คุณกำลังเครียดและรู้สึกกังวลใจอยู่รึเปล่า?หากสาวๆกำลังมองหาข้อดีของคนอื่นเพื่อเอามาเปรียบเทียบกับตัวคุณเองแล้วละก็นั่น คือสัญญาณเตือนภัยอย่างดีว่าคุณกำลังตกอยู่ในภาวะความเครียด
จีจี ฮาดิด กับทริคดีๆเพียง 5 นาทีก็ละลายความเครียดได้
ในปัจจุบันทุกคนต่างใช้ชีวิตอย่างเร่งรีบเพื่อต่อสู้กับเวลาที่มีน้อยนิด อีกทั้งบางคนยังเลือกที่เสพโซเชียลมีเดียเพื่อสร้างให้ลุคตัวเองดูโดดเด่นกว่าคนอื่น ทำให้พวกเขาเหล่านั้นตกอยู่ในสภาวะความเครียด และ วิตกกังวลอย่างหนักซึ่งเกิดได้จากหลายสาเหตุ แต่คุณรู้ หรือไม่การบำบัดความเครียดก็มีหลายทางเช่นกัน กิจกรรมปลดปล่อยความเครียดที่ดีทั้งหลาย อย่าง โยคะ และ การนั่งสมาธิ คงเป็นทางออกของใครหลายคนเพราะเป็นที่นิยมกันมาก แต่กับนางแบบสุดสตรอง จีจี ฮาดิด เธอกับพบหนทางสุดสงบที่ใช้เวลาเพียงแค่ 5 นาทีก็สามารถทำให้เธอมีความสุขไร้ความกังวลได้แบบในวัยเด็กอย่าง “การระบายสี”มาเป็นตัวช่วยผ่อนคลายให้เธอหายจากอาการเครียดและความกังวล
นางแบบสาวสุดฮอต”เบลล่า ฮาดิด”
คนดังจากฮอลลีวูดอีกหลายคน อย่าง เบลล่า ฮาดิด ,เอ็มม่า วัตสัน และ ไนเจลลา ลอว์สัน ต่างเลือกวิธีผ่อนคลายความกังวล และ ภาวะความเครียดด้วยวิธี “การระบายสี” ซึ่งเป็นหนทางสู่ความสงบของพวกเธอ ถ้าเรามองย้อนไปในวัยเด็กความเครียด และ ความกังวลของแต่ละคนมีน้อยมาก โดยประโยชน์ที่จะได้รับมันทั้งดีต่อใจ และ ร่างกาย เมื่อคุณระบายสีคุณจะไม่มีเวลาคิดอะไรอื่นนอกจาการใช้สมาธิเพ่งไปที่การแต่งแต้มสี เพราะเราต้องคอยระวังให้ไม่ออกนอกเส้น อีกทั้งกิจกรรมสองอย่างนี้ยังใช้สมองคนละซีกกัน ตรรกะความเป็นเหตุเป็นผล และ ระบบตัวเลขจะใช้สมองซีกซ้าย ส่วนความคิดสร้างสรรค์ และ การระบายสีนั้นใช้สมองซีกขวา ดังนั้นการระบายสีจึงเป็นวิธีอย่างง่าย และรวดเร็วที่ช่วยให้เข้าสู่ภวังค์สมาธิเช่นเดียวกันกับการทำโยคะ
ไนเจลลา ลอว์สัน ผู้ที่เลือกการระบายสีมาผ่อนคลายความเครียด
ทว่างานอื่นๆไม่ว่าจะงานบ้าน หรือ การเดินเล่นในห้างหรูของคนวัยกลางคน หรือ คนทำงาน สามารถสร้างพะวงให้เกิดความเครียดได้แต่กับ การระบายสี ไม่เกิดความวิตกกังวลเหล่านี้เลย การระบายสีในผู้ใหญ่ยังนำไปสู่การสร้างให้เกิดศิลปะบำบัดกับทุกคนโดยมีประโยชน์รอบด้านอีกด้วย โดยมีผลการวิจัยของนักวิทยาศาสตร์ด้านสมอง อย่าง ดร.โจแอล แสดงให้เห็นว่าการระบายสีสามารถรักษาอาการเครียดที่เกิดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ,โรคซึมเศร้า,โรคเครียด และ โรคสมองเสื่อมอีกทั้งยังช่วยให้ผู้ป่วยโรคมะเร็งมีสภาพจิตใจที่ดีขึ้นด้วย จริงๆแล้วเราทุกคนสามารถวาดรูปได้หมดเพียงแต่ในวัยเด็กเราวาดไปตามจิตนาการที่ไร้ขีดจำกัดที่เรามีซึ่งพอโตขึ้นเรากลับต้องการให้ทุกอย่างที่เราคิดออกมาสมบูรณ์แบบที่สุดเลยจำเป็นต้องวาดให้ออกมาตรงกับแบบแผนที่วางไว้ทำให้เราเกิดภาวะความเครียดได้ง่ายขึ้น ดังนั้นเราควรจะต้องเสียบปลั๊กความอิสระในวัยเด็กของเรากลับเข้าไปในตัวเองอีกครั้งละค่อยๆลดความเครียดให้จางหายไป
ดาราดังจากฮอลลีวูด เอ็มม่า วัตสัน
ส่วนในช่วงวัยรุ่นนั้นทุกคนอาจจะมองว่าไม่น่ามีเรื่องที่ต้องเครียด หรือ วิตกกังวลอะไร ซึ่งในความเป็นจริงแล้วมีความเครียดเยอะพอๆกับพวกผู้ใหญ่เลยที่เดียว พวกเขาจะต้องต่อสู้กับเรื่องการเรียนที่จะส่งผลระยะยาวในอนาคต,การแย่งชิงทางสังคม อีกทั้งการเสพติดมือถือจนกลายเป็นควาเครียดทางดิจิตอลกันเลยทีเดียว ที่ไม่ได้มีสาเหตุแค่ต้องทำอะไรหลายๆอย่างในเวลาเดียวกันจากการเชื่อมต่อออนไลน์ตลอด 24 ชั่วโมงทั้งสัปดาห์แต่ยังเป็นผลกระทบจากข้อความที่มาจากโซเชียลมีเดียที่แฝงนัยว่าทุกอย่างต้องสมบูรณ์แบบไปหมด ยกเว้นตัวคุณสำหรับคนที่เจอปัญหาแบบนี้กิจกรรมง่ายๆแค่การระบายสีจะช่วยให้ผ่อนคลาย ถ้าคุณกำลังทุกข์ใจ และ เครียดอยู่ แนะนำเลยว่าต้อง “ระบายสี”
การระบายสีกลายเป็นทางลัดที่ไม่ได้นำไปสู่ความผ่อนคลายเท่านั้นแต่ยังนำไปสู่ช่วงเวลาที่เราได้รางวัลตอบแทนจากการวาดภาพระบายสีไม่ว่าเราจะวาดมันออกมาได้แย่แค่ไหนก็ตาม ดังนั้นจึงเป็นช่วงเวลาที่เราจะเป็นอิสระจากความเครียด และคลายความวิตกกังวลเพื่อรับรู้ถึงการเป็นอิสระจากการถูกตัดติดดูถูก และ การแข่งขัน
