ประเทศไทย ที่ขึ้นชื่อว่าเป็นเมืองร้อนอยู่แล้ว เรื่องความร้อนแรงของแสงแดดนั้น ไม่แพ้ใคร ยิ่งเป็นหน้าร้อน อากาศอบอ้าว อับชื้น เหงื่อออกง่าย และอุณหภูมิที่พุ่งสูงสุด ๆ นั้น ทำให้หลายคน เกิดความลำบากในการใช้ชีวิต ส่งผลกระทบกับร่างกาย และสุขภาพหลายอย่าง บางคนก็เกิดการแพ้จนเป็น ผื่นคัน ขึ้นตามตัวขึ้นมา ถือเป็นอีกอาการที่มาพร้อมกับฤดูร้อน และสร้างความรำคาญให้กับหลาย ๆ คน ซึ่งอาจเกิดได้จากทั้งอากาศร้อน การสะสมของแบคทีเรีย มลภาวะต่าง ๆ ที่เจอในแต่ละวัน มาดูวิธีดูแล บรรเทาอาการ ผื่นคันจากอากาศร้อนกัน
ให้อโลเวร่าเย็น ๆ ช่วยปลอบประโลมผิว
อโลเวร่า (Aloe Vera) หรือว่านหางจระเข้ ที่เราคุ้นเคยกันดี มีคุณสมบัติช่วยปลอบประโลมผิว ให้ความเย็น บรรเทาอาการแพ้จาก ผื่นคัน ให้น้อยลงได้ แล้วยังช่วยให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว เหมาะกับผิวที่ขาดน้ำ ในอากาศที่ร้อน และแห้งแบบหน้าร้อนนี้ ช่วยให่ผิวนุ่มขึ้น อาการระคายเคืองจาก ผื่นคัน ก็จะลดน้อยลงไปด้วย จะใช้ว่านหางจระเข้สด ๆ จากต้น หรือว่านหางจระเข้ จากผลิตภัณฑ์ของแบรนด์ต่าง ๆ ก็ได้
ใช้การประคบเย็น
การประคบเย็น เป็นวิธีการปฐมพยาบาล เบื้องต้นอย่างหนึ่ง ความเย็นสัมผัสกับผิวหนังของเรา ก็จะทำให้ประสาทสัมผัสด้านชา ทำให้เรารู้สึกว่า ผื่นคันน้อยลง และยังช่วยลดการหลั่ง ของสารฮึสตามีน ที่เป็นต้นเหตุของ ผื่นคันอีกด้วย เมื่อร่างกาย ปรับอุณหภูมิให้ลดลง อาการแพ้จากอากาศร้อนก็จะค่อย ๆ ทุเลาลงด้วย แต่ถ้าเป็นผื่น ที่เกิดจากผิวหนังแห้งด้วย อาจจะต้องคืนความชุ่มชื้น ให้ผิวเสียก่อน
หมั่นทำความสะอาดร่างกายให้หมดจด
การรักษาความสะอาด เป็นอีกหนึ่งพื้นฐานที่สำคัญ สำหรับสุขภาพที่ดี ผื่นคันในหน้าร้อน จากอากาศร้อนนั้น มักเกิดจากการสะสมหมักหมมของเหงื่อที่อับชื้น ประกอบกับสิ่งสกปรกต่าง ๆ จากภายนอก มลภาวะที่พบเจอ ในแต่ละวัน หรือแม้แต่จากชั้นผิวหนังที่หลุดออกมา เป็นขี้ไคลสะสมทับถมเองก็ตาม ซึ่งถ้าเรารักษาความสะอาดได้ไม่ดีพอ สิ่งสกปรกเหล่านี้จะหมักหมม จนอุดตันรูขุมขน ทำให้ผิวเกิดการอักเสบ ระคายเคือง เกิดอาการแพ้ บวมแดง กลายเป็นผื่นคันในที่สุด และควรเลือกอาบน้ำเย็น เพื่อรักษาความชุ่มชื้นของผิวไว้ อย่าลืมทามอยซ์เจอร์ไรเซอร์ เติมน้ำให้ผิวไม่แห้งกร้านด้วย
การเลือกเสื้อผ้าให้เหมาะสมก็สำคัญ
ผื่นคันในหน้าร้อนที่เกิดจากอากาศร้อนนั้น มักเป็นผลมาจากความอับชื้น ความร้อน หรือเหงื่อ ที่เข้าไปอุดตันในรูขุมขน สะสมอยู่ใต้ผิวหนังของเรา การใส่เสื้อผ้า ที่ไม่รัดแน่นเกินไป ไม่อบ มีเนื้อผ้าที่ปล่อยให้อากาศระบายผ่านได้ดี จึงเป็นอีกหนึ่งวิธี ที่จะช่วยบรรเทา หรือลดอาการของ ผื่นคันจากอากาศร้อนลงได้ ยิ่งถ้าเสื้อผ้าเกิดการเสียดสี กับผิวหนังของเราจนเกิดเป็นปื้น ผื่นบวมแดงยิ่งอันตรายต่อผิว ให้พยายามเลือกเสื้อผ้าที่เนื้อบางเบา นุ่มลื่น มีความโปร่ง โล่งสบาย ถ่ายเทความร้อนและความอับชื้นจากเหงื่อได้ดี
กินยาแก้แพ้
ยาแก้แพ้ (Anti Histamines) ตัวช่วยสำคัญ ของชาวขี้แพ้ทั้งหลาย ที่ช่วยระงับอาการแพ้ ได้อย่างชะงัด ยาแก้แพ้นั้นจะช่วยยับยั้งการหลั่งสารฮีสตามีน ที่ร่างกายหลั่งออกมา เมื่อเกิดอาการแพ้จากสิ่งต่าง ๆ ทำให้สามารถช่วยบรรเทาอาการ ผื่นคัน ได้ และยาแก้แพ้ก็มีหลายชนิด บางชนิดกินแล้วง่วง บางชนิดกินแล้วไม่ง่วง จึงควรปรึกษาแพทย์ และเภสัชกรเพื่อวินิจฉัยอาการของเรา ก่อนที่จะกินยาแก้แพ้
เติมน้ำเข้าร่างกายให้เยอะเข้าไว้
ยิ่งอากาศร้อน อากาศแห้ง อุณหภูมิสูง ร่างกายก็จะยิ่งสูญเสียน้ำ และความชุ่มชื้นได้ง่าย การดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกายในแต่ละวัน จึงเป็นพื้นฐาน ที่ค่อนข้างสำคัญมาก ไม่ว่าจะเป็นในหน้าร้อน หรือฤดูไหน ๆ ก็ตาม ดื่มน้ำให้พอ อย่างน้อยขั้นต่ำวันละ 8-10 แก้ว หรือรับประทานผลไม้ ที่มีน้ำชุ่มฉ่ำ ผลไม้ฤทธิ์เย็น ที่ช่วยเติมน้ำให้ร่างกายก็ได้เช่นกัน
หลีกเลี่ยงอากาศร้อน
พยายามลดปัจจัยเสี่ยง อย่าเอาตัวเองเข้าไปอยู่กลางแดดจัด หรืออยู่ในร่ม ในที่ที่มีการระบายอากาศได้ดี หรืออยู่ในห้องที่มีเครื่องปรับอากาศ ปรับอุณหภูมิให้ร่างกายเย็นลง ป้องกันการเกิด ผื่นคัน จากแสงแดด และความร้อน และหากมีอาการระคายเคือง หรือเริ่มมีอาการของ ผื่นคัน ขึ้นมาก็พยายามอย่าไปเกา หรือสัมผัสบริเวณที่เป็นผื่นมากเกินไป เพราะจะยิ่งทำให้อาการลุกลามอักเสบหนักมากขึ้น
อ่านเรื่องราวดี ๆ เกี่ยวกับราชวงศ์ ทั้งไทย และ ต่างประเทศ เซเลบริตี้ ข่าวสารใหม่ ๆ และ เรื่องราวเกี่ยวกับแฟชั่น สุขภาพ และความงามได้ที่ Hello!
