Home > Beauty & Health > Health & Wellness > รวมวิธี การดูแลผู้สูงอายุ ตามฉบับ Hello! ให้มีสุขภาพจิตแจ่มใส

การดูแลผู้สูงอายุ ไม่ว่าจะเป็นคุณพ่อ คุณแม่ หรือ คุณปู่คุณย่า ที่อาศัยอยู่กับเรานั้น นอกจากจะใส่ใจเรื่องสุขภาพกาย ไม่ให้เจ็บป่วยแล้ว สุขภาพใจ ก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน เพราะหากผู้สูงอายุ มีจิตใจแจ่มใส อารมณ์ดี สุขภาพกาย ก็จะดีขึ้นตามไปด้วย

ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพกาย หรือสุขภาพใจ สำหรับผู้สูงอายุ ล้วนต้องใส่ใจมากเป็นพิเศษ เพราะการที่ผู้สูงอายุมีสุขภาพจิตอยู่ในเกณฑ์ดีถึงดีมาก จะช่วยให้พวกเขามีแรงทำกิจกรรมต่าง ๆ มีภูมิต้านทาน ต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บ ที่กำลังเผชิญ และสามารถใช้ชีวิตได้อย่างสมบูรณ์แข็งแรง วันนี้ Hello! จึงมีไอเดียการดูแลผู้สูงอายุ ให้มีสภาพจิตใจสดชื่นสดใส มาแนะนำกัน

พาไปเที่ยว ไปถ่ายรูป

การดูแลผู้สูงอายุ
ภาพโดย Lori Stanley Roeleveld/pinterest

ด้วยอายุที่เพิ่มขึ้น ทำให้ผู้สูงวัยไม่สามารถออกไปเที่ยวนอกบ้าน ได้ดั่งใจ ดังนั้น การพาผู้สูงวัยออกไปเที่ยวบ้าง อย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ครั้ง ก็ช่วยให้สุขภาพจิต ของผู้สูงวัยสดชื่นสดใสขึ้นมาได้ เพราะการไปเที่ยว เป็นการได้เปลี่ยนบรรยากาศ ได้แต่งตัว ได้ออกไปเดินเล่นชมวิว และหากมีมุมสวย ๆ ก็ชักชวนให้มาถ่ายรูปกันสักภาพสองภาพ ก็จะช่วยให้ผู้สูงวัยมีความสุขขึ้น อีกทั้ง ยังสามารถเก็บภาพสวย ๆ เหล่านั้น มาเป็นความทรงจำที่ดี ๆ ได้ หรืออาจจะนำภาพเหล่านั้น มาทำเป็น Scrapbook สวย ๆ ไว้เป็นของขวัญ ในโอกาสพิเศษ ได้อีกด้วย

หางานอดิเรกที่ชอบ

การดูแลผู้สูงอายุ
ภาพโดย Petits Trésors/pinterest

ในวันว่างที่อยู่กับบ้าน ลองชวนผู้สูงอายุ หากิจกรรมที่ชอบทำ เพื่อเป็นการฆ่าเวลา และป้องกันโรคอัลไซเมอร์ทางอ้อมไปในตัวได้ เช่น ถักนิตติ้ง การรดน้ำต้นไม้ อ่านหนังสือ ทำขนม ฟังเพลง วาดภาพ หรือเล่นเกมต่าง ๆ นอกจากจะช่วยให้พวกเขาเพลิดเพลินแล้ว ยังช่วยให้พวกเขามีเป้าหมาย และแรงบันดาลใจในแต่ละวันได้อีกด้วย

พูดคุยด้วยบ่อย ๆ

การดูแลผู้สูงอายุ
ภาพโดย Lonestar Southern/pinterest

ไม่มีอะไรมีความสุขเท่ากับการได้นั่งพูดคุยถึงเรื่องราวต่าง ๆ ภายในครอบครัวอีกแล้ว การหาเวลามานั่งพูดคุยกัน แม้จะ 30 นาทีก็ถือเป็น การดูแลผู้สูงอายุ อีกรูปแบบหนึ่งที่ทำได้ง่าย อีกทั้งยังช่วยกระชับความสัมพันธ์ในครอบครัวได้อีกด้วย นอกจากผู้สูงวัย จะได้เล่าเรื่องราวในอดีต พวกเขายังได้รับฟังความเป็นไปของลูกหลานได้ในขณะเดียวกัน และอย่าลืมว่า บางครั้ง เรื่องราวในวันเก่า ๆ ก็อาจจะเป็นแรงบันดาลใจให้กับคุณ ในการใช้ชีวิต หรือท่าน ๆ ทั้งหลาย อาจจะมีคำแนะนำดี ๆ ที่คุณควรฟังไว้ด้วยก็ได้

พาไปออกกำลังกายเบา ๆ

การดูแลผู้สูงอายุ
ภาพโดย Metro/pinterest

การออกกำลังกาย นอกจากจะช่วยให้ร่างกายได้ขยับเขยื้อนได้เคลื่อนไหวแล้ว ยังช่วยให้สุขภาพจิต ของผู้สูงวัยดีขึ้นได้อีกด้วย เพราะระหว่างการออกกำลังกาย ร่างกายจะหลั่งสารเอนโดรฟินแห่งความสุขออกมา หลังจากผู้สูงอายุออกกำลังกายเสร็จแล้วจะรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า และมีเรี่ยวมีแรง ส่งผลให้จิตใจมีความสุขตามไปด้วย

การดูแลผู้สูงอายุ ไม่ใช่เรื่องยาก เพียงเราเอาใจใส่ท่าน ๆ ทั้งหลาย ให้มีสุขภาพกาย และใจที่ดี Hello! ขอเป็นกำลังใจให้กับ caregiver ทุกท่าน ให้มีสุขภาพกายและใจ ที่ดีไปด้วยกันนะคะ

Feature Image by Philippe Leone/unsplash

อ่านเรื่องราวดี ๆ เกี่ยวกับราชวงศ์ ทั้งไทย และ ต่างประเทศ เซเลบริตี้ ข่าวสารใหม่ ๆ และ เรื่องราวเกี่ยวกับสุขภาพและความงามได้ที่ Hello!

ชวนปรนนิบัติผิว คืนความอ่อนเยาว์ กับ AURIGA WELLNESS ความลงตัว ของการบำบัด ทั้งศาสตร์แบบดั้งเดิม เข้ากับวิทยาศาสตร์ ล้ำสมัย

พาชม CHEVALA Wellness Hua Hin ที่เหล่าเซเลบ สายสุขภาพ เดินทางไปเช็กอิน งานเปิดตัว

ความสดใ สของคุณผู้หญิง กับ Sulwhasoo X Janesuda ในคอลเล็กชั่น ‘ The scent of Floral ‘

คล็ดลับ หุ่นสวยเป๊ะ ด้วย ‘พิลาทีส’ ในแบบฉบับ คุณแม่ ลูกแฝด อย่าง ‘คุณหมอรวงข้าว’ แห่ง Lovely Eye and Skin Clinic

Never miss an update

Subscribe to our newsletter to get the latest updates.

No Thanks
You’re all set

Thank you for your subscription.