วิธีเพิ่มพลังใจในวันอกหัก

อกหัก อาจดูไม่ใช่เรื่องใหญ่ สำหรับใครบางคน แต่เชื่อเถอะ ว่าไม่ใช่ทุกคน จะผ่านพ้นจากสถานการณ์นี้ได้ง่าย ๆ แม้จะเข้มแข็งแค่ไหน การเลิกรา หรือสูญเสีย ใครสักคน ที่คุ้นเคย หรืออยู่ด้วยกันมาตลอด ย่อมนำมาซึ่ง ความรู้สึก โศกเศร้า ไม่มากก็น้อย ซึ่งสำหรับบางคน อาจจะนำไปสู่ ภาวะโรคซึมเศร้า ที่เรื้อรัง เสียทั้งสุขภาพจิต สุขภาพกายได้ มาดู วิธีเพิ่มพลังใจในวันอกหัก กันว่า จะทำอย่างไร ให้สามารถ เยียวยาหัวใจของเรา ในวันที่หัวใจรู้สึกอ่อนล้า เหมือนไม่เหลือใคร

วิธีเพิ่มพลังใจในวันอกหัก

ถ้าเสียใจ ก็ร้องไห้ออกมาซะ
เพราะเราเป็นมนุษย์ จึงล้วนมีความรู้สึก มีจิตใจ อย่าเก็บ หรือกด ความรู้สึกโศกเศร้า เหล่านั้นเอาไว้ ปล่อยให้น้ำตามันไหลออกมา ปลดปล่อย ความรู้สึก ที่อัดอั้นอยู่ข้างใน ออกมาให้หมด การร้องไห้ ไม่ได้หมายความว่า เราเป็นคนอ่อนแอ และ เมื่อเรายอมรับ ความรู้สึกของเราได้ เราก็จะพร้อม ที่จะลุกขึ้นหยัดยืนอีกครั้ง เพื่อเผชิญหน้ากับความจริง และ พร้อมที่จะแก้ไขปัญหา มูฟออนไปข้างหน้าต่อไปได้

หยุดติดตาม หยุดส่อง หยุดรับรู้
ถ้าคิดถึงเรื่องราวที่เกิดขึ้น แล้วรู้สึกว่า รับไม่ได้ เต็มไปด้วยความเจ็บปวด และกังวลใจ ก็ขอแนะนำให้ เว้นระยะห่าง จากคนที่ทำให้เราเสียใจซะ หากว่าเรายังทำใจไม่ได้ กับความสัมพันธ์ ที่จบลง ก็อย่าไปตามดู ตามส่อง ว่าเขากำลังทำอะไร เป็นยังไง มีความสุขดีไหมเมื่อเลิกกันแล้ว หยุดนั่งรอข้อความ หรือทักไปหา เลิกส่องโซเชียล ป้องกันไม่ให้ตัวเองฟุ้งซ่าน จนกว่าจะถึงเวลา ที่รู้สึกโอเค กับทุกอย่างที่เกิดขึ้น เพื่อเป็นการเซฟใจเราเอง

อย่าหมกมุ่นอยู่กับความคิดตัวเอง
เมื่ออกหัก เรามักจะจมอยู่ในความโศกเศร้า และเฝ้าแต่คิด หาสาเหตุ หรือ อาจพยายามโทษตัวเอง ในสิ่งที่เกิดขึ้น ตั้งคำถามมากมาย ที่อาจหาข้อสรุปไม่ได้ ทำให้จิตใจฟุ้งซ่าน นอกจากไม่ช่วยให้ดีขึ้นแล้ว จะยิ่งจมดิ่งในความรู้สึกแง่ลบไปอีก พยายามอย่าหมกมุ่น อยู่แต่กับความคิดในหัว วนไปมา ควรหากิจกรรมทำ หรือ พูดคุยกับคนอื่น เปิดมุมมอง

ลองเปลี่ยนลุคตัวเองดู
อีก วิธีเพิ่มพลังใจในวันอกหัก เพราะการเลิกลา จากความสัมพันธ์ เป็นการเปลี่ยนแปลงสำคัญ ที่เกิดขึ้นในชีวิต ลองถือโอกาสนี้ เปลี่ยนแปลงตัวเองไปด้วย ด้วยการเปลี่ยนลุคเป็นคนใหม่ ไม่ว่าจะ ไปตัดผม ทำผมใหม่ ลองเปลี่ยนสไตล์ การแต่งตัว หรือ แต่งหน้า ให้ต่างจาก อะไรเดิม ๆ ที่เคยทำอยู่ทุกวัน เพื่อเปิดรับตัวเอง ให้พร้อมมูฟออน ไปสู่สิ่งใหม่ ๆ ได้อย่างเต็มที่ สร้างภาพลักษณ์ใหม่ ให้พร้อมเปิดใจ รับสิ่งใหม่ โอกาสใหม่ ๆ หรือ แม้แต่ ความสัมพันธ์ใหม่ ๆ ที่จะเข้ามา ในอนาคต

ใช้เวลากับเพื่อนฝูง ครอบครัว
อย่าลืมว่า รอบตัวของเรา ยังมีคนอื่น ๆ ที่รัก และปรารถนาดีกับเราอยู่ หากที่ผ่านมา เราเคยให้เวลากับคนรักมาตลอด จนไม่ได้แบ่งเวลาให้คนอื่นเลย นี่เป็นจังหวะที่จะได้กลับไปใช้เวลา กับเพื่อนฝูง และครอบครัวแล้ว ไม่ว่าจะเป็น การทำกิจกรรมร่วมกัน หรือการพูดคุย ปรึกษา ระบายความในใจ ให้กำลังใจกันและกัน เพราะไม่ว่าอย่างไร มนุษย์ก็เป็นสัตว์สังคม และยังต้องการสังคมจากคนรอบข้าง อย่างน้อยเราก็ไม่ได้อยู่คนเดียว

จัดสภาพแวดล้อมใหม่ ๆ ให้ตัวเอง
ก็เหมือนกับการเปลี่ยนลุคตัวเอง ลองหาสภาพแวดล้อมใหม่ ๆ ไม่ว่าจะเป็นการจัดบ้านใหม่ ทำมุมพักผ่อน ตกแต่งห้อง ให้รู้สึกสบายใจ หรือ ลองออกเดินทาง ไปสถานที่ใหม่ ๆ ที่ไม่เคยไปมาก่อน ไปเที่ยวต่างจังหวัด หรือหาที่เดินเล่น ช้อปปิ้ง หากิจกรรมสร้างสรรค์ ลองทำดู ดึงตัวเองออกจาก สภาพแวดล้อมเดิม ๆ กิจวัตรเดิม ๆ แล้วออกไปพักผ่อนหย่อนใจ ให้เต็มที่

กลับมารักและดูแลตัวเอง
สุดท้ายแล้ว อย่าลืมที่จะหันกลับมารักตัวเอง ดูแลตัวเอง เพราะตัวเรานี่แหละ ที่จะอยู่กับเรา ไม่ว่าเมื่อไรก็ตาม บอกขอบคุณตัวเอง แล้วฮึบ ลุกขึ้นมา กินอาหารที่มีประโยชน์ ดูแลสุขภาพ ออกกำลังกาย บำรุงตัวเองให้เยอะ ๆ และภูมิใจในตัวเองให้มากเข้าไว้ เมื่อรู้สึกดีและรักตัวเอง เราก็จะมีความมั่นใจ และเป็นเซฟโซนได้ด้วยตัวเอง ไม่ว่าจะมีอะไรมากระทบ ก็จะไม่หวั่นไวได้ง่าย ๆ

อ่านเรื่องราวดี ๆ เกี่ยวกับราชวงศ์ ทั้งไทย และ ต่างประเทศ เซเลบริตี้ ข่าวสารใหม่ ๆ และ เรื่องราวเกี่ยวกับแฟชั่น สุขภาพ และความงามได้ที่ Hello!