นอกจาก พฤติกรรม ของเราแล้ว อาหาร และ ผลไม้ที่เรากินเข้าไป ก็ส่งผลต่อความรุนแรงของ กรด ไหลย้อน ด้วยเช่นกัน ในบทความนี้ HELLO! จะพาไปทำความรู้จักกันว่า ผลไม้อะไรบ้าง ที่คนเป็นโรคนี้ ควรหลีกเลี่ยง
กรด ไหลย้อน เป็นภาวะที่ น้ำย่อย หรือ กรดในกระเพาะอาหาร ไหลย้อนขึ้นมาใน หลอดอาหาร จนส่งผลให้เกิดอาการแสบร้อนกลางอก และ ไม่สบายตัวเป็นอย่างมาก ซึ่ง สาเหตุ การเกิดโรคนี้มาจากหลายปัจจัยด้วยกัน และ หนึ่งในปัจจัยที่ กระตุ้นให้อาการรุนแรง ขึ้น หรือ ทุเลาลงได้ มาจาก อาหาร ที่เรากินอยู่ทุกวัน นั่นเอง
หากอยาก บรรเทา อาการต่าง ๆ ของโรคนี้ให้ทุเลาลง นอกจากการ ควบคุมอาหาร แล้ว ยังควรหลีกเลี่ยงผลไม้เหล่านี้ด้วย
Feature Image by Andrea Piacquadio/pexels
ผลไม้ที่คนเป็น กรด ไหลย้อน ไม่ควรกิน
มะนาว
มะนาว เป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีความเป็น กรด สูง ถึงแม้ มะนาว จะมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายอย่าง
ไม่ว่าจะเป็น การเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกาย การช่วยให้ร่างกายดูดซึม วิตามินซี เพื่อกระตุ้นการดูดซึม ธาตุเหล็ก ทำงานได้ดีขึ้น แก้อาการคลื่นไส้ บรรเทาอาการหวัด ป้องกันโรคลักปิดลักเปิด และ ช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้
แต่ มะนาว ก็อาจไปกระตุ้นอาการ กรดที่ไหลย้อนขึ้นมา มี ความรุนแรง มากยิ่งขึ้นได้เช่นกัน ดังนั้น เลี่ยงได้เลี่ยงจะดีที่สุด
ส้ม
ส้ม ก็นับเป็นอีกหนึ่ง ผลไม้ตระกูลซิตรัส ที่มีความเป็น กรด สูงเช่นเดียวกับ มะนาว
ด้วย ส้ม อุดมไปด้วย วิตามินซี ช่วยแก้อาการท้องผูก กระตุ้นภูมิคุ้มกันของร่างกาย ช่วยปรับสมดุลน้ำตาลในเลือดได้ อีกทั้ง ยังช่วยให้ผิวพรรณดียิ่งขึ้น แต่ กรดในส้ม ก็อาจทำให้อาการแสบร้อนกลางอก จากกรดที่ไหลย้อนขึ้นมา ตามหลอดอาหาร รุนแรงมากขึ้นด้วยเช่นกัน
สับปะรด
สับปะรด เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วย สารอาหารที่มีประโยชน์ ต่อร่างกายมากมาย อาทิ วิตามินซี วิตามินบี สารโบรมีเลน แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก ฯลฯ
แต่ด้วยความที่เป็น ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว จึงมี กรดโฟลิก ด้วย ส่งผลให้อาการร้อนในทรวงอก และ เรอเปรี้ยว มีผลรุนแรงมากยิ่งขึ้นตามไปด้วย
มะเขือเทศ
ใน มะเขือเทศ อุดมไปด้วย ไลโคปีน ซึ่งเป็น สารแอนตี้ออกซิแดนท์ ที่ช่วย ต่อต้านอนุมูลอิสระ ได้เป็นอย่างดี มีประโยชน์ต่อ ผิวพรรณ ช่วยลดเลือนริ้วรอย ลดสิว และ ลดอาการอักเสบต่าง ๆ นอกจากนี้ ยังช่วย บำรุงสายตา ได้อย่างดีเยี่ยม แต่ หากเรากิน มะเขือเทศ ในปริมาณที่มากเกินไป ก็อาจส่งผลเสียได้ เช่นกัน เพราะ ใน มะเขือเทศ มีกรดมาลิก และ กรดซิตริกอยู่เป็นจำนวนมาก จึงอาจ ส่งผลเสีย ต่อผู้ที่มี อาการกรดไหลย้อน ได้นั่นเอง
ผลไม้ดองต่าง ๆ
ถึงแม้ว่า ผลไม้ดอง จะอร่อยสักแค่ไหน แต่สำหรับคนที่มีอาการ กรดที่ไหลย้อนขึ้นมา ตามหลอดลม ควรหลีกเลี่ยง ผลไม้ดอง เป็นอย่างยิ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผลไม้ดองเปรี้ยว เพราะ ผลไม้ดองชนิดนี้ มี กรดแล็กติก ที่ส่งผลให้การเรอเปรี้ยว หรือ ความแสบร้อนในทรวงอก แสบร้อน ยิ่งขึ้น นอกจากนี้ ใน ผลไม้ดอง ยังอาจมีสารอันตรายอื่น ๆ ที่ อาจทำให้ ร่างกายเจ็บป่วย ได้ง่ายขึ้นอีกด้วย
อ่านเรื่องราวดี ๆ เกี่ยวกับราชวงศ์ ทั้งไทย และ ต่างประเทศ เซเลบริตี้ ข่าวสารใหม่ ๆ และ เรื่องราวเกี่ยวกับแฟชั่น สุขภาพ และความงามได้ที่ HELLO!
อ้างอิง
