การแปรงฟันกลายเป็นกิจวัตรประจำวันที่เราถือปฏิบัติกันวันละ 2 ครั้ง และคนส่วนใหญ่ทราบดีถึงกฎเหล็กที่ว่า ควรใช้ยาสีฟันผสมฟลูออไรด์ เปลี่ยนแปรงสีฟันใหม่เป็นประจำและอย่าลืมใช้ไหมขัดฟัน คุณทำตามกฎเหล่านี้ได้จริงหรือไม่ และแน่ใจหรือว่าแปรงฟันถูกวิธีแล้ว? การแปรงฟันแรง แปรงถี่ ขนแปรงปลายบาน หากสิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับสุขภาพปากในช่องปากของคุณ ก็ถึงเวลาแล้วที่จะปรับแต่งวิธีการแปรงฟันเสียใหม่ …วันนี้ HELLO! มีคำแนะนำจากทันตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญมาบอกให้ทราบถึง ‘แปรงฟันให้สวย’ ด้วยวิธีที่ถูกต้อง กันค่ะ
การแปรงฟันรุนแรงเกินไป หนึ่งในความผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดโดย ‘ดร.อูเชนน่า’ อธิบายว่า “โดยทั่วไป คนมักคิดว่าการแปรงฟันแรงๆจะช่วยให้ฟันสะอาดถ้วนทั่วยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตามการทำแบบนี้กลับไปทำลายเหงือกและอาจทำให้สารเคลือบฟันกร่อนตัวได้ และการแปรงฟันให้ทั่วใช้เวลาอย่างน้อย 2 นาที วันละ 2 ครั้ง การแปรงฟันที่ถูกวิธีต้องทำต่อเนื่องอย่างน้อย 2 นาที จะช่วยป้องกันการก่อตัวของหินปูนได้”
การเตือนตัวเองให้เปลี่ยนแปรงสีฟันเป็นประจำ เป็นปัจจัยสำคัญและเป็นหนึ่งในเรื่องที่คนส่วนใหญ่ทำไม่ได้ “ไม่ใช่ทุกคนที่จะเปลี่ยนแปรงสีฟันหรือหัวแปรงในกรณีที่ใช้แปรงสีฟันไฟฟ้าบ่อยอย่างที่ควรจะทำ ตามหลักการที่ถูกต้องแล้ว คุณควรเปลี่ยนแปรงสีฟันทุกๆ 3 เดือนเนื่องจากแปรงที่เสื่อมสภาพจะมีประสิทธิภาพในการกำจัดคราบหินปูนต่ำลง”
ทำความสะอาดแปรงสีฟันให้หมดจดทุกครั้งหลังการใช้งาน “เป็นเรื่องสำคัญอีกเช่นกันที่คุณ ต้องทำความอสะอาดแปรงให้ทั่ว จริงๆเพื่อชำระล้างแบคทีเรียที่คุณเพิ่งกำจัดออกจากปากของคุณเอง”
การเลือกแปรงสีฟัน ‘ดร.อูเชนน่า’ คิดเห็นว่าแปรงไฟฟ้ามีประสิทธิภาพในการทำความสะอาดฟันดีกว่าแปรงสีฟันธรรมดา เหมือนกับการทำความสะอาดพื้นด้วยเครื่องดูดฝุ่นเมื่อเทียบกับไม้กวาดและแปรงปัดฝุ่น” แปรงสีฟันไฟฟ้าจึงช่วยกำจัดหินปูนและแบคทีเรียได้ดีว่าแปรงธรรมดาถึง 2 เท่า”
ช่วงเวลาทำความสะอาดช่องปาก “ควรแปรงฟันทันทีหลังตื่นนอนอย่างน้อยนาน 2 นาที จากนั้นรับประทานมื้อเช้าแล้วบ้วนปาก เพราะการแปรงฟันทันทีหลังมื้ออาหารทุกมื้อเป็นเรื่องไม่ควรทำอย่างยิ่ง เนื่องจากกรดและน้ำตาลในอาหารจะทำให้สารเคลือบฟันอ่อนตัวลง ซึ่งเป็นอันตรายหากคุณไปแปรงฟันในตอนนั้น จะทำให้สารเคลือบฟันหลุดออกไปด้วย และควรทำใจให้ชินกับการใช้ไหมขัดฟัน ซึ่งเป็นเรื่องที่ต้องทำเพราะแบคทีเรียอาจซ่อนอยู่ระหว่างซอกฟันและจะเพิ่มจำนวนขึ้นได้อย่างรวดเร็ว”
…………………………………………………………………………………………….
www.pixabay.com
