นอกจากยาแผนปัจจุบันแล้ว สมุนไพรป้องกันหวัด ก็ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน และช่วยให้เราห่างไกลจากโรคหวัดได้เช่นกัน โดยเฉพาะช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลง หลาย ๆ คนก็อาจจะเป็นหวัดได้ง่าย วันนี้ Hello! จึงมาพร้อมกับสมุนไพร ที่จะช่วยป้องกันกันให้คุณ ห่างไกลจากโรคหวัด
โรคหวัด เป็นโรคที่เกิดจากการติดเชื้อไวรัส ทำให้เรารู้สึกไม่สบายตัว มีไข้ วิงเวียน เจ็บคอ มีน้ำมูก มีเสมหะ ไปจนกระทั่งทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย หมดเรี่ยวแรง นอกจากการนอนหลับพักผ่อน ให้เพียงพอ ดื่มน้ำสะอาดมาก ๆ และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์แล้ว การเพิ่ม สมุนไพรป้องกันหวัด เข้าไปด้วย จะยิ่งช่วยให้ร่างกายมีภูมิต้านทานต่อสู้กับโรคหวัดตัวร้าย ได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น สำหรับสมุนไพรที่มีฤทธิ์ป้องกันและต่อต้านอาการหวัดได้ มีดังนี้
หอมแดง
หอมแดงเป็น สมุนไพรป้องกันหวัด ที่อยู่คู่กับคนไทยมาช้านาน ด้วยสารเควอซิทิน (Quercetin) ที่มีคุณสมบัติในการต้านการอักเสบ พร้อมด้วย ไดอัลลิน ไตรซัลไฟต์ และสารอื่น ๆ ที่ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโต ของเชื้อแบคทีเรีย และช่วยลดไขมันในเส้นเลือด อีกทั้งยังมีน้ำมันหอมระเหย จึงช่วยบรรเทาอาการหวัดของเราให้ทุเลาลงได้
กระเทียมไทย
กระเทียมไทย เป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณหลายอย่าง มีทั้งข้อพิสูจน์ และงานวิจัยทางการแพทย์มากมาย ที่ระบุว่ากระเทียมไทยสามารถนำมารับประทาน เพื่อช่วยรักษา หรือบรรเทาอาการของโรคต่าง ๆ ได้มากมาย ไม่ว่าจะเป็นโรคหวัด ความดันโลหิตสูง และมะเร็ง เป็นต้น แต่ด้วยกลิ่น รสชาติ และฤทธิ์ที่มีความเฉพาะตัวของกระเทียม ผู้คนส่วนใหญ่จึงนำมาปรุงกับอาหาร หรือรับประทานแบบแคปซูลแทน เพื่อป้องกันกลินที่แรงเกินไป
มะนาว
มะนาวเป็นผลไม้รสเปรี้ยว ที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการสูง สามารถใช้บรรเทาอาการเจ็บคอ อันเนื่องมาจากการเป็นไข้หวัดได้ แต่ไม่ควรรับประทานมะนาว หรือน้ำมะนาวในปริมาณที่มากเกินไป เพราะความเป็นกรดอาจทำให้เกิดการระคายเคือง หรืออาจทำให้ระคายท้อง ได้นั่นเอง ในการรับประทานน้ำมะนาวแต่ละครั้ง แนะนำให้ผสมน้ำผึ้งร่วมด้วย เพราะนอกจากจะช่วยให้รับประทานง่ายขึ้นแล้ว น้ำผึ้งยังมีฤทธิ์ช่วยลดการอักเสบได้อีกทางหนึ่ง
ขิง
อีกหนึ่งสมุนไพรที่มีรสเผ็ด ช่วยให้ร่างกายอุ่น มีสรรพคุณช่วยบรรเทาอาการตัวร้อนเพราะสามารถขับเหงื่อได้ อีกทั้งยังช่วยลดอาการคลื่นไส้อาเจียน ลดอาการจุกเสียดแน่นหน้าอก กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด มีฤทธิ์ต่อต้านเชื้อไวรัส และลดน้ำมูก ช่วยให้หายใจคล่องขึ้นได้ ขิง จึงมักเป็นอีกหนึ่งสมุนไพร ที่เมื่อใครเริ่มมีอาการเหมือนจะเป็นหวัด หรือเป็นหวัดอ่อน ๆ มักนิยมนำมาชงดื่ม
ข่า
ข่า เป็นสมุนไพรรสเผ็ดและมีกลิ่นฉุน อยู่ในตระกูลเดียวกับ ขิง ด้วยสรรพคุณของข่าที่ช่วยรักษาอาการอักเสบ ขับลม ลดอาหารจุกเสียดแน่นหน้าอก แก้อาการคลื่นไส้อาเจียน เจ็บคอ ช่วยขับเสมหะ และกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดได้ จึงมักนำมาปรุงผสมกับอาหารอื่นเพื่อใช้เป็น สมุนไพรป้องกันหวัด ได้
ฟ้าทะลายโจร
ด้วยสารหลายชนิด ที่มีสรรพคุณ ที่ส่งผลดีต่อร่างกายหลายอย่าง อาทิ ไดเทอร์ปีนอยด์ ฟลาโวนอยด์ และโพลีฟีนอล ที่ช่วยต้านอาการอักเสบ และอาการติดเชื้อ รวมไปถึง กระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน อีกทั้งยังช่วยรักษาอาการร้อนในได้ การรับประทานฟ้าทะลายโจร จึงช่วยให้อาการหวัด ทุเลาลงได้นั่นเอง แต่ควรมีการจำกัดปริมาณ ในการบริโภค ไม่ควรบริโภคติดต่อกันเกิน 7 วัน เพราะฟ้าทะลายโจรมีฤทธิ์ค่อนข้างแรง อาจเกิดผลข้างเคียงไม่พึงประสงค์กับร่างกายได้
สมุนไพรsหลาย ๆ ชนิดของไทยนั้น มีฤทธิ์ช่วยป้องกัน และต่อต้านโรคหวัดได้ก็จริง แต่ควรบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม เพราะหากบริโภคมากเกินไปอาจส่งผลกระทบต่อร่างกายได้ ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง สิ่งสำคัญในการรักษาโรคหวัดคือการพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำสะอาด และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์
Feature Image by Kathryn Aleksa/unsplash
อ่านเรื่องราวดี ๆ เกี่ยวกับราชวงศ์ ทั้งไทย และ ต่างประเทศ เซเลบริตี้ ข่าวสารใหม่ ๆ และ เรื่องราวเกี่ยวกับสุขภาพและความงามได้ที่ Hello!
สัมผัสสุนทรียะ แห่งความผ่อนคลาย ที่ The Oriental Spa กับการเปิดตัว ทรีตเมนต์กัญชา เป็นครั้งแรก
‘ปภาพินท์ วีระภุชงค์’ แท็กทีม ‘ภัคญดา ชุติดนัยกุล’ แชร์เคล็ดลับ เลือก ‘บราไร้โครง’ ที่ใช่
