วิธีดูแลเล็บให้แข็งแรง

เล็บ นั้นถือเป็นอวัยวะอีกส่วน ที่เปรียบเสมือนหน้าตา อันแสนโดดเด่นของนิ้วมือของเรา เล็บที่แข็งแรง เงางาม มีความสุขภาพดี ก็เป็นอีกส่วนที่บ่งบอกถึง การได้รับการดูแลเป็นอย่างดีจากเจ้าของ ก่อนที่จะไปต่อเล็บ หรือทาเล็บสวย ๆ นั้น ก็ควรมีเล็บที่สุขภาพแข็งแรง ไม่ว่าจะเจอกับอะไร ก็ไม่หัก ฉีก หรือเปราะได้ง่าย แล้วจะต้องทำยังไง ถึงจะบำรุงเล็บให้สวย เริ่ด ได้ มาดูสาเหตุของปัญหา และ วิธีดูแลเล็บให้แข็งแรง กันดีกว่า

ปัญหาของเล็บที่อ่อนแอ เปราะ ฉีกขาดง่าย มีสาเหตุจากอะไรได้บ้าง?

ส่วนมากแล้ว ปัญหาที่เกิดขึ้นกับสภาพเล็บของเรานั้น มักเกิดจากการขาดสารอาหารต่าง ๆ จากการดูแลที่ไม่ดี หรือพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน ที่ไม่ถนอมเล็บของเราเท่าที่ควร หลายอย่างอาจเป็นสิ่งที่เราเผลอทำอยู่ทุกวัน โดยที่ไม่ทันรู้ตัว ว่ากำลังทำร้ายเล็บสวย ๆ ของเราให้อ่อนแอลงเรื่อย ๆ ดังต่อไปนี้

ร่างกายขาดน้ำ
ร่างกายของคนเรานั้น มีความต้องการน้ำสะอาดในแต่ละวัน ประมาณ 8-10 แก้ว โดยพื้นฐาน ซึ่งจะช่วยในการส่งเสริมการทำงาน ของระบบต่าง ๆ ทุกอย่างในร่างกายเรา เช่นเดียวกับเล็บ ที่ต้องการความชุ่มชื้นมาบำรุง เพื่อไม่ให้เกิดปัญหา เล็บเปราะ หัก ฉีกขาดง่าย จากการดื่มน้ำน้อย จนเล็บเกิดสภาวะแห้งจนเกินไปนั่นเอง

ร่างกายขาดโปรตีน
โปรตีน นั้นเป็นสารอาหารที่สำคัญ มีส่วนช่วยในการดูแล ซ่อมแซม เสริมสร้างความแข็งแรงของเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย และยังมีส่วนช่วยในการสร้าง เคราติน ซึ่งเป็นสารบำรุงเล็บที่สำคัญ การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนอย่างเพียงพอ จึงเป็น วิธีดูแลเล็บให้แข็งแรง ขั้นพื้นฐานอีกอย่าง ที่ทุกคนควรทำ

ร่างกายขาดวิตามิน
วิตามิน ที่สำคัญต่อการบำรุงเล็บ คือ วิตามินบี 7 ซึ่งพบได้ในอาหารประเภท ธัญพืช ถั่ว ไข่ เห็ด และกล้วย ช่วยบำรุงเล็บให้แข็งแรง ไม่บอบบาง ฉีกขาดง่าย

ไม่ได้รับการบำรุงบ้างเลย
เพราะในทุกวันนั้น เราต้องเจอกับสภาพแวดล้อมที่ เต็มไปด้วยมลภาวะมากมาย และมือก็เป็นอวัยวะสำคัญ ที่ใช้ทำทุกอย่าง จึงเลี่ยงไม่ได้เลย ที่จะต้องสัมผัสหรือเจอกับสิ่งแปลกปลอมต่าง ๆ เราจึงควรจะบำรุงมือ และเล็บของเราบ้าง ไม่ว่าจะเป็นการใช้เซรั่ม หรือแฮนด์ครีม เพื่อเสริมความแข็งแรง ให้เล็บอยู่เสมอ

นอกจากนั้น ยังมี วิธีดูแลเล็บให้แข็งแรง ที่แนะนำให้ทุกคนลองทำตาม เมื่อปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของเราเป็นแบบใหม่แบบสับแล้ว รับรองว่าจะกู้หน้าเล็บสวยแกร่งเกินต้าน กลับมาได้แน่นอน

ถนอมเล็บหน่อย อย่ารุนแรงกับเล็บมากไปนัก
ถ้าคุณคือคนที่ ใช้งานเล็บหนักมาก เป็นตัวช่วยในการงัดนั่น แงะนี่ เปิดโน่น บอกเลยว่า เลิกซะนะ! เพราะเล็บของเราไม่ได้เหมาะกับการจะเอาไปทำอะไรรุนแรงอย่างนั้น ใช้อุปกรณ์ช่วยเถอะแล้วชีวิตจะดี รวมถึงเลิกกัดเล็บ ฉีกเล็บ ตัดเล็บอย่างผิดวิธีด้วย นอกจากจะทำให้เล็บเสียแล้ว ยังเสียบุคลิกภาพอีกต่างหาก

ก่อนทาสีอย่าลืมบำรุงเล็บ
หนึ่งใน วิธีดูแลเล็บให้แข็งแรง ที่สำคัญคือ การบำรุงเล็บด้วยออยล์ หรือเซรั่ม ที่ใช้ลงรองพื้นก่อนทาสีเล็บ เพื่อปกป้องหน้าเล็บจากสารเคมีต่าง ๆ ไม่ให้เล็บถูกทำร้ายจนเหลือง เปราะ เสีย ไม่ว่าจะเป็นตัวรองพื้น หรือโค้ตติ้งที่ทาทับ ก็สำคัญทั้งนั้น สำหรับคนที่ชอบทำสีเล็บ

กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดด้วยการนวดมือ
การนวดฝ่ามือ นวดอุ้งมือ หลังจากการทาสีเล็บ ที่เรามักเห็นตามร้านสปาทำกัน เวลาที่ไปนั่งทำเล็บสวย ๆ นั้น จะช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต ทำให้มือและเล็บของเรามีเลือดไปเลี้ยงเพียงพอ และมีสุขภาพดี

อย่าลืมพักหน้าเล็บบ้าง
เล็บสวยตลอดเวลา มองเมื่อไรก็มีความสุข แต่อย่าลืม! ว่าการทำเล็บนั้นก็คือการเอาสารเคมีมาปิดบนหน้าเล็บของเราตลอดเวลา โดยเฉพาะการทำเล็บเจล ที่เสี่ยงต่อการทำให้หน้าเล็บเสียมากที่สุด อย่าลืมพักหน้าเล็บ เว้นการทำเล็บเป็นระยะ สักเดือนเว้นเดือนก็ยังดี ก่อนที่หน้าเล็บของเราจะเปราะจนพัง อาจสายเกินกู้ได้

ทำความสะอาดเล็บให้ดี
เล็บสวยแล้วก็ต้องสะอาดด้วย อีกหนึ่ง วิธีดูแลเล็บให้แข็งแรง ที่ทุกคนควรใส่ใจ ขจัดสิ่งสกปรก เศษซากแบคทีเรีย เนื้อเยื่อที่ตายแล้ว ออกจากมือและเล็บของเราอยู่เสมอ อย่าลืมทำความสะอาดตามซอกเล็บ อาจใช้แปรงค่อย ๆ ขัดเบา ๆ ให้หมดจด

หลีกเลี่ยงสารเคมีและแอลกอฮอล์
การปล่อยให้เล็บของเรา ต้องสัมผัสกับสารเคมีเป็นประจำ โดยเฉพาะที่สัมผัสโดยตรง ไม่ว่าจะ แอลกอฮอล์ น้ำยาล้างจาน น้ำยาทำความสะอาดต่าง ๆ จะทำให้หน้าเล็บอ่อนแอลง เปราะ และฉีกขาดได้ง่าย หากเลี่ยงไม่ได้ ก็ควรสวมใส่ถุงมือ เพื่อป้องกันหน้าเล็บของเรา หากต้องทำอะไรที่ต้องสัมผัสกับสิ่งเหล่านี้ และอย่าลืมล้างมือแล้วเช็ดให้แห้งหลังจากนั้นด้วย

ไม่ควรไว้เล็บยาวเกินไป
รู้ไหมว่า การไว้เล็บยาวเกินไป นอกจากเป็นอุปสรรคในการใช้ชีวิตแล้ว ยังทำให้เกิดความเสี่ยงที่เล็บจะพังง่ายขึ้นอีกด้วย เพราะเวลาเราทำกิจกรรมในแต่ละวัน หากเล็บยาวเกิน ก็จะเสี่ยงไปชน ไปเกี่ยว หรือโดนทับ จากสิ่งต่าง ๆ จนฉีกขาดได้ง่ายขึ้น ความยาวเล็บที่พอดี ควรจะอยู่ที่ประมาณ 2-3 มิลลิเมตร

ดื่มน้ำให้เพียงพอ ต่อความต้องการของร่างกาย
วิธีดูแลเล็บให้แข็งแรง ขั้นพื้นฐานสุด ๆ สำหรับร่างกาย ที่ทุกคนควรปฎิบัติ ก็คือการเติมน้ำเข้าร่างกาย ในเพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวันนั้นเอง เพราะร่างกายของเรา ต้องการน้ำสะอาด เพื่อหล่อเลี้ยงระบบต่าง ๆ ให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เช่นเดียวกับ การบำรุงเล็บของเราเช่นกัน เมื่อดื่มน้ำเพียงพอ มือและเล็บชุ่มชื้น ก็จะมีสุขภาพที่ดีไปด้วย

อ่านเรื่องราวดี ๆ เกี่ยวกับราชวงศ์ ทั้งไทย และ ต่างประเทศ เซเลบริตี้ ข่าวสารใหม่ ๆ และ เรื่องราวเกี่ยวกับแฟชั่น สุขภาพ และความงามได้ที่ Hello!