Home > Beauty & Health > Health & Wellness > เอ้าชนซักแก้ว กับ ประโยชน์ของเบียร์

ยามเย็นหลังเลิกงานหนัก ๆ หรือโปรเจคใหญ่เพิ่งปิดตัวด้วยความสำเร็จแล้วล่ะก็ จะมีอะไรดีไปกว่าการฉลองอย่างเต็มที่กับเพื่อนร่วมงานหรือครอบครัว แล้วการฉลองในบางครั้ง ก็คงจะขาดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไปไม่ได้เลย แล้ว เบียร์ ที่ดี่มฉลองกันเป็นปกตินั้นมี ประโยชน์อะไรกับร่างกายบ้าง วันนี้ เราลองมาดู ประโยชน์ของเบียร์ กัน

งานฉลองนั้นจะมีอะไรดีไปกว่าอาหารเลิศรสและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่าง ๆ ที่ช่วยผ่อนคลายทั้งร่างกายและอารมณ์ที่ตึงเครียดมาตลอดการทำงาน ในขณะผู้คนทั่วไปก็รู้ว่า เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ส่งผลเสียต่อร่างกาย แต่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เช่น เบียร์เองก็ ก็มีประโยชน์ต่อร่างกายเช่นกัน

ประโยชน์ของเบียร์
image credit: https://unsplash.com/@elevatebeer

ประโยชน์ ต่อสุขภาพของ เบียร์

1. พลังงาน

โดย เบียร์ 1 กระป๋อง (355ml) ให้พลังงาน 153 กิโลแคลอรี่

2. ดีต่อหัวใจ

โดยมีงานวิจัยพบว่า หากดื่มเบียร์ในปริมาณน้อยจะช่วยลดโอกาสเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจได้

3. ช่วยควบคุมระดับน้ำตาล

มีงานวิจัยพบว่า หากดื่มเบียร์ประมาณสัปดาห์ละ 14 แก้วในชาย แล้ว 9 แก้วในหญิง จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานได้ แต่หากดื่มมากเกินไป เบียร์จะกลายเป็นปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคเบาหวานเสียเอง

4. เสริมความแข็งแรงให้กระดูก

มีงานวิจัยพบว่า เบียร์มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างกระดูกให้กับชาย และหญิงในวัยหมดประจำเดือน แต่ต้องดื่มเบียร์ไม่เกินวันละ 2 แก้ว เพราะหากดื่มมากกว่านั้น จะได้ผลเสียกับร่างกายมากกว่าจะได้ประโยชน์

ประโยชน์ของเบียร์
image credit: https://unsplash.com/@introspectivedsgn

ข้อเสียของการดื่มเบียร์

จากที่ได้กล่าวไปแล้ว เบียร์เองก็มีข้อดีต่อสุขภาพหากดื่มในปริมาณจำกัด แต่ถ้าหากดื่มมากกว่านั้น (ประมาณวันละ 2 แก้ว) จะส่งผลเสียต่อร่างกายมากกว่าผลดี ซึ่งมีผลเสียดังนี้

1. เพิ่มโอกาสในการเกิดอุบัติเหตุจากอาการมึนเมา

2. เพิ่มโอกาสเกิดอาการติดแอลกอฮอล์

3. เสี่ยงต่อการเกิดอาการซึมเศร้า

4. โรคตับ จากการได้รับแอลกอฮอล์มากไป อาจทำให้ตับทำงานมากกว่าปกติและนำไปสู่โรคตับได้

5. น้ำหนักเพิ่มขึ้น เนื่องจากเบียร์เป็นเครื่องดื่มที่ให้พลังงานสูง ดังนั้นหากดื่มมากเกินไป ก็ทำให้น้ำหนักเกินเกณฑ์และนำไปสู้โรคอ้วนได้ และยังเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานอีกด้วย

อ่านเรื่องราวดี ๆ เกี่ยวกับราชวงศ์ ทั้งไทย และ ต่างประเทศ เซเลบริตี้ ข่าวสารใหม่ ๆ และ เรื่องราวเกี่ยวกับสุขภาพและความงามได้ที่ Hello!

แหล่งอ้างอิง

https://www.healthline.com/nutrition/is-beer-good-for-you#downsides

https://www.webmd.com/diet/beer-good-for-you

Never miss an update

Subscribe to our newsletter to get the latest updates.

No Thanks
You’re all set

Thank you for your subscription.