การดูแลผู้สูงอายุ ไม่ว่าจะเป็นคุณพ่อ คุณแม่ หรือ คุณปู่คุณย่า ที่อาศัยอยู่กับเรานั้น นอกจากจะใส่ใจเรื่องสุขภาพกาย ไม่ให้เจ็บป่วยแล้ว สุขภาพใจ ก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน เพราะหากผู้สูงอายุ มีจิตใจแจ่มใส อารมณ์ดี สุขภาพกาย ก็จะดีขึ้นตามไปด้วย
ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพกาย หรือสุขภาพใจ สำหรับผู้สูงอายุ ล้วนต้องใส่ใจมากเป็นพิเศษ เพราะการที่ผู้สูงอายุมีสุขภาพจิตอยู่ในเกณฑ์ดีถึงดีมาก จะช่วยให้พวกเขามีแรงทำกิจกรรมต่าง ๆ มีภูมิต้านทาน ต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บ ที่กำลังเผชิญ และสามารถใช้ชีวิตได้อย่างสมบูรณ์แข็งแรง วันนี้ Hello! จึงมีไอเดียการดูแลผู้สูงอายุ ให้มีสภาพจิตใจสดชื่นสดใส มาแนะนำกัน
พาไปเที่ยว ไปถ่ายรูป
ด้วยอายุที่เพิ่มขึ้น ทำให้ผู้สูงวัยไม่สามารถออกไปเที่ยวนอกบ้าน ได้ดั่งใจ ดังนั้น การพาผู้สูงวัยออกไปเที่ยวบ้าง อย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ครั้ง ก็ช่วยให้สุขภาพจิต ของผู้สูงวัยสดชื่นสดใสขึ้นมาได้ เพราะการไปเที่ยว เป็นการได้เปลี่ยนบรรยากาศ ได้แต่งตัว ได้ออกไปเดินเล่นชมวิว และหากมีมุมสวย ๆ ก็ชักชวนให้มาถ่ายรูปกันสักภาพสองภาพ ก็จะช่วยให้ผู้สูงวัยมีความสุขขึ้น อีกทั้ง ยังสามารถเก็บภาพสวย ๆ เหล่านั้น มาเป็นความทรงจำที่ดี ๆ ได้ หรืออาจจะนำภาพเหล่านั้น มาทำเป็น Scrapbook สวย ๆ ไว้เป็นของขวัญ ในโอกาสพิเศษ ได้อีกด้วย
หางานอดิเรกที่ชอบ
ในวันว่างที่อยู่กับบ้าน ลองชวนผู้สูงอายุ หากิจกรรมที่ชอบทำ เพื่อเป็นการฆ่าเวลา และป้องกันโรคอัลไซเมอร์ทางอ้อมไปในตัวได้ เช่น ถักนิตติ้ง การรดน้ำต้นไม้ อ่านหนังสือ ทำขนม ฟังเพลง วาดภาพ หรือเล่นเกมต่าง ๆ นอกจากจะช่วยให้พวกเขาเพลิดเพลินแล้ว ยังช่วยให้พวกเขามีเป้าหมาย และแรงบันดาลใจในแต่ละวันได้อีกด้วย
พูดคุยด้วยบ่อย ๆ
ไม่มีอะไรมีความสุขเท่ากับการได้นั่งพูดคุยถึงเรื่องราวต่าง ๆ ภายในครอบครัวอีกแล้ว การหาเวลามานั่งพูดคุยกัน แม้จะ 30 นาทีก็ถือเป็น การดูแลผู้สูงอายุ อีกรูปแบบหนึ่งที่ทำได้ง่าย อีกทั้งยังช่วยกระชับความสัมพันธ์ในครอบครัวได้อีกด้วย นอกจากผู้สูงวัย จะได้เล่าเรื่องราวในอดีต พวกเขายังได้รับฟังความเป็นไปของลูกหลานได้ในขณะเดียวกัน และอย่าลืมว่า บางครั้ง เรื่องราวในวันเก่า ๆ ก็อาจจะเป็นแรงบันดาลใจให้กับคุณ ในการใช้ชีวิต หรือท่าน ๆ ทั้งหลาย อาจจะมีคำแนะนำดี ๆ ที่คุณควรฟังไว้ด้วยก็ได้
พาไปออกกำลังกายเบา ๆ
การออกกำลังกาย นอกจากจะช่วยให้ร่างกายได้ขยับเขยื้อนได้เคลื่อนไหวแล้ว ยังช่วยให้สุขภาพจิต ของผู้สูงวัยดีขึ้นได้อีกด้วย เพราะระหว่างการออกกำลังกาย ร่างกายจะหลั่งสารเอนโดรฟินแห่งความสุขออกมา หลังจากผู้สูงอายุออกกำลังกายเสร็จแล้วจะรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า และมีเรี่ยวมีแรง ส่งผลให้จิตใจมีความสุขตามไปด้วย
การดูแลผู้สูงอายุ ไม่ใช่เรื่องยาก เพียงเราเอาใจใส่ท่าน ๆ ทั้งหลาย ให้มีสุขภาพกาย และใจที่ดี Hello! ขอเป็นกำลังใจให้กับ caregiver ทุกท่าน ให้มีสุขภาพกายและใจ ที่ดีไปด้วยกันนะคะ
Feature Image by Philippe Leone/unsplash
อ่านเรื่องราวดี ๆ เกี่ยวกับราชวงศ์ ทั้งไทย และ ต่างประเทศ เซเลบริตี้ ข่าวสารใหม่ ๆ และ เรื่องราวเกี่ยวกับสุขภาพและความงามได้ที่ Hello!
พาชม CHEVALA Wellness Hua Hin ที่เหล่าเซเลบ สายสุขภาพ เดินทางไปเช็กอิน งานเปิดตัว
ความสดใ สของคุณผู้หญิง กับ Sulwhasoo X Janesuda ในคอลเล็กชั่น ‘ The scent of Floral ‘
