[bttseo_breadcrumb]

ใครก็อยากสวยหุ่นดีทั้งนั้นจริงมั้ยล่ะค่ะ ถ้าให้พูดถึงสาวๆที่มีเรียวขาสวยงาม ต้องยอมรับเลยว่า ‘สมาชิกวง BlackPink’ เป็นกลุ่มสาวๆที่มีรูปร่าง และเรียวขาสวยจนสาวๆทุกช่วงวัยต่างยกให้เป็นไอดอลเลยทีเดียว การมีขายาวอาจจะไม่ใช่เรื่องที่สาวๆสามารถเนรมิตได้ แต่การมีขาเรียวสวยนี่ล่ะค่ะ เนรมิตได้ด้วยตัวเราเอง

หากพูดถึงปัญหาต้นขาใหญ่ ไม่เรียวสวยแล้วมีสาเหตุเกิดได้หลายทาง ไม่ว่าจะเป็นผลจากพฤติกรรมการรับประทานอาหาร อย่างการทานของทอด ของทันมากเกินไป รับประทานเมนูที่มีปริมาณโซเดียมมาก ทำให้เกิดอาการบวม รวมถึงการดื่มน้ำน้อย และกรรมพันธุ์ แต่ปัญหาเหล่านี้จะทุเลาลงได้เพราะวันนี้ HELLO! มีเคล็ดลับง่ายๆ (ง่ายมากๆ) ที่สาวๆสามารถทำได้ทุกวันก็คือ การนอนยกขา (Viparita Karani)

การนอนยกขา (Viparita Karani)

เป็นท่าทางที่ดัดแปลงมาจากการทำโยคะ ที่ง่าย และเห็นผลชัดเจนเมื่อทำต่อเนื่องเป็นประจำทุกเช้า และก่อนนอน วิธีการก็ง่ายมากๆเลยล่ะค่ะ เพียงแค่คุณมีกำแพง เริ่มต้นด้วยการนอนหงาย โดยให้บั้นท้ายชิดแนบกับกำแพง จากนั้นยกขาขึ้นพาดบนกำแพง โดยที่ขาทั้ง 2 ข้างชิดติดกัน และแนบไปกับผนัง จากนั้น วางมือโดยหงายฝ่ามือทั้ง 2 ข้าง ทิ้งระบะห่างจากลำตัวเล็กน้อยให้สมดุล ทำค้างไว้ 5 นาที ครั้งละ 5 เซต

ง่ายๆแค่นี่ล่ะค่ะ เคล็ดลับการพิชิต เนรมิตขาเร็วสวยได้ง่ายๆ เพียงแค่ทิ้งตัวลงนอน!!! หรือถ้าแอดวานซ์หน่อยจะเพิ่มเติมด้วยการใช้ 2 มือยกสะโพกขึ้นก็จะช่วยในการของการกระชับหน้าท้องส่วนล่างได้ดีอีกด้วยล่ะค่ะ