Home > Beauty & Health > Health & Wellness > ประโยชน์ของเชอร์รี่  ที่ไม่ควรมองข้าม

วันนี้ Hello! จะพามาไขข้อข้องใจ ประโยชน์ของเชอร์รี่ กันว่าเพราะอะไร ทำไมเชอร์รี่ถึงเป็นผลไม้ยอดนิยม ที่เราพบเห็นในขนมเบเกอรี่ และการประดับตกแต่งอาหารต่าง ๆ อีกทั้งยังเป็นหนึ่งในผลไม้รสอร่อย ที่ครองใจใครหลาย ๆ คนอีกด้วย

เชอร์รี่ เป็นผลไม้ตระกูลพรุน มีรสชาติ หวานอมเปรี้ยว นิยมนำมากินสด ๆ และเป็นวัตถุดิบ ในการทำอาหารอื่น ๆ ไม่ว่าจะเป็นแยม พาย ขนมเค้ก  ไส้ขนมปังต่าง ๆ ไปจนกระทั่งประดับ ตกแต่งในอาหาร ซึ่งเจ้าผลไม้ลูกสีแดงนี้ นอกจากจะรสชาติอร่อย หวานหอมสดชื่นแล้ว ยังอุดมไปด้วยคุณประโยชน์ ที่ส่งผลดีต่อร่างกายมากมาย ดังต่อไปนี้

ประโยชน์ของเชอร์รี่
ภาพโดย Stocksy United/pinterest

อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

เชอร์รี่ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ที่นอกจากจะดีต่อผิวพรรณของเรา ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยแล้ว ยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็ง ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ช่วยลดความดันโลหิต และช่วยลดการอักเสบภายในร่างกายของเราได้อีกด้วย

ประโยชน์ของเชอร์รี่
ภาพโดย Half Baked Harvest/pinterest

ช่วยให้หลับสบาย

สำหรับผู้ที่มีปัญหาการนอนหลับ การกิน เชอร์รี่ หรือ น้ำเชอร์รี่ เป็นประจำ ในปริมาณที่เหมาะสม จะช่วยให้นอนหลับดีขึ้น เพราะในเชอร์รี่มี สารเมลาโทนิน เข้มข้น อีกทั้งยังมีฟีโนลิก ที่ช่วยให้ร่างกาย และสมองรู้สึกผ่อนคลายจากความตึงเครียดต่าง ๆ ทำให้เรานอนหลับได้อย่างมีคุณภาพมากยิ่งขึ้น

ประโยชน์ของเชอร์รี่
ภาพโดย b. sweet – dessert boutique/pinterest

ช่วยบำรุงสายตา

เพราะเชอร์รี่อุดมไปด้วยวิตามิน และแร่ธาตุมากมาย ไม่ว่าจะเป็นวิตามินเอ วิตามินบี1 วิตามินบี2 วิตามินบี3 วิตามินซี วิตามินเค ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม แคลเซียม ฟอสฟอรัส และโพแทสเซียม อีกทั้งยังมีเบตาแคโรทีนสูง จึงเหมาะสำหรับผู้ใช้งานดวงตาค่อนข้างหนัก หรือรู้สึกดวงตาอ่อนล้า พร่ามัว

ประโยชน์ของเชอร์รี่
ภาพโดย Southern Plate/pinterest

ช่วยควบคุมน้ำหนัก

เชอร์รี่เป็นผลไม้รสชาติหวาน อมเปรี้ยว โดดเด่นเรื่องความหอมสดชื่น สามารถนำมาประกอบเป็นอาหารได้หลากหลายเมนู อีกทั้งยังอุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชาการ ให้พลังงานแค่ 50 กิโลแคลอรี่ ต่อเชอร์รี่ 100 กรัม มีกากใยสูง ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย ให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ใครที่กำลังมองหาผลไม้ช่วยลดน้ำหนัก ไม่ควรมองข้าม ประโยชน์ของเชอร์รี่ ในข้อนี้

Feature Image by Brooke Lark/unsplash

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ กับประโยชน์ของผลไม้ดี ๆ แบบนี้ แต่อย่าลืมว่า การรับประทานผลไม้แต่ละชนิด หากทานมาเกินไปก็ย่อมมีผลเสีย หรือหากรับประทานคู่กับอาหาร ที่มีส่วนผสมของครีมสด หรือน้ำตาลมากเกินไป ก็อาจส่งผลต่อสุขภาพได้ Hello! ขอสนับสนุนให้ทุกท่านรักษาสุขภาพกัน ด้วยการกินอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และ อย่าลืมคลายเครียดด้วยการอ่านข่าวสารดี ๆ จาก Hello! กันได้นะคะ

อ่านเรื่องราวดี ๆ เกี่ยวกับราชวงศ์ ทั้งไทย และ ต่างประเทศ เซเลบริตี้ ข่าวสารใหม่ ๆ และ เรื่องราวเกี่ยวกับสุขภาพและความงามได้ที่ Hello!

ทำความรู้จัก ‘คุณปัน-รมย์มนันท์ ติรณศักดิ์กุล’ สาวเก่งผู้บุกเบิกตลาด เพชรสีแฟนซี Gemholic เจ้าแรกในไทย ให้โด่งดังด้วยพลังแห่งโซเชี่ยล!

หน้าเป๊ะหน้าปัง ด้วยเทคโนโลยี ‘ New Ulthera SPT + ‘ ยกกระชับหน้า แบบไม่ผ่าตัด เจ็บน้อยแถมสวยแน่!

ชวนปรนนิบัติผิว คืนความอ่อนเยาว์กับ AURIGA WELLNESS ความลงตัว ของการบำบัดทั้ง ศาสตร์ แบบดั้งเดิม เข้ากับวิทยาศาสตร์ล้ำสมัย

Reserve Spa Cenvaree บำบัดผิว ด้วยสมุนไพรออร์แกนิก พร้อมชมวิวบนเกาะสวรรค์ แห่งอ่าวไทย

อยากได้ลุค ผิวฉ่ำ Glass Skin ต้องทำยังไง ? ! เผยสเต็ป เมคอัพงานผิว พร้อมมัดรวมไอเท็ม Must have !

Never miss an update

Subscribe to our newsletter to get the latest updates.

No Thanks
You’re all set

Thank you for your subscription.