Home > Beauty & Health > Health & Wellness > รู้ไว้ก่อนดื่ม เครื่องดื่มเกลือแร่ คืออะไร มีประโยชน์ต่อร่างกายจริงหรือไม่

เครื่องดื่มเกลือแร่ (Electrolyte drinks) เป็นอีกหนึ่งเครื่องดื่มที่หลาย ๆ คนนิยม โดยเฉพาะ กลุ่มคนที่ออกกำลังกาย มักจะเลือกดื่มเครื่องดื่มเสริมพลังเหล่านี้ แต่ก่อนจะดื่ม Hello! ขอพาคุณมารู้จักเครื่องดื่มประเภทนี้กันก่อน

เครื่องดื่มผสมเกลือแร่ คือ เครื่องดื่มที่มีแร่ธาตุ มีส่วนประกอบหลัก คือ เกลือโซเดียม แมกนีเซียม และโพแทสเซียมเป็นหลัก หากจะถามว่า ในน้ำเปล่าที่เราดื่มนั้น มีแร่ธาตุพวกนี้อยู่หรือไม่ ก็ต้องบอกว่า น้ำเปล่านั้น ก็มีแร่ธาตุแบบเดียวกับ ที่พบในเครื่องดื่มเกลือแร่เช่นกัน เพียงแต่ เครื่องดื่มผสมเกลือแร่ จะมีความเข้มข้นของเกลือแร่มากกว่า เนื่องจากถูกออกแบบมา เพื่อทดแทนเกลือแร่ ที่ร่างกายสูญเสียไป ทำให้เราไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำเป็นปริมาณมาก ๆ เพื่อให้ได้แร่ธาตุเพียงพอ ที่ร่างกายสูญเสียไป ทั้งยังมีประโยชน์ต่อร่างกาย ให้ดูดซึมได้เร็วอีกด้วย

เครื่องดื่มเกลือแร่
image credit: https://unsplash.com/@patriotofficial

ประโยชน์ ของ เครื่องดื่มเกลือแร่

– ควบคุมสมดุล ของแร่ธาตุในกระแสเลือด

– ปรับความดันโลหิต ให้อยู่ในระดับปกติ

– ปรับสมดุลของค่า pH ในเลือด

– ทดแทนน้ำ ที่ร่างกายสูญเสียไป

– รักษาสภาพสมดุลแร่ธาตุ ภายในกล้ามเนื้อ

เครื่องดื่มผสมเกลือแร่ ยังมีประโยชน์ในหมู่ผู้ที่ออกกำลังกายอย่างหนัก หรือต้องทำงานกลางแจ้งอย่าง ผู้ใช้แรงงาน และนักกีฬา นอกจากจะทดแทนน้ำที่ร่างกายสูญเสียไปแล้ว ยังทำให้แร่ธาตุในกระแสเลือด และในกล้ามเนื้อ กลับคืนสู่สมดุล ทำให้สามารถฟื้นฟูสภาพกล้ามเนื้อ ให้กลับสู่สภาพปกติได้เร็วขึ้น

เครื่องดื่มเกลือแร่
image credit: lash.com/@tsbcreative

นอกจากนี้ เครื่องดื่มเกลือแร่ ยังมี ประโยชน์ และจำเป็นสำหรับผู้ป่วย ที่ไม่สามารถทานอาหารตามปกติได้ รวมไปถึงผู้ป่วยที่มีอาการอ่อนเพลีย เนื่องจากขาดน้ำ และเกลือแร่ เช่น ผู้ป่วยท้องร่วง ท้องเสีย อหิวาตกโรค หรือป้องกันไม่ให้เกิดอาการเป็นลมแดดได้อีกด้วย

แม้ เครื่องดื่มเกลือแร่จะมีประโยชน์มากมายก็ตาม แต่ในภาวะปกติ เราควรดื่มน้ำเปล่าจะดีกว่า เพราะหากเราดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ เราจะได้รับแร่ธาตุเพียงพอ สำหรับการใช้ชีวิตอยู่แล้ว เพียงแต่เครื่องดื่มเกลือแร่นั้น จำเป็นสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายอย่างหนัก หรือนักกีฬามากกว่าคนทั่วไป เพื่อเติมแร่ธาตุที่ร่างกายสูญเสียไปอย่างรวดเร็ว

อ่านเรื่องราวดี ๆ เกี่ยวกับราชวงศ์ ทั้งไทย และ ต่างประเทศ เซเลบริตี้ ข่าวสารใหม่ ๆ และ เรื่องราวเกี่ยวกับสุขภาพและความงามได้ที่ Hello!

แหล่งอ้างอิง

https://www.healthline.com/nutrition/electrolyte-water

https://health.clevelandclinic.org/electrolyte-drinks-beneficial-or-not/

Never miss an update

Subscribe to our newsletter to get the latest updates.

No Thanks
You’re all set

Thank you for your subscription.