ใครที่มีปัญหานอนหลับยาก หรือนอนหลับไม่สนิท มักจะนำมาซึ่งปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ตามมา ทั้งทางด้านร่างกาย และอารมณ์ วันนี้ Hello! มาขอแนะนำ ให้ลองดื่ม ชาสมุนไพร ช่วยให้หลับ เหล่านี้ดูสักแก้ว เพื่อให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น
ในบางคืนการนอนหลับ ก็กลายเป็นปัญหาที่เราไม่รู้จะแก้อย่างไร นอนพลิกไปพลิกมาก็แล้ว พยายามข่มตาก็แล้ว ก็ยังนอนไม่หลับอยู่ดี ใครที่กำลังเจอกับปัญหา การนอนกวนใจเหมือนกัน ลองดื่มชาสมุนไพรอุ่น ๆ เหล่านี้ดูสักแก้ว แล้วการนอนจะกลายเป็นเรื่องง่าย ใช้เวลาไม่นาน เราก็จะหลับสบาย และฝันดีตลอดทั้งคืน
Chamomile tea
ดอกคาโมมายล์ มีสรรพคุณทางยาหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นการช่วยให้ร่างกาย รู้สึกผ่อนคลาย ช่วยบรรเทาความเครียดที่สะสมมาทั้งวัน มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ป้องกันการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อ และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ เมื่อนำชาดอกคาโมมายล์มาชงดื่มก่อนนอน จึงช่วยให้หลับสบายขึ้นได้ในระยะยาว
Lavender tea
อย่างที่ทราบกันดีว่า กลิ่นหอมของลาเวนเดอร์ มีสรรพคุณช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้นได้ เพราะลาเวนเดอร์มีกลิ่นที่หอมสดชื่น อมหวานนิด ๆ ช่วยบรรเทาความเครียด และความวิตกกังวลลงได้ ยิ่งมาในรูปแบบของชาอุ่น ๆ ลาเวนเดอร์จึงจัดเป็นหนึ่งใน ชาสมุนไพร ช่วยให้หลับ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
Peppermint tea
นอกจากจะช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งดูสุขภาพดี และช่วยควบคุมน้ำหนักแล้ว ชาเปปเปอร์มินต์ ยังช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายจากความวิตกกังวล และความตึงเครียดต่าง ๆ หากดื่มก่อนนอนจะช่วยให้อิ่มสบายท้อง ไม่รู้สึกหิวกลางดึก สามารถหลับสบายได้ยาวถึงเช้า
Rose tea
ชากุหลาบ มีสรรพคุณที่ดีต่อร่างกายหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นช่วยต้านการอักเสบ มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวสวยสุขภาพดี ช่วยบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือน กระตุ้นภูมิคุ้มกัน ให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และข้อสำคัญ ด้วยกลิ่นหอมอ่อน ๆ ที่แสนอ่อนโยน ช่วยปลอบประโลม ทั้งร่างกาย และจิตใจให้นอนหลับง่าย และหลับสบายตลอดคืน
Valerian tea
แม้จะไม่ค่อยคุ้นหูนัก แต่ชาวาเลอเรียนก็จัดเป็นอีกหนึ่ง ชาสมุนไพร ช่วยให้หลับ ที่ดีอีกหนึ่งชนิด มีรสชาติเข้มข้น และมีกลิ่นแรงกว่าชาชนิดอื่น ๆ มีฤทธิ์คล้ายกับยานอนหลับ แต่ไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ชาชนิดนี้จึงเหมาะสำหรับผู้ที่หลับยาก หรือมีปัญหาการนอนโดยเฉพาะ
เรื่องนอนหลับ เป็นอีกหนึ่งเรื่อง ที่ทุกคนควรให้ความสำคัญ เพราะการที่ร่างกายและจิตใจได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้ หากลองทำหลากหลายวิธีแล้ว ยังมีปัญหาการนอน เราก็แนะนำว่า ให้คุณรีบไปปรึกษาแพทย์ ก่อนที่จะเป็นปัญหาเรื้อรัง และ Hello! ขอเป็นอีกหนึ่งกำลังใจให้ทุกคน ในการรักษาสุขภาพกันด้วยนะคะ
Feature Image by Laura Chouette/unsplash
อ่านเรื่องราวดี ๆ เกี่ยวกับราชวงศ์ ทั้งไทย และ ต่างประเทศ เซเลบริตี้ ข่าวสารใหม่ ๆ และ เรื่องราวเกี่ยวกับสุขภาพและความงามได้ที่ Hello!
อยากได้ลุคผิวฉ่ำ Glass Skin ต้องทำยังไง ?! เผยสเต็ป เมคอัพงานผิว พร้อมมัดรวม ไอเท็ม Must have !
หน้าเป๊ะหน้าปัง ด้วยเทคโนโลยี ‘ New Ulthera SPT + ‘ ยกกระชับหน้า แบบไม่ผ่าตัด เจ็บน้อย แถมสวยแน่!
Reserve Spa Cenvaree บำบัดผิว ด้วยสมุนไพร ออร์แกนิก พร้อมชมวิวบนเกาะสวรรค์ แห่งอ่าวไทย
