วันนี้ Hello! จะพามาไขข้อข้องใจ ประโยชน์ของเชอร์รี่ กันว่าเพราะอะไร ทำไมเชอร์รี่ถึงเป็นผลไม้ยอดนิยม ที่เราพบเห็นในขนมเบเกอรี่ และการประดับตกแต่งอาหารต่าง ๆ อีกทั้งยังเป็นหนึ่งในผลไม้รสอร่อย ที่ครองใจใครหลาย ๆ คนอีกด้วย
เชอร์รี่ เป็นผลไม้ตระกูลพรุน มีรสชาติ หวานอมเปรี้ยว นิยมนำมากินสด ๆ และเป็นวัตถุดิบ ในการทำอาหารอื่น ๆ ไม่ว่าจะเป็นแยม พาย ขนมเค้ก ไส้ขนมปังต่าง ๆ ไปจนกระทั่งประดับ ตกแต่งในอาหาร ซึ่งเจ้าผลไม้ลูกสีแดงนี้ นอกจากจะรสชาติอร่อย หวานหอมสดชื่นแล้ว ยังอุดมไปด้วยคุณประโยชน์ ที่ส่งผลดีต่อร่างกายมากมาย ดังต่อไปนี้
อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
เชอร์รี่ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ที่นอกจากจะดีต่อผิวพรรณของเรา ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยแล้ว ยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็ง ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ช่วยลดความดันโลหิต และช่วยลดการอักเสบภายในร่างกายของเราได้อีกด้วย
ช่วยให้หลับสบาย
สำหรับผู้ที่มีปัญหาการนอนหลับ การกิน เชอร์รี่ หรือ น้ำเชอร์รี่ เป็นประจำ ในปริมาณที่เหมาะสม จะช่วยให้นอนหลับดีขึ้น เพราะในเชอร์รี่มี สารเมลาโทนิน เข้มข้น อีกทั้งยังมีฟีโนลิก ที่ช่วยให้ร่างกาย และสมองรู้สึกผ่อนคลายจากความตึงเครียดต่าง ๆ ทำให้เรานอนหลับได้อย่างมีคุณภาพมากยิ่งขึ้น
ช่วยบำรุงสายตา
เพราะเชอร์รี่อุดมไปด้วยวิตามิน และแร่ธาตุมากมาย ไม่ว่าจะเป็นวิตามินเอ วิตามินบี1 วิตามินบี2 วิตามินบี3 วิตามินซี วิตามินเค ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม แคลเซียม ฟอสฟอรัส และโพแทสเซียม อีกทั้งยังมีเบตาแคโรทีนสูง จึงเหมาะสำหรับผู้ใช้งานดวงตาค่อนข้างหนัก หรือรู้สึกดวงตาอ่อนล้า พร่ามัว
ช่วยควบคุมน้ำหนัก
เชอร์รี่เป็นผลไม้รสชาติหวาน อมเปรี้ยว โดดเด่นเรื่องความหอมสดชื่น สามารถนำมาประกอบเป็นอาหารได้หลากหลายเมนู อีกทั้งยังอุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชาการ ให้พลังงานแค่ 50 กิโลแคลอรี่ ต่อเชอร์รี่ 100 กรัม มีกากใยสูง ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย ให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ใครที่กำลังมองหาผลไม้ช่วยลดน้ำหนัก ไม่ควรมองข้าม ประโยชน์ของเชอร์รี่ ในข้อนี้
Feature Image by Brooke Lark/unsplash
เป็นอย่างไรกันบ้างคะ กับประโยชน์ของผลไม้ดี ๆ แบบนี้ แต่อย่าลืมว่า การรับประทานผลไม้แต่ละชนิด หากทานมาเกินไปก็ย่อมมีผลเสีย หรือหากรับประทานคู่กับอาหาร ที่มีส่วนผสมของครีมสด หรือน้ำตาลมากเกินไป ก็อาจส่งผลต่อสุขภาพได้ Hello! ขอสนับสนุนให้ทุกท่านรักษาสุขภาพกัน ด้วยการกินอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และ อย่าลืมคลายเครียดด้วยการอ่านข่าวสารดี ๆ จาก Hello! กันได้นะคะ
อ่านเรื่องราวดี ๆ เกี่ยวกับราชวงศ์ ทั้งไทย และ ต่างประเทศ เซเลบริตี้ ข่าวสารใหม่ ๆ และ เรื่องราวเกี่ยวกับสุขภาพและความงามได้ที่ Hello!
หน้าเป๊ะหน้าปัง ด้วยเทคโนโลยี ‘ New Ulthera SPT + ‘ ยกกระชับหน้า แบบไม่ผ่าตัด เจ็บน้อยแถมสวยแน่!
Reserve Spa Cenvaree บำบัดผิว ด้วยสมุนไพรออร์แกนิก พร้อมชมวิวบนเกาะสวรรค์ แห่งอ่าวไทย
อยากได้ลุค ผิวฉ่ำ Glass Skin ต้องทำยังไง ? ! เผยสเต็ป เมคอัพงานผิว พร้อมมัดรวมไอเท็ม Must have !
