หน้าฝนยังลำบากไม่พอ ตอนนี้ฝุ่น pm 2.5 กลับมาแล้วค่ะคุณ! ซึ่งนอกจากจะเป็นปัญหาเรื่องสุขภาพแล้ว ยังส่งผลถึงเรื่องความงามด้วย เพราะผิวที่เผชิญมลภาวะเช่นนี้มักจะเกิดสิว และผดผื่นตามมา HELLO! จึงอยากจะแนะนำวิธีดูแลผิวให้แข็งแรง เพื่อที่ผิวจะได้ใส ไม่หวั่นแม้ต้องเผชิญฝุ่น
รับมือ pm 2.5 ดูแลผิวให้แข็งแรง ไร้ผื่น ไร้สิว
ฝุ่น pm2.5 นั้นมีอนุภาคที่เล็กมาก และสามารถเข้าไปยังรูขุมขนได้ง่ายดาย จนก่อให้เกิดการอุดตัน และเกิดผิดผื่น และสิวตามมา ดังนั้นเราจึงควรใส่ใจในการดูแลผิวตั้งแต่การทำความสะอาดผิวหน้า ไปจนถึงการบำรุง และป้องกันไม่ให้เจ้าฝุ่นเล็กๆ เข้ามาทำร้ายผิวของเราได้
ล้างหน้าให้สะอาด
ในที่นี้ไม่ใช่แค่การล้างหน้าด้วยโฟมล้างหน้าหลายๆ รอบเท่านั้น เพราะอาจไม่สามารถชำระล้างสิ่งอุดตันในรูขุมขนได้หมด จึงควรล้างด้วยคลีนซิ่งออยล์ หรือคลีนซิ่งวอเตอร์ ซึ่งมีอนุภาคเล็ก และสามารถดูดจับฝุ่น และสิ่งอุดตันเล็กๆ ในรูขุมขนให้หมดไปได้ โดยควรเช็ด หรือนวดล้างจนมั่นใจว่าใบหน้าสะอาดแล้วจริงๆ ถึงค่อยล้างหน้าด้วยโฟมเป็นลำดับถัดไป
การล้างหน้าด้วยโฟมนั้น ก็ไม่ควรล้างเพียงแค่รอบเดียว แต่ควรล้าง 2 รอบ หรือเทคนิค Double Cleansing ที่กำลังเป็นที่นิยมในปัจจุบัน โดยการล้างรอบแรกเพื่อขจัดความมันบนใบหน้า และการล้างรอบที่สองเพื่อขจัดสิ่งสกปรกตกค้าง
เมื่อเสร็จจากขั้นตอนการล้างหน้าด้วยโฟมแล้ว ควรใช้โทนเนอร์ หรือน้ำเกลือเช็ดหน้าอีกครั้ง เพื่อเช็คว่าผิวสะอาด ปราศจากฝุ่นและสารตกค้างจริงๆ ทั้งยังช่วยฆ่าเชื้อโรคบนผิว และยังเป็นการเตรียมผิว เพื่อให้พร้อมรับการบำรุงอีกด้วยค่ะ
เสริมเกราะให้ผิวด้วยการบำรุง
การทาครีมบำรุงผิว เรียกได้ว่าเป็นปราการด่านแรกของการมีผิวแข็งแรง นอกจากจะช่วยให้ผิวชุ่มชื้นแล้ว ครีมบำรุงผิวยังช่วยเคลือบและปกป้องผิว ไม่ให้เจ้าฝุ่นเล็กๆ สัมผัสกับผิวได้โดยตรงอีกด้วยค่ะ
สำหรับในตอนกลางวัน ควรเลือกครีมที่มีส่วนผสมของสารแอนติออกซิแดนต์ อย่างชาเขียว วิตามินซี วิตามินอี เพื่อช่วยบำรุงผิวให้แข็งแรงพร้อมรับมือกับมลภาวะได้ดียิ่งขึ้น ยิ่งถ้าเป็นครีมที่มีส่วนผสมของสารกันแดด ก็จะยิ่งช่วยเคลือบผิวได้อีกชั้น
ที่สำคัญคือต้องไม่ลืมทาครีมกันแดดอีกชั้น เพื่อปกป้องผิวทั้งจากรังสียูวีอันเป็นสาเหตุให้ผิวหมองคล้ำ และช่วยปกป้องผิวจากมลภาวะได้ดีอีกด้วย
ไม่ใช่รองพื้นหนา
รองพื้นเนื้อเข้มข้นจะทำให้หน้ามันได้ง่าย โดยเฉพาะกับสภาพผิวของสาวไทย ซึ่งเมื่อใบหน้ามัน ก็จะยิ่งดูดจับฝุ่นที่มากับมลภาวะให้ติดอยู่บนผิว หรือเข้าสู่รูขุมขนได้ง่ายยิ่งขึ้น อันเป็นสาเหตุของการเกิดผื่นแพ้และสิว
ทางที่ดีช่วงนี้ขอแนะนำให้เน้นการบำรุงผิว ทาครีมกันแดด จากนั้นใช้คอนซีลเลอร์เพื่อปกปิด และใช้รองพื้นเนื้อบางเบาที่มีคุณสมบัติเคลือบปกป้องผิว หรือเลือกใช้แป้งผสมรองพื้น แทนการใช้รองพื้นชนิดเนื้อหนาหนักจะดีกว่าค่ะ
ดูแลตัวเองจากภายใน
นอกจากการดูแลผิวภายนอกแล้ว การจะมีผิวแข็งแรง ไร้สิว ไร้ผื่นแพ้ได้ ผิวภายในจำเป็นต้องแข็งแรงด้วย ซึ่งเราสามารถดูแลผิวให้แข็งแรงจากภายในได้ด้วยการดื่มน้ำสะอาดมากๆ ให้ได้ประมาณวันละ 2 ลิตร เพื่อช่วยดีท็อกซ์ ล้างสิ่งตกค้างในร่างกาย และช่วยให้ผิวชุ่มชื้น
กินผักให้ได้ครึ่งหนึ่งของมื้ออาหารทุกมื้อ ซึ่งผักนอกจากจะมีวิตามินที่ช่วยบำรุงผิวแล้ว ยังช่วยดูดซับสารตกค้างในร่างกายให้ขับถ่ายออกมาอีกด้วย และที่สำคัญ หากเป็นสิวหรือผื่นแพ้อยู่ ควรงดเว้นอาหารหวานหรืออาหารที่ทำจากนมวัว เพื่อไม่ให้อาการลุกลามค่ะ
นอกจากนี้ การใส่หน้ากากอนามัยเป็นประจำ ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยปกป้องสุขภาพร่างกาย และปกป้องผิวหน้าได้นะคะ อย่าลืมดูแลตัวเองให้เป็นอย่างดี เพื่อรับมือฝุ่นที่กำลังกลับมานะคะ
