ปีนี้นับเป็นปีที่คนไทยได้สัมผัสกับลมหนาวมากกว่าปีอื่น ๆ แต่ด้วยสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง จึงยิ่งต้องเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง ในโอกาสที่ บริษัท ดอยคำผลิตภัณฑ์อาหาร จำกัด จัดงานเปิดตัวผลิตภัณฑ์ใหม่ “สารสกัดฟ้าทะลายโจร” ที่มีสารสำคัญแอนโดรกราโฟไลด์ 20 มิลลิกรัมต่อ 1 แคปซูล มีสรรพคุณบรรเทาอาการเจ็บคอ ลดไข้ โดยมีคนดังสายรักสุขภาพ อาทิ คุณกบ – ดวงกมล เพ็ชร์เลิศ, ครูเชอร์รี่ – นนท์ณัฐดา อำมาตย์, คุณอ้อมแอ้ม – ศรัณย์ภัค เพ็ญชาติ, คุณโอบอุ้ม – รัสรินทร์ ชุมสาย ณ อยุธยา และ คู่พี่น้อง คุณจุ๋ย – จรสพรรณ – คุณพีเจ – จิรวุฒิ สวัสดิวัตน์ ณ อยุธยา มาแชร์เคล็ดลับเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ณ ร้านดอยคำ สาขาราชเทวี (สำนักงานใหญ่) เมื่อวันก่อน เลยไม่พลาดนำวิธีดูแลสุขภาพของเหล่าเซเลบริตี้มาฝาก
เริ่มต้นที่ ‘ครูเชอร์รี่-นนท์ณัฐดา อำมาตย์’ เทรนเนอร์หญิงดีกรีนักกีฬาเพาะกายฟิตเนสทีมชาติ เผยถึงเคล็ดลับดูแลสุขภาพว่า “ด้วยอาชีพเทรนเนอร์การออกกำลังกายเป็นประจำจึงกลายเป็นไลฟ์สไตล์ที่ทำทุกวัน แต่นอกจากการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันส่วนเกิน สร้างกล้ามเนื้อแล้ว ต้องพักผ่อนให้เพียงพอ และเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ตัวเชอร์รี่เองจะเลี่ยงการทานอาหารแปรรูป เนื่องจากมีโซเดียมเยอะ เน้นทานผักและเนื้อสัตว์ออร์แกนิค หลีกเลี่ยงสารเคมี เพราะการทานอาหารดี ๆ ก็เหมือนการบำรุง เช่น ทานกระเทียมสกัดชนิดแคปซูล ช่วยลดไขมันในเลือด ความดันโลหิต น้ำมันงาดำสกัดเย็นช่วยบำรุงกระดูก ลดความดัน หรือ ถ้ารู้สึกเจ็บคอก็จะทานฟ้าทะลายโจร ดื่มน้ำเยอะ ๆ”
ผู้บริหารสาวเก่ง ‘คุณกบ-ดวงกมล เพ็ชร์เลิศ’ เล่าว่า “เมื่อก่อนไม่ชอบเคยออกกำลังกายเลย แต่พออายุมากขึ้นก็รู้สึกว่าร่างกายไม่เฟิร์ม จึงหันออกกำลังกายจริงจังได้ 5 ปีแล้วด้วยการเวท เทรนนิ่ง เข้ายิมอย่างน้อย สัปดาห์ละ 2 วัน รู้สึกเลยว่ากล้ามเนื้อเฟิร์ม น้ำหนักลดลง ร่างกายแข็งแรงขึ้น จากที่เมื่อก่อนจะเป็นหวัด 2 -3 ครั้งต่อปี เดี๋ยวนี้แทบจะไม่ป่วยเลย ถ้าเริ่มรู้สึกไอ เจ็บคอ ก็จะทานฟ้าทะลายโจรก่อน เพราะไม่ชอบทานยาแก้อักเสบ นอกจากนี้ก็เลือกดื่มน้ำสมุนไพรแบบหวานน้อย หรือไม่ใส่น้ำตาลเลยแทนน้ำอัดลม อย่าง น้ำขิง ช่วยเวลาท้องอืดท้องเฟ้อ และช่วยขับน้ำในร่างกายได้ดี พริกไทยอ่อน ก็ช่วยย่อยอาหาร ขับสารพิษในร่างกาย”
ด้านเซเลบริตี้ ‘คุณอ้อมแอ้ม-ศรัณย์ภัค เพ็ญชาติ’ เผยว่า “เป็นคนชอบทานของหวานเลยค่อนข้างให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพ โดยจะออกกำลังกาย 5 วัน ต่อสัปดาห์ ชอบเล่นพิลาทิส ปั่นจักรยาน ดื่มน้ำให้ได้ 3 ลิตร ต่อวัน นอนหลับให้เพียงพอ และพยายามทานผักผลไม้ให้มากขึ้น ช่วงไหนเหนื่อยๆ ก็จะดื่มน้ำสมุนไพรพวก น้ำตะไคร้ ใบเตย และตั้งแต่มีโรคโควิด-19 ก็ทำให้รู้จักสมุนไพรมากขึ้นทำให้รู้ว่าสมุนไพรคือทางเลือกนึงในการรักษาสุขภาพ”
คุณแม่สายเฮลตี้ ‘คุณโอบอุ้ม-รัสรินทร์ ชุมสาย ณ อยุธยา’ เผยถึงเคล็ดลับดูแลสุขภาพว่า “เข้านอนก่อน 4 ทุ่ม และตื่นเช้า ออกกำลังกายด้วยโยคะ ไม่ทานอาหารหลัง 5 โมงเย็น ดื่มน้ำขิงมะนาวก่อนมื้ออาหาร เนื่องจากเป็นคนชอบทานเนื้อสัตว์มากกว่าผัก ร่างกายก็จะมีความเป็นกรดเยอะ ดังนั้นการดื่มน้ำขิงมะนาวช่วยให้ร่างกายอยู่ในสภาวะเป็นด่าง ช่วงให้นมลูกก็จะทานหัวปลี และพวกน้ำสมุนไพรสกัด เช่น น้ำกระชาย เพิ่มความสดชื่นและบำรุงร่างกาย”
ส่วน ‘คุณจุ๋ย-จรสพรรณ สวัสดิวัตน์ ณ อยุธยา’ เล่าว่า “ด้วยความที่ไม่ชอบออกกำลังกายหนัก ๆ เลยเลือกที่จะใส่ใจเรื่องการรับประทานอาหารและการพักผ่อน เช่น ในหนึ่งวันจะทานอาหารคลีน 2 มื้อ เน้นทานผักและเนื้อสัตว์ และดีท็อกซ์น้ำตาล คือ ลดการทานน้ำตาล ควบคู่กับ เวท เทรนนิ่ง หรือ ออกกำลังกายเน้นสร้างกล้ามเนื้อ ส่วนมุมมองที่มีต่อสมุนไพร เรียกว่าทานอาหารเป็นยา อย่าง ข่า ตะไคร้ ใบมะกรูดที่อยู่ในต้มยำก็คือสมุนไพรที่กินได้ กินแล้วดีต่อสุขภาพ และด้วยความที่คุณแม่ให้ทานฟ้าทะลายโจรตั้งแต่เด็กเวลาเป็นร้อนใน เจ็บคอก็จิบน้ำผึ้งน้ำมะนาว ซึ่งก็ช่วยบรรเทาให้อาการดีขึ้นโดยที่ไม่ต้องทานยา”
เทรนเนอร์ไฟแรง ‘คุณพีเจ-จิรวุฒิ สวัสดิวัตน์ ณ อยุธยา’ กล่าวว่า “ดูแลสุขภาพได้ง่าย ๆ เลยคือ การทำอาหารทานเอง โดยเน้นวิธี ต้ม นึ่ง ลดของมันของทอด เน้นดื่มน้ำเปล่าเป็นหลัก พักผ่อนให้เพียงพอ และอย่าลืมออกกำลังกาย เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายเผาผลาญ สร้างกล้ามเนื้อ การเลือกทานสมุนไพรก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่เป็นเรื่องใกล้ตัว อยู่ในอาหารช่วยสร้างภูมิให้ร่างกาย”
