Home > Beauty & Health > Health & Wellness > ออกกำลังกายอย่างเดียว แต่น้ำหนักไม่ลด! เป็นแค่ความเชื่ิอหรือความจริง?

HELLO! เชื่อว่ามีใครหลายๆ คนที่พยายามลดน้ำหนักอย่างเคร่งครัด โดยเน้นการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว โดยมุ่งออกกำลังกายทั้งวันทั้งคืน อยู่ในยิมเหมือนอยู่บ้านเพื่อน้ำหนักจะได้ลด แต่ก็มีความเชื่อที่ว่า การลดน้ำหนักแบบนี้เป็นการลดน้ำหนักที่ผิด จริงหรือไม่?

Cr.123RF

ต้องเกริ่นก่อนเลยนะว่า การออกกำลังกายมีความสำคัญต่อร่างกายมาก ดีทั้งต่อสุขภาพกายและใจ อย่างไรก็ตามงานวิจัยครั้งนี้มีจุดประสงค์ในเรื่องของการดูแลเรื่องน้ำหนัก และการป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

Cr. 123RF

ศาสตราจารย์ Herman Pontzer แห่งมหาวิทยาลัย City University of New York (CUNY) ซึ่งเป็นหนึ่งในผู้ค้นพบครั้งนี้กล่าวว่า “นี่เป็นการลดน้ำหนักแบบผิดวิธี” โดยการศึกษาครั้งนี้ได้ทดสอบในผู้ใหญ่ 332 คนจาก 5 ประเทศในระยะเวลา 1 อาทิตย์ พบว่ากิจกรรมที่ทำในแต่ละวันมีผลต่อการเผาผลาญพลังงานจริง

Cr. 123RF

ผู้ที่เข้าการทดสอบจะมีข้อแตกต่างระหว่างผู้ที่ออกกำลังกายประจำ และผู้ที่ไม่ค่อยได้ออก สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายบ้างได้เผาผลาญพลังงานไปประมาณ 200 กิโลแคลอรี่ แต่ผู้ที่ออกกำลังกายประจำกลับไม่มีการเผาผลาญที่เพิ่มขึ้นเลย เมื่อรู้อย่างนี้แล้ว การที่เราอยากผอมเพิ่มที่จะไปอวดหุ่นต้องการเทคนิคมากกว่าการออกกำลังกาย อย่างเช่นการคุมอาหาร การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพียงเท่านี้