้ว ถ้าเลขยังไม่ลดก็อย่าเพิ่งท้อลองสังเกตุตัวเองดูว่าคุณรู้สึกเฟิร์มขึ้นหรือป่าว
การอดอาหาร เชื่อเหรอว่า…กินน้อยลงแล้วคุณจะผอม ???? คำตอบคือ ผิด!!
คุณมั่นใจในตัวเองได้ขนาดไหนกันว่าการเดินผ่านร้านบุฟเฟต์หอมๆ หรือสาระพัดเมนูโปรดในดวงใจแล้วจะอดใจไว้ได้ เชื่อเถอะว่าถ้าคุณทำได้ ก็ได้ไม่นานร่างกายของคุณจะเกิดอาการตบะแตก แล้วพอได้กินเท่านั้นละ เบรกไม่อยู่เลยค่ะคุณขา จากที่อดมาได้เป็นเดือนๆ ลดไป 4-5 กิโลกรัมอาจจะพุ่งมาเกินเท่าตัวก็ได้
ดังนั้น กินเถอะค่ะ…เพียงแค่ควบคุมปริมาณที่จะกินให้ดีๆ เช่น จากเคยกินบุฟเฟต์สัปดาห์ละ 2 – 3 ครั้ง ก็ปรับลดเป็นเดือนละครั้งเพื่อเป็นการให้รางวัลตัวเองจะได้มีกำลังใจในการลดต่อไปแทน น่าจะดีกว่านะคะ
การใช้วิตามิน / ยาลดน้ำหนัก เชื่อจริงๆเหรอว่า….ถ้าคุณกินยาลดน้ำหนัก โดยไม่คุมอาหาร ไม่ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักคุณจะลด ???
เป็นไปไม่ได้!!!!! ยาวิเศษที่ไหนทำได้ช่วยกระซิบบอก HELLO! ด้วยนะคะ (จะได้หามาทานมั้ง) มีข่าวเยอะแยะมากมายถึงโทษของการใช้ยาจำพวกนี้ ซึ่งสรุปคร่าวๆ คือ ยาพวกนี้จะออกฤทธิ์กดประสาท อาจจะทำให้หงุดหงิดง่าย นอนไม่หลับ ปากแห้ง หน้าตาอิดโรย หมองคล้ำ เบื่ออาหาร แล้วผลคือ คุณผอม … ใช่ค่ะ คุณผอม แต่!!!! โทรมสุดๆ แล้วอย่างนี้จะดีเหรอ พอนานวันเข้าร่างกายเริ่มคุ้นชินกับตัวยาแล้วยังไงละ เข้าสู่ภาวะดื้อยา และแล้วกลับสู่อาการตบะแตก กินไม่ยั้ง ผลคือ โยโย่ สิครับ
ดังนั้น อย่าให้ยา หรือวิตามินทั้งหลายมาเป็นทางลัดที่ทำลายสุขภาพของสาวๆเลยนะคะ ด้วยความเป็นห่วงจากใจ
การล้วงคอ / ใช้ยาระบาย ใช่เหรอ…ว่าถ้าได้กินแล้วอาเจียนออก จะผอม ???
อาจจะเป็นสูตรที่สาวๆเคยได้ยินว่าเหล่าดารา นางแบบเขาใช้กัน แต่น่ากลัวจะตาย…ปัญหาสุขภาพมากมายที่จะตามมาทั้งกรดไหลย้อน กรดในกระเพาะอาหารทำร้ายหลอดลมและหลอดอาหาร ปัญหาในช่องปากเกี่ยวกับฟันมากมาย ที่สำคัญเป็นจุดเริ่มต้นของปัญหาสุขภาพจิตที่ต้องเฝ้าระวัง เพราะคุณอาจจะกำลังเข้าข่ายกลุ่มคนที่เป็นโรคคลั่งผอมแล้วก็ได้
ดังนั้น ลองทานผักผลไม้สดระหว่างวัน เพราะมีเส้ยใยกากใยเยอะจะช่วยเรื่องระบบขับถ่าย แถมยังอิ่มท้องมีประโยชน์อีกด้วย ดีจะตายแถมยังไม่ทำร้ายสุขภาพด้วยนะจ้ะ ยกเว้นการกินมะม่วง ลำไย ทุเรียน หรือผลไม้ที่มีรสหวานเพราะยิ่งเพิ่มความอ้วนเข้าไปใหญ่
ไขมัน 0% จะผอมจริงๆเหรอ ???
หลายผลิตภัณฑ์เขียนว่า ไขมัน 0% แต่คุณรู้หรือไม่ว่าไม่ใช่แค่เจ้าไขมันตัวร้ายเท่านั้นที่เป็นสาเหตุของความอ้วน เพราะเมื่อปราศจากไขมันแล้วมันยังมีน้ำตาลอีกนะที่เป็นสาเหตุของความอ้วน
ดังนั้น หากคิดว่าไม่มีไขมันแล้วจะผอม ผิด !! ควรพิจารณาฉลากโภชนาการอื่นๆร่วมด้วย เพื่อความผอมของเรานะค่ะ
สิ่งที่สำคัญลองให้รางวัลตัวเองดูบ้างสำหรับความตั้งใจในการลดน้ำหนัก อย่างเช่นกินไอศกรีมรสโปรดได้สัปดาห์ละครั้ง แค่คิดก็ยิ้มไม่หุบแล้วจริงมั้ยคะสาวๆ
……………………………………………………………………………………………………………………………………..
Cr. Pixabay
