คุณแคท – วันทิตา ลิ่วเฉลิมวงศ์ เป็นสาวเก่งที่ต้องแบกรับหลายหน้าที่ ทั้งการช่วยบริหารธุรกิจของครอบครัว และทำหน้าที่ซิงเกิ้ลมัมสุดสตรองของลูกชายวัย 7 ขวบ แต่คุณแม่เลี้ยงเดี่ยวคนนี้ก็ไม่เคยปล่อยปละละเลยในการดูแลตัวเองเลย HELLO! เชื่อว่าหลายๆ คนอยากรู้เคล็ดลับความเป๊ะของเธอ จึงอาสาไปล้วงความลับมาบอกกันค่ะ
เคล็ดลับความสวยสตรองของ คุณแคท – วันทิตา ลิ่วเฉลิมวงศ์
สุขภาพดีมีเพื่อลูก
คุณแคทกล่าวว่า จะพยายามใช้เวลาเลี้ยงดูลูกชายอย่างเต็มที่ เพื่อไม่ให้เป็นภาระของใคร และเนื่องด้วยลูกชายกำลังอยู่ในวัยซน และมีพลังเยอะ เธอจึงต้องดูแลตัวเองให้แข็งแรง เพื่อที่จะสามารถพาลูกไปทำกิจกรรมต่างๆ ร่วมกันได้
จริงๆ แล้วก่อนหน้าที่คุณแคทจะมีลูกชายนั้น เธอไม่ชอบออกกำลังกายเลย แม้จะเคยเป็นเด็กอ้วน และมีปัญหาทางด้านรูปร่างมาก่อน แต่พอมีลูกชาย ก็เหมือนเป็นแรงกระตุ้นให้คุณแคทอยากมีสุขภาพที่ดีขึ้น “การออกกำลังกายของแคท…ไม่ได้ตั้งเป้าเพื่อการมีรูปร่างดีนะคะ แต่แคทต้องการให้ร่างกายแข็งแรง เพื่อจะได้มีแรงเล่นกับเขาได้ไปนานๆ”
ในช่วงที่ลูกชายยังอยู่ในวัยแบเบาะนั้น คุณแคทจะใช้วิธีหาเวลาว่างที่ช่วงที่ลูกชายหลับทำกิจกรรมต่างๆ ที่ได้เคลื่อนไหวร่างกาย หรือบางครั้งก็ยกเวทบ้าง “แคทมาได้ออกกำลังกายแบบจริงๆ ก็เมื่อตอนที่ลูกชายเข้าโรงเรียนแล้วนั่นแหละค่ะ ซึ่งช่วงเวลานั้นจะมีเวลาว่างได้ จึงเข้าไปออกกำลังกายในฟิตเนสอย่างเต็มรูปแบบ และทำอย่างต่อเนื่องมาจนถึงเดี๋ยวนี้เลยล่ะค่ะ”
เคล็ดลับในการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง
การออกกำลังกายเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง ถือว่าเป็นหัวใจสำคัญของการออกกำลังกายให้ได้ผล และส่งผลดีต่อสุขภาพ แต่มีผู้คนจำนวนไม่น้อย ที่มักจะเกิดอาการเบื่อหน่าย แล้วท้ายที่สุดก็ ‘ล้มเลิก’ ไปกลางคัน ชนิดที่การออกกำลังกายยังไม่ทันส่งผลอะไรต่อร่างกายเลย ซึ่งข้อนี้ คุณแคทได้ให้ข้อคิดและเคล็ดลับว่า
“แคทเชื่อว่า ใครๆ ก็อยากมีสุขภาพที่แข็งแรงด้วยกันทั้งนั้น แต่สมัยนี้มักมีโรคภัยไข้เจ็บเข้ามาเยี่ยมเยียนเราได้ง่ายๆ บางครั้งก็มาแบบไม่รู้สาเหตุก็มี ฉะนั้น ถ้าเราอยากอยู่กับคนที่เรารัก…ไม่ว่าจะเป็นคุณพ่อ คุณแม่ หรือลูกๆ ของเรา… เราก็ต้องพยายามดูแลรักษาร่างกายให้มีสุขภาพดีกันเอาไว้นะคะ เพื่อที่เราจะได้สามารถอยู่กับเขาหรือทำกิจกรรมร่วมกับเขาไปได้ตราบนานเท่านาน ต้องรักตัวเองให้มากๆ กันนะคะ!”
นอกจากนี้คุณแคทยังแนะนำให้เลือกสถานออกกำลังกายที่มีคลาสโน่นนี่ให้เราเลือกเล่นได้อย่างหลากหลาย ซึ่งจะช่วยไม่ให้เกิดความจำเจ
ผลดีหลังออกกำลังกาย
การออกกำลังกายส่งผลดีต่อสุขภาพอย่างไรใครๆ ก็รู้! ซึ่งคุณแคทได้ย้ำให้เรารู้สึกคล้อยตามได้อย่างชัดเจนเข้าไปอีก “ตอนนี้แคทอายุขึ้นเลขสี่แล้วนะคะ จะกินอะไรตามใจปากเหมือนเมื่อก่อนนี้ไม่ได้แล้ว! แต่การออกกำลังกายก็สามารถช่วยให้เรายังสามารถเอ็นจอยกับการกินเป็นครั้งเป็นคราวได้ ที่สำคัญคือ ช่วยคงความแข็งแรงของร่างกายเอาไว้ได้ คืออาจจะไม่ได้ดูผอมเพรียวเหมือนตอนสาวๆ แต่ร่างกายแข็งแรง และมีสุขภาพดีได้อย่างแน่นอน ก็อย่างที่บอกไปก่อนหน้านี้นั่นแหละค่ะว่า… เป้าหมายของแคทก็คือ การอยู่กับลูกให้ได้ตราบนานเท่านาน! และฟิตเนสดีๆ ก็มีส่วนทำให้เราบรรลุเป้าหมายนั้นได้ค่ะ!”
เรียกว่านำแรงบันดาลใจที่ยิ่งใหญ่จากความรักระหว่างแม่และลูก มาเป็นแรงผลักดัน เพื่อบังคับให้ตัวเองได้ดูแลร่างกายให้แข็งแรง เพื่อที่จะได้ทำกิจกรรมต่างๆ ร่วมกับลูกให้ได้อย่างเต็มที่และยาวนาน ซึ่งต้องอาศัยวินัยในตัวเองไม่น้อยเลยค่ะ แต่ก็เห็นผลชัดเจน ว่าทำให้รูปร่างฟิตแอนด์เฟิร์ม สุขภาพดี และสวยจากภายในอย่างแท้จริงค่ะ
