เคล็ดลับไดเอทจาก ‘เคท ฮัดสัน’

หลังจากทำแบรนด์ชุดออกกำลังกายเป็นของตัวเอง สาวหุ่นสวยอย่าง ‘เคท ฮัดสัน’ ก็ผันตัวมาเป็นกูรูด้านการออกกำลังกายเพื่อรักษารูปร่างที่สวยงาม เธอได้แชร์เคล็ดลับในการลดน้ำหนักและการออกกำลังกายของเธอให้แฟนๆได้รับรู้ ซึ่งก็สามารถใช้ได้จริง และทำตามได้ไม่ยาก

อย่างแรก คือ ต้องรักษาความสมดุลของชีวิต และไม่กดดันตัวเอง “ฉันคิดว่ามันก็เหมือนกับการที่เราต้องการมีสุขภาพที่ดีและรูปร่างที่สวยงาม แต่ในขณะเดียวกัน เราเองก็ต้องการมีความสุขกับการใช้ชีวิตไปด้วย เพราะฉะนั้นความพอดีจึงเป็นสิ่งที่สำคัญ” เธอยังบอกอีกว่า เธอชอบทำตัวเองให้เอคทีฟอย่างน้อยหกวันต่อสัปดาห์ ทำยังไงก็ได้ให้เหงื่อออก อาจจะออกกำลังกายอย่างหนัก หรือแค่วิ่งเล่นเหมือนเด็กๆก็ไม่ใช่เรื่องผิดอะไร

นอกจากนั้นเธอยังแนะนำให้จดโน๊ตสั้นๆเกี่ยวกับการกินของตัวเอง เพราะนั่นทำให้คุณรู้ว่าร่างกายของคุณตอนนั้นเป็นยังไง “ผู้คนมักจะถามฉันเสมอว่าเคล็ดลับอาหารของฉันคืออะไร แต่ฉันจะบอกว่าอันที่จริงมันไม่มีเคล็ดลับอะไรหรอก แค่ต้องออกกำลังกาย ฉันไม่ได้บอกว่าฉันออกกำลังกายอย่างหนัก แต่แน่นอนว่าฉันทำมันอย่างสม่ำเสมอ หลายๆคนคิดว่าต้องออกกำลังกายถึง 2 ชั่วโมงครึ่ง จริงๆแล้วมันไม่ใช่ ออกกำลังกายแค่วันละ 20 หรือ 40 นาที ก็เพียงพอ เพียงแต่ต้องมั่นใจว่าคุณทำมันเป็นประจำเท่านั้นเอง

และสุดท้าย ฉันเชื่อเรื่องของการทำความสะอาดร่างกายอยู่เสมอ ฉันไม่คิดว่าการขับของเสียออกจากร่างกายติดต่อกันเป็นเวลา 10 วันเป็นเรื่องที่ไม่ดี แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ร่างกายของคนเราต่างกัน ฉันจึงไม่สามารถบอกได้ตายตัวว่า ใครต้องทำแบบไหนถึงจะดี ตัวเราเท่านั้นที่รู้ว่าอะไรคือสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเรา

…………………………………………………………………………………………………………..

_{Photo: GETTY IMAGES AND KATE HUDSON’S INSTAGRAM}