ช่วงนี้หลายๆคนอาจจะเริ่มมีอาการเบื่อหน่าย คิดถึงการนวดอโรม่า นวดไทย หรือบริการสปาตามโรงแรมหรูระดับ 5 ดาวกันบ้างแล้ว เพราะเราอยู่บ้านโดยที่ไม่ได้ปรนเปรอตัวเอง พาจตัวเองไปผ่อนคลายแบบที่เคยมานานต่อเนื่องกว่า 1 เดือนเต็มในช่วงที่ทุกคนต้องรักษาระยะห่างทางสังคม วันนี้ HELLO! มีเคล็ดลับเปลี่ยน 1 วันที่บ้านให้เป็นสปาหรูระดับโรงแรม 5 ดาว จะมีวิธีการอย่างไรบ้างมาดูกันเลยค่ะ
07.00 – 10.00 น.
นี่ต้องบอกว่าเป็นการใช้เวลาแบบ 1 วันเต็มๆ เลยก็ว่าได้ โดยที่เริ่มต้นจากตื่นเช้ามา เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการทำสมาธิพระอาทิตย์ขึ้น เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายจะได้ผ่อนคลาย ด้วยความเงียบสงบ และรับวิตามินจากธรรมชาติยามเช้า เตรียมความพร้อมก็เริ่มต้นวันที่เครียด ให้เรายังมีความสุข มีชีวิตชีวา ซึ่งสามารถทำได้บริเวณสวนหน้าบ้าน หรือระเบียงด้านทิศตะวันออก ก็จะฟินสุดๆ
10.00 – 11.00 น.
เอกลักษณ์ของสปาหรู คือกลิ่นที่ช่วยบรรเทา หรือผ่อนคลายความเครียด ซึ่งช่วงเวลานี้อาจจะเป็นช่วงแห่งการประชุมเครียด ดังนั้นลองหาตะเกียงอโรม่า หรือน้ำมันหอมระเหยมาจุดไว้เพื่อสร้างบรรยากาศ รับรองเลยว่าแม้จะประชุมเครียดแค่ไหนก็ยังสามารถยิ้มได้แน่นอน
11.00 – 13.00 น.
พักเบรกมาดูแลตัวเองกันสักนิด ด้วยการบำรุง ฟื้นฟูผิวหน้า ให้สดชื่นพร้อมเริ่มต้นทำงานใหม่ช่วงบ่าย กับสเปรย์ Cucumber Mint Face Mist ที่คุณสามารถทำได้เอง ด้วยส่วนผสมเหล่านี้
ส่วนผสม
– แตงกวาสับ 1 ลูก
– มะนาว 1/2 ลูก
– ชามิ้นท์ 1 ถุง
– น้ำ 1/2 ถ้วยตวง
– ขวดสเปรย์ 1 ขวด
ขั้นตอนการทำ Cucumber Mint Face Mist
เริ่มด้วยการแช่ถุงชามินท์ในน้ำร้อน ทิ้งไว้ 5 นาที ระหว่างรอนำแตกกวามาคั่นน้ำแบบแยกกาก จากนั้นผสมน้ำมะนาวลงไป รอจนน้ำชาเย็น นำส่วนผสมทั้งหมดเทรวมกัน อย่าลืมกรองออกให้เหลือแต่ส่วนที่เป็นน้ำ จากนั้นเทลงขวดสเปรย์ และน้ำแช่ในตู้เย็น เพียงเท่านี้เราก็จะได้เสปรย์ที่เอาไว้เติมความสดชื่นระหว่างวันแล้วละค่ะ
13.00 – 15.00 น.
พูดถึงสปา เราจะไม่สครับผิว ขัดเซลล์ผิวที่แห้งเสียออกไปได้อย่างไร เพราะนอกจากขจัดผิวแห้งเสียแล้ว ยังเป็นการเผยผิวนุ่มเนียน และชุ่มชื้น ช่วยในการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและปรับปรุงโทนสีโดยรวมและสุขภาพผิวของคุณ และยังช่วยสลายเซลลูไลท์อีกด้วย
ส่วนผสม
– เกลือหิมาลายัน 1 ถ้วย
– น้ำมันมะพร้าว 1/2 ถ้วย
– น้ำมันมะกอก 1-2 ช้อนโต๊ะ
– น้ำมันหอมระเหย กลิ่นที่ชอบ 5 หยด
ขั้นตอนการทำ Himalayan Salt Scrub
ผสมน้ำมันมะพร้าว, น้ำมันมะกอก และเกลือหิมาลายันเข้าด้วยกัน จากนั้นหยดน้ำมันหอมระเหยที่คุณชอบ ง่ายๆเท่านี้เลยค่ะ ก็สามารถนำมาใช่เป็นสครับได้แล้ว ภายหลังจากอาบน้ำด้วยครีม หรือเจลอาบน้ำเรียบร้อยแล้ว ใช้สครับที่เราผสมขึ้นขัดตัวโดยขัดวนเป็นวงกลม เน้นที่ข้อศอกหัวเข่าเท้าเป็นต้นตามต้องการ ล้างออกด้วยน้ำอุ่น
สครับตัวแล้วยังมีอีกสูตรที่ควรทำคือการสครับปาก ซึ่งมีส่วนช่วยป้องกันริมฝีปากแห้งและริมฝีปากแตกทำให้ริมฝีปากของคุณนุ่มและชุ่มชื้น
ส่วนผสม
– น้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะ
– น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
– น้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะ
– น้ำมันหอมระเหย 5 หยด
– น้ำอุ่น 1/2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอนการทำ Coconut & Honey Lip Scrub
ผสมน้ำมันมะพร้าว กับน้ำผึ้งเข้าด้วยกัน และใส่น้ำตาล น้ำมันหอมระเหยและน้ำอุ่น นำส่วนผสมทั้งหมดมารวมกันและแช่ตู้เย็น รอให้ส่วนผสมทั้งหมดเย็น จึงนำมาสครับที่บริเวณริมฝีปากเป็นวงกลม เป็นเวลาสองนาทีล้างออกด้วยน้ำอุ่น
15.00 – 17.00 น.
ผิวขาว เนียนใส เป็นจุดประสงค์แรกๆของการนำพาตัวเองไปเข้าสปาจริงมั้ยล่ะค่ะ การใช้เจลล้างหน้า หน้ากากดีท็อกซ์ เซรั่มปรับผิวขาว รวมถึงการทาครีมบำรุงรอบดวงตา และมอยส์เจอร์ไรเซอร์ ก็เป็นสิ่งที่ช่วยได้
ปิดท้ายการดูแลตัวเอง ในวัน Spa Day ด้วยมื้ออาหารที่เป็นมิตรต่อสุขภาพ อย่าง Singita’s Sweni Lodge Beetroot Tart เมนูสไตล์เฮลตี้ที่นอกจากจะช่วยเรื่องสุขภาพ ดูแลรูปร่างแล้วยังเติมความสดชื่นให้กับร่างกายอีกด้วย
ส่วนผสม
– บีทรูทต้มสุก 250 กรัม
– น้ำส้มสายชูไวน์แดง 50 มล.
– น้ำตาลทราย 2 ช้อนโต๊ะ
– น้ำผลไม้ 1 ส้ม
– แป้งพัฟ 1 แผ่น
– โรสแมรี่ 1 ต้น
– ไข่ไก่ 1 ฟอง
ขั้นตอนการทำ Singita’s Sweni Lodge Beetroot Tart
เริ่มด้วยการใส่น้ำส้มสายชูน้ำส้มน้ำตาล และโรสแมรี่ลงในกระทะขนาดเล็กแล้วเคี่ยวด้วยไฟอ่อน ๆ ประมาณ 5 นาทีหรือจนกว่าเป็นน้ำเชื่อมพักไว้ให้เย็น จากนั้นนำบีทรูทสุกใส่ลงในส่วนผสมน้ำส้มสายชูและน้ำผลไม้จนท่วม และวางพัฟเพสตรี้ของคุณไว้บนพื้นผิวที่โรยด้วยแป้ง ใช้เทมเพลตทรงกลม (เช่น ถ้วยชาจานรองหรือแผ่นด้านข้าง) หั่นขนมพัฟออกเป็นแผ่นกลม จากนั้นให้ปัดพัฟเพสตรี้ด้วยแปรงไข่แล้ววางลงบนถาดอบ วางลูกบีทรูทของคุณลงบนขนมพัฟแล้วจัดเรียงให้อยู่ในรูปแบบสมมาตร เก็บส่วนที่เหลือไว้ให้ผสมกับน้ำส้มสายชูและสีส้ม อบที่อุณหภูมิ 180 ° C เป็นเวลา± 10 – 12 นาทีหรือจนกว่าขนมพัฟจะเป็นสีน้ำตาลทอง นำออกจากเตาพักไว้ให้เย็น
เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการทานอาหารมังสวิรัติ ควบคู่กับการดื่มชา จะช่วยทำให้สุขภาพดีและมีประโยชน์ต่อร่างกาย แค่นี้เราก็สามารถมีวันดีๆ แสนผ่อนคลายที่บ้านได้แล้วละค่ะ
