หน้าร้อนใกล้เข้ามาแล้ว อุณหภูมิก็พุ่งสูงขึ้นทุกวัน ๆ อยู่ในเมืองกรุงอย่างเรา ๆ จะหาพื้นที่สีเขียว ก็มีไม่มากนัก เห็นแต่ป่าคอนกรีต เสียส่วนใหญ่ ทำให้อากาศ ค่อนข้างร้อนพอสมควร แต่ไม่ต้องเป็นห่วงไป ถึงจะร้อนยังไง Hello! ก็สรรหา วิธีคลายร้อน ฉบับคนกรุงมาให้แล้ว ไปดูกันเลยดีกว่า ว่าจะมีอะไรน่าสนบ้าง
ออกไปแช่แอร์ ที่ห้างให้เย็นฉ่ำ
สายช้อปตัวแม่อย่างเรา จะแคร์เพื่อ ร้อนนักใช่ไหม ก็ลุกขึ้นมาแต่งตัว ออกไปเดินห้างเลยก็แล้วกัน เดินเข้าร้านนู้น ออกร้านนี้ เดินหิ้วถุงช้อปปิ้ง แช่แอร์ให้เย็นฉ่ำปอด ช้อปจนเหนื่อย ก็พักหาร้านนั่งในห้างนั่นแหละ นอกจากไม่ร้อนแล้ว ยังไม่เบื่ออีกต่างหาก
Cafe Hop กันไปเลยเก๋ ๆ
สำหรับสายคาเฟ่ ก็หนีออกจากบ้านไปหาของอร่อย ๆ นั่งจิบกาแฟ หรือเครื่องดื่มแก้วโปรด พร้อมชิมเมนูซิกเนเจอร์ โพสท่า ถ่ายรูปสวยไปเพลิน ๆ อาจจะต้องเลือกร้านกันสักหน่อย เพราะบางร้าน อาจจะเล็ก เกินกว่าจะนั่งแช่นาน ๆ ได้ และคาเฟ่ที่มีที่นั่ง ก็มักจะถูกจับจองจนเต็มหากไปสาย ต้องวางแผนกันเสียหน่อย ถ้าอยากไปนั่งชิลนาน ๆ
ไปนั่งจิบอะไรเย็น ๆ ที่บาร์
อันนี้ใครสายดริ๊งก์ ก็จัดไปเลย หลังทนกับความร้อนมาตลอดทั้งวันแล้ว ก็แต่งตัวสวย ไปนั่งจิบเครื่องดื่มเย็น ๆ ให้ชื่นใจตามสไตล์เรากันดีกว่า ทั้งแอร์เย็น ๆ กับเครื่องดื่ม ที่บาร์เทนเดอร์ รังสรรค์มาเป็นอย่างดี จะทำให้ค่ำคืนนี้ของคุณ ชิลล์จนดับร้อนไปได้เยอะเลยทีเดียวล่ะ
เที่ยวสวนน้ำหรรษา
ร้อนขนาดนี้ เก็บกระเป๋าแพ็กชุดว่ายน้ำสวย ๆ ให้พร้อม แล้วไปจุ่มตัว แช่สระกันเลยดีกว่า จะชวนเพื่อน ๆ ไปสวนน้ำ สนุกสนานเฮฮา หรือจะมาสายชิค ไปพักโรงแรมที่มีสระสวย ๆ ในเมือง เก็บภาพไว้ลงไอจีเก๋ ๆ ร้อนนัก ก็จุ่มตัวแช่น้ำไปเลยก็ดีเหมือนกัน
เข้าสปาไปนวดน้ำมัน
ผ่อนคลายจากอากาศร้อน และความตึงเครียดในแต่ละวัน ด้วยการเข้าสปาไปให้รางวัลกับตัวเอง การนวดน้ำมัน จะช่วยให้ร่างกายเราเย็นลงได้ แถมยังได้รีแล็กซ์ จากความเครียดต่าง ๆ ที่สะสมมา ช่วยให้จิตใจสงบลง ทำให้เรารู้สึกว่าเย็นลงได้ทั้งกาย และใจ
เติมน้ำเข้าร่างอย่าให้ขาด
ปกติร่างกายของเรา ต้องการน้ำเปล่าสะอาดปริมาณอย่างน้อย 8 แก้วต่อวันอยู่แล้ว ยิ่งอากาศร้อน ร่างกายเราก็จะสูญเสียน้ำได้ง่ายขึ้น ดังนั้นอย่าลืม ดื่มน้ำให้เยอะ ๆ เข้าไว้ หรือจะเน้นกินอาหาร ที่มีส่วนประกอบของน้ำมากก็ได้ เช่น ผักผลไม้ บางชนิด อย่างแตงกวา ฟัก แตงโม ฯลฯ บางอย่าง ช่วยให้อุณหภูมิในร่างกายลดลงได้ด้วยนะ
เลือกเสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี
ชุดที่ใส่เอง ก็มีส่วนช่วยในการคลายร้อนด้วยเหมือนกัน หน้าร้อน ก็ต้องใส่ผ้าที่มีเนื้อโปร่ง บางเบา ระบายอากาศง่าย ไม่เก็บอุณหภูมิสะสมไว้กับตัว มีความยืดหยุ่น ไม่อึดอัดรัดรูปจนเกินไป และถ้าต้องออกแดด เลือกผ้าสีอ่อน หรือสีสว่างจะดีกว่า เพราะผ้าสีเข้ม จะดูด และอมความร้อนง่ายกว่า และอย่าลืมพกหมวก หรือร่มไปกันแดดด้วยล่ะ
ระบายอากาศในห้อง
อีกหนึ่ง วิธีคลายร้อน คือการเปิดประตู เปิดหน้าต่าง เปิดพัดลมต่าง ๆ ให้อากาศในห้อง มีการถ่ายเทหมุนเวียน มีลมพัดเข้าออก ไล่อากาศร้อน ๆ ออกไปจากในห้อง หรือถ้ามีลมร้อนเข้ามา แนะนำว่า ให้เอาพัดลมจ่อ เป่าลมจากในห้อง ออกไปข้างนอกเสีย เพื่อให้อากาศร้อนถ่ายเทออกไป แต่อย่าลืมตรวจเช็กค่าฝุ่น ในแต่ละวันกันด้วยนะหากจะใช้วิธีนี้
เปลี่ยนผ้าม่านให้ทึบแสง
ยิ่งแสงแดดส่องเข้ามาในบ้าน หรือห้องของเรามากเท่าไร ก็จะเสี่ยงกับการที่ห้องจะอมความร้อนมากเท่านั้น จะสังเกตเห็นได้ง่าย ๆ ว่าบางมุมของบ้าน ที่ไม่โดนแสงจัง ๆ จะรู้สึกเย็นกว่าจุดอื่น ดังนั้น ถ้าเปลี่ยนม่านให้มีความทึบ แสงส่องผ่านยากขึ้น ก็จะช่วยลดอุณหภูมิในบ้าน ลงไปได้ระดับนึงเลยทีเดียว
ทำความสะอาดเครื่องปรับอากาศ
ในเมื่อคนเมืองอย่างเรา ๆ ต้องพึ่งพาการเปิดแอร์เป็นหลัก สิ่งสำคัญที่ขาดไม่ได้เลย ก็คือ ต้องหมั่นดูแลรักษาทำความสะอาดแอร์ของเราด้วย ยิ่งใช้งานหนัก ก็ยิ่งทำให้แอร์ มีสิ่งสกปรกสะสมง่าย และเร็วขึ้น ทำให้เครื่องทำงานได้ ไม่มีประสิทธิภาพ มีน้ำแอร์หยด หรือทำงานแล้ว ไม่มีความเย็นออกมาเท่าที่ควร เพราะฉะนั้น อย่าลืมล้างแอร์เป็นประจำล่ะ
อ่านเรื่องราวดี ๆ เกี่ยวกับราชวงศ์ ทั้งไทย และ ต่างประเทศ เซเลบริตี้ ข่าวสารใหม่ ๆ และ เรื่องราวเกี่ยวกับแฟชั่น สุขภาพ และความงามได้ที่ Hello!
