ยามเย็นหลังเลิกงานหนัก ๆ หรือโปรเจคใหญ่เพิ่งปิดตัวด้วยความสำเร็จแล้วล่ะก็ จะมีอะไรดีไปกว่าการฉลองอย่างเต็มที่กับเพื่อนร่วมงานหรือครอบครัว แล้วการฉลองในบางครั้ง ก็คงจะขาดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไปไม่ได้เลย แล้ว เบียร์ ที่ดี่มฉลองกันเป็นปกตินั้นมี ประโยชน์อะไรกับร่างกายบ้าง วันนี้ เราลองมาดู ประโยชน์ของเบียร์ กัน
งานฉลองนั้นจะมีอะไรดีไปกว่าอาหารเลิศรสและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่าง ๆ ที่ช่วยผ่อนคลายทั้งร่างกายและอารมณ์ที่ตึงเครียดมาตลอดการทำงาน ในขณะผู้คนทั่วไปก็รู้ว่า เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ส่งผลเสียต่อร่างกาย แต่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เช่น เบียร์เองก็ ก็มีประโยชน์ต่อร่างกายเช่นกัน
ประโยชน์ ต่อสุขภาพของ เบียร์
1. พลังงาน
โดย เบียร์ 1 กระป๋อง (355ml) ให้พลังงาน 153 กิโลแคลอรี่
2. ดีต่อหัวใจ
โดยมีงานวิจัยพบว่า หากดื่มเบียร์ในปริมาณน้อยจะช่วยลดโอกาสเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจได้
3. ช่วยควบคุมระดับน้ำตาล
มีงานวิจัยพบว่า หากดื่มเบียร์ประมาณสัปดาห์ละ 14 แก้วในชาย แล้ว 9 แก้วในหญิง จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานได้ แต่หากดื่มมากเกินไป เบียร์จะกลายเป็นปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคเบาหวานเสียเอง
4. เสริมความแข็งแรงให้กระดูก
มีงานวิจัยพบว่า เบียร์มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างกระดูกให้กับชาย และหญิงในวัยหมดประจำเดือน แต่ต้องดื่มเบียร์ไม่เกินวันละ 2 แก้ว เพราะหากดื่มมากกว่านั้น จะได้ผลเสียกับร่างกายมากกว่าจะได้ประโยชน์
ข้อเสียของการดื่มเบียร์
จากที่ได้กล่าวไปแล้ว เบียร์เองก็มีข้อดีต่อสุขภาพหากดื่มในปริมาณจำกัด แต่ถ้าหากดื่มมากกว่านั้น (ประมาณวันละ 2 แก้ว) จะส่งผลเสียต่อร่างกายมากกว่าผลดี ซึ่งมีผลเสียดังนี้
1. เพิ่มโอกาสในการเกิดอุบัติเหตุจากอาการมึนเมา
2. เพิ่มโอกาสเกิดอาการติดแอลกอฮอล์
3. เสี่ยงต่อการเกิดอาการซึมเศร้า
4. โรคตับ จากการได้รับแอลกอฮอล์มากไป อาจทำให้ตับทำงานมากกว่าปกติและนำไปสู่โรคตับได้
5. น้ำหนักเพิ่มขึ้น เนื่องจากเบียร์เป็นเครื่องดื่มที่ให้พลังงานสูง ดังนั้นหากดื่มมากเกินไป ก็ทำให้น้ำหนักเกินเกณฑ์และนำไปสู้โรคอ้วนได้ และยังเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานอีกด้วย
อ่านเรื่องราวดี ๆ เกี่ยวกับราชวงศ์ ทั้งไทย และ ต่างประเทศ เซเลบริตี้ ข่าวสารใหม่ ๆ และ เรื่องราวเกี่ยวกับสุขภาพและความงามได้ที่ Hello!
แหล่งอ้างอิง
https://www.healthline.com/nutrition/is-beer-good-for-you#downsides
