Affirmation คืออะไร ส่งผลดีต่อ ชีวิตของเรา อย่างไร และ มี ประโยค Affirmation อะไรที่จะช่วยยกระดับชีวิตเราให้ประสบความสำเร็จได้บ้าง บทความนี้มีคำตอบ
เคยได้ยินประโยคที่ว่า “จิตเป็นนาย กายเป็นบ่าว” บ้างไหม ? ประโยคนี้ไม่เกินจริงเลย เพราะในความเป็นจริง จิตเราสามารถกำหนดอุปนิสัย การกระทำ และ วิถีชีวิตการแสดงออกของตัวเราได้ว่า อยากให้เป็นอย่างไร ผ่านทางคำพูดของตัวเราเอง นิยามแห่งศาสตร์การ คุยกับตัวเอง นี้มีชื่อว่า “Affirmation” ในบทความนี้ HELLO! จึงอยากพาทุกคนมาทำความรู้จักกันว่า Affirmation คืออะไร และ ประโยค Affirmation ที่ส่งผลดีต่อชีวิต มีอะไรบ้าง
Feature Image by Bart LaRue/unsplash
Affirmation คืออะไร
Affirmation คือ ศาสตร์เกี่ยวกับการพูดอย่างหนึ่ง ที่ส่งผลต่อตัวเราโดยตรง เป็นคำพูดของตัวเราที่บอกตัวเรา เป็นการยืนยัน ย้ำเตือน และ พูดคุยกับตัวเอง เมื่อเราได้ยินในสิ่งที่ตัวเองพูด พฤติกรรม ความคิด และ การใช้ชีวิตก็จะมีแนวโน้มเปลี่ยนไปตามที่ได้ยิน โดยอัตโนมัตินั่นเอง
ซึ่งการพูดกับตัวเองนี้ ถ้าเราพูดด้วยถ้อยคำ และ ความรู้สึกดี ๆ ใช้ถ้อยคำในแง่บวก ให้กำลังใจตัวเอง ผลักดันให้ทำในสิ่งที่ยากหรือท้าทาย คอยบอกว่าตัวเองทำได้ ก็จะช่วยส่งเสริมความคิดในแง่บวกให้กับตัวเอง เป็นการส่งพลังใจดี ๆ ให้กับร่างกาย ความคิด และ การกระทำของเรา ก็จะออกมาในทิศทางที่ดีตามไปด้วย ในทางตรงข้าม หากเราพูดสิ่งแย่ ๆ สิ่งที่เต็มไปด้วยความวิตกกังวล ไม่แน่นอน ถ้อยคำบั่นทอนกำลังใจ ความคิด และ การกระทำของเราก็จะเต็มไปด้วยแง่ลบ ส่งผลให้เกิดความห่อเหี่ยว และ เฉื่อยชานั่นเอง
สำหรับคนที่อยากได้เทคนิค หรือ ประโยคดี ๆ ไว้บอก หรือ ให้กำลังใจตัวเอง เพื่อให้สามารถเดินไปสู่เป้าหมายที่ตั้งใจไว้ได้สำเร็จลุล่วง ลองพูด 3 ประโยคนี้กับตัวเองดูสิ
ประโยค Affirmation ที่ส่งผลสู่ความสำเร็จ
ฉัน คือ คนที่มีความสุข
ประโยคแรกที่อยากแนะนำ ให้พูดกับตัวเองทุกวันในตอนเช้า คือ “ฉันคือคนที่มีความสุข” จะเรียกแทนตัวเองว่า ฉัน หรือ เรียกด้วยชื่อเล่นตัวเองก็ได้ การที่เราบอกตัวเองในทุกเช้าว่า มีความสุข จะช่วยให้วันนั้น ๆ ของเราสดใสมากขึ้นอย่างน่าประหลาด เราจะเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความแจ่มใส เมื่อเรารู้สึกดี ๆ เราก็พร้อมเปิดรับสิ่งดี ๆ ที่จะเกิดขึ้นในวันนั้นเช่นกัน
ฉันเชื่อว่า ฉันทำได้ทุกอย่าง
การที่เราบอกตัวเองด้วยประโยคนี้ จะช่วยสร้างความมั่นใจให้กับตัวเองได้ว่า เราทำสิ่งนั้นได้จริง ๆ เพราะไม่มีใครมอบความเชื่อมั่นให้กับตัวเราได้มากเท่า ตัวเอง อีกแล้ว การทำแบบนี้ เหมือนเป็นการพูด และ ตบหลังตัวเองอย่างเชื่อมั่นว่า ทำเลย เอาสิ เธอทำได้ทุกอย่างแหละ เชื่อฉัน ! เมื่อเรามีความเชื่อ ความกล้า และ มั่นใจ ไม่ว่างานนั้นจะหนักแค่ไหน อุปสรรคจะใหญ่เพียงใด ก็ผ่านมันไปได้อย่างแน่นอน
ฉันรักตัวฉันเอง ฉันทำได้ดีมาก ขอบคุณนะตัวฉัน
ประโยคสุดท้าย ที่สำคัญที่สุด คือ การบอกรักตัวเอง ในบางครั้ง เรามักจะบอกรักคนอื่นมากมาย แต่ลืมหรือละเลยที่จะบอกรักตัวเองไป อย่าลืมว่าตัวเรา ก็ต้องการให้ตัวเองบอกรักด้วยเช่นกัน ตัวเราที่ทำงานหนัก ที่มีความตั้งใจ และ ทำตามความคาดหวังของตัวเองจนสำเร็จ ก็ต้องการการดูแลเอาใจใส่ด้วยเช่นกัน ดังนั้น บอกรักเขาเยอะ ๆ กอดตัวเองให้แน่น ๆ และ ขอบคุณตัวเองทุกครั้งในทุก ๆ วัน ให้เขารู้ว่า ฉันรักเธอมากนะ และ ขอบคุณที่อยู่ข้างกันเสมอนะตัวฉัน
อ่านเรื่องราวดี ๆ เกี่ยวกับราชวงศ์ ทั้งไทย และ ต่างประเทศ เซเลบริตี้ ข่าวสารใหม่ ๆ และ เรื่องราวเกี่ยวกับแฟชั่น สุขภาพ และความงามได้ที่ HELLO!
