เบื่อเข้าฟิตเนสหรือยัง มาดู วิธีออกกำลังกาย ใหม่ ๆ ที่ไม่น่าเบื่อกันดีกว่า

ภาพโดย Tatiana Sozutova/pexels

หลาย ๆ คนมักจะสับสนระหว่าง Aerial Silk กับ Yoga Fly เพราะใช้ผ้า Hammock เหมือนกัน ความแตกต่างคือ Aerial Silk จะใช้ผ้าปล่อยชาย 2 ข้าง ขณะเดียวกัน Yoga Fly จะใช้ผ้าแบบเปล และอยู่สูงจากพื้นไม่มากนัก เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นออกกำลังกายด้านนี้ ส่วน Aerial Silk จะเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ สามารถคอนโทรลร่างกายตัวเองได้ดีระดับหนึ่ง และรู้จักการคอนโทรลผ้าให้อยู่ในทิศทางที่ตัวเองต้องการ นับว่าเป็นการออกกำลังกายที่ตั้งใช้ทั้งสมอง ร่างกาย สติ และ สมาธิค่อนข้างสูงทีเดียว

ภาพโดย @artursafronovvvv/freepik

รู้หรือไม่ว่า แทรมโพลีน ก็เป็น วิธีออกกำลังกาย อย่างหนึ่งที่เรียกเหงื่อได้มากเลยล่ะ เหมาะสำหรับผู้ที่ชอบการเล่นแทรมโพลีน หรือ ผู้ที่อยากออกกำลังกายแบบสนุก ๆ ด้วยการกระโดดไปมา ส่วนใหญ่แทรมโพลีนที่ใช้ในการออกกำลังกายจะมีด้ามจับ เพื่อช่วยในการทรงตัว และ สามารถออกกำลังกายได้หลายท่า บอกเลยว่าเห็นกระโดดอย่างเดียวแบบนี้ ทั้งเหงื่อ ทั้งความเหนื่อย มาเต็มมากบอกเลย

ภาพโดย @freepik/freepik

ความสนุกตื่นเต้นของ Sprint Class คือ การได้ท้าทายตัวเองในการปั่นจักรยานแบบต่อเนื่องเป็นระยะเวลาหนึ่งนี่ล่ะ นอกจากเราจะได้กระตุ้นฮาร์ทเรตแล้ว เรายังได้ฝึกการทำงานของกล้ามเนื้อแบบครบทุกส่วน โดยเฉพาะอย่างยิ่งส่วนขา ได้ฝึกเรื่องของการบาลานส์ร่างกาย รวมไปถึงฝึกการทำงานของปอดให้ดีขึ้นได้อีกด้วย แนะนำว่าหลังจากออกคลาสนี้เสร็จให้คูลดาวน์นาน ๆ และยืดเส้นขาให้ดีด้วยล่ะ ไม่อย่างนั้นวันรุ่งขึ้นขาจะตึงจนลุกแทบไม่ได้เลย

ภาพโดย airbnb/pinterest

ใครมองหา การออกกำลังกาย ที่สนุกสุดเหวี่ยง เหมือนได้บินไปพร้อมกับเสียงเพลงต้องลอง Bungee Workout ดู วิธีนี้เป็นการออกกำลังกายโดยให้เราสวมสายบันจี้ไว้ด้านหลัง จากนั้นทิ้งตัวไปด้านหน้า เหวี่ยงไปด้านหลัง และ กระโดดฟู้ววจนตัวลอย คุณจะได้ค้นพบโลกใหม่ที่ทำให้การออกกำลังกายกลายเป็นเรื่องสนุก ตื่นเต้น และ ท้าทายความกล้าของคุณ ชนิดที่อยากไปออกทุกวันกันเลยทีเดียว

ภาพโดย naopolewear nadege/pexels

Pole Dance เป็นการออกกำลังกายที่ผสมผสานระหว่างยิมนาสติก โยคะ และ เวทเทรนนิ่งเข้าด้วยกัน เป็นการเต้นสวยงามประกอบเสาที่ต้องใช้ความแข็งแรงของร่างกายในระดับสูงเพื่อให้สามารถทรงตัวอยู่บนเสาได้อย่างสง่างาม ผลพลอยได้จากการออกกำลังกายแบบ Pole Dance นอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้เรามีสมาธิ ทรงตัวได้ดีขึ้น และ มีการจัดระเบียบร่างกายที่สวยสง่าขึ้นอีกด้วย

ภาพโดย Edward Eyer/pexels

สอง สาม สี่ ก้าว ห้า หก เจ็ด หมุนตัว ! ใครว่าลู่วิ่งทำได้แค่การวิ่งกับการเดินเท่านั้น เราสามารถเต้นสนุก ๆ บนลู่วิ่งกับเขาได้เหมือนกัน

การออกกำลังกายแบบ Treadmill Dance Workout จะเปลี่ยนการวิ่งลู่แบบเดิม ๆ ให้สนุกแบบติดปีกด้วยการเต้นบนลู่วิ่งแสนสนุก ทุกคนในคลาสจะได้เต้นไปตามจังหวะของเสียงเพลง โดยปรับความเร็วของลู่วิ่งให้สอดคล้องไปด้วยกัน ตอนแรกอาจจะยังเกร็ง ๆ หน่อย แต่พอจับจุดได้เท่านั้นแหละ สนุกสุด ๆ