Home > Beauty & Health > Beauty > Skin > อยากผิวดีต้องทำแบบนี้! 4 วิธีดูแลใบหน้าโดยแพทย์ผิวหนัง American Board ‘หมอเบนซ์-นพ.ณัฐภัทร มีนชัยนันท์’

“ถ้าทำแบบนี้ตั้งแต่ 10 ปีที่แล้ว ผมคงดูเด็กกว่าตอนนี้ไปอีกสัก 5 ปีได้”

คำกล่าวติดตลกปนเสียดายของ คุณหมอเบนซ์ – นพ.ณัฐภัทร มีนชัยนันท์

ถึงแม้การดูแลจากภายในสู่ภายนอก จะมีความสำคัญต่อสุขภาพผิวเป็นอย่างมาก แต่การบำรุงผิวชั้นนอก ด้วยสกินแคร์ ก็ถือเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้เช่นกัน สำหรับ คุณหมอเบนซ์-นพ.ณัฐภัทร มีนชัยนันท์ แพทย์ผู้ก่อตั้ง Alpha Medical Clinic ซึ่งได้รับ American Board เฉพาะทางมากถึง 3 สาขา รวมทั้งผ่านการศึกษาศาสตร์การดูแลผิวพรรณผ่านวิชา Cosmetology มาจนเชี่ยวชาญ โดย วิธีดูแลผิวหน้าที่ถูกต้อง ที่คุณหมอเบนซ์แนะนำสำหรับทุกคน จะมีอะไรบ้าง ติดตามไปพร้อมกันได้เลย

วิธีดูแลผิวหน้าที่ถูกต้อง
คุณหมอเบนซ์ – นพ.ณัฐภัทร มีนชัยนันท์

ดูดีจากภายใน

หลักการสำคัญที่คุณหมอเบนซ์ยึดปฏิบัติ และเน้นย้ำกับคนไข้ที่มาปรึกษาปัญหาผิวเป็นประจำ คือ การดูแลผิวจากภายใน “ส่วนตัวผมเชื่อว่าผิว คือ ตัวบ่งบอกถึงสุขภาพภายในร่างกาย” เมื่อใดที่ร่างกายอ่อนแอ หรือ เกิดความผิดปกติ บริเวณแรกที่มักจะฟ้องออกมา คือ ผิวหนัง นั่นเอง

นอกจากการออกกำลังกายเพื่อเสริมภูมิคุ้มกันในร่างกาย ให้ระบบต่างๆ ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลให้ผิวดูสุขภาพดีแข็งแรงแล้ว คุณหมอเบนซ์ยังเผยอีกด้วยว่า “โดยปกติไขมันใต้ชั้นผิวจะถูกขับออกทางเหงื่อได้มากที่สุด ดังนั้นการออกกำลังกายให้เหงื่อออก จึงมีส่วนช่วยขจัดสิ่งสกปรกและไขมันออกจากรูขุมขน ทำให้ผิวสะอาดมากยิ่งขึ้น โอกาสเกิดสิวจึงลดน้อยลงไปด้วย แต่หลังการออกกำลังกายเสร็จ ควรล้างหน้าให้สะอาดทันทีด้วยเช่นกัน”

ในขณะที่การสังเกตตนเอง และเลือกรับประทานอาหารให้เหมาะสม ก็มีส่วนสำคัญต่อสุขภาพผิวด้วยเช่นกัน หากช่วงไหนมีการกินอาหารกลุ่มใดกลุ่มหนึ่งมากเป็นพิเศษ เช่น ไข่ไก่ หรือ นมวัว แล้วเริ่มมีปัญหาผิวเกิดขึ้น จากเดิมที่ไม่เคยมี อาจมีความเป็นไปได้สูงว่าเกิดจาก “ภาวะภูมิแพ้อาหารแฝง” ซึ่งสามารถตรวจสอบความผิดปกติดังกล่าวได้ โดยการหยุดรับประทานอาหารที่มีความเสี่ยง และสังเกตผิวตนเอง หรือ พบแพทย์ผิวหนังเพื่อรับการวินิจฉัยเพื่อความแม่นยำ

ผิวสวย เริ่มต้นด้วยความสะอาด

การล้างหน้าให้สะอาด ถือเป็นจุดเริ่มต้นการดูแลผิวที่สำคัญที่สุด โดยผลิตภัณฑ์ล้างหน้าสามารถแบ่งออกได้เป็น 2 กลุ่มใหญ่ คือ กลุ่มไม่ผลัดเซลล์ผิว (Non-Exfoliate) สำหรับการทำความสะอาดผิวเป็นประจำทุกวัน และกลุ่มผลัดเซลล์ผิว (Exfoliate) ซึ่งควรหยิบมาใช้เป็นประจำทุกสองอาทิตย์ เพื่อกระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวใหม่นั่นเอง ซึ่งในแต่ละคนสามารถเลือกใช้เนื้อสัมผัสของผลิตภัณฑ์ทั้งสองกลุ่มได้ตามความชอบ

บำรุงให้ถูก ไม่จำเป็นต้องเยอะ

เมื่อผิวสะอาด จึงพร้อมสำหรับการบำรุง และหลักการสำคัญในการเติมความชุ่มชื้นให้แก่ผิว คือ การเลือกผลิตภัณฑ์ให้เหมาะสมนั่นเอง โดยในผู้ที่มีผิวมัน หรือ ผิวมันขาดน้ำ ควรเลือกมอยส์เจอไรเซอร์ ที่มีส่วนประกอบของน้ำเป็นหลัก (Water-Based) หรือ ผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีน้ำมันเป็นส่วนประกอบ (Oil-Free) ในขณะที่ผู้มีผิวแห้งสามารถเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำมันได้ โดยควรเลือกชนิดไม่อุดตัน (Non-Comedogenic)

ครีมกันแดด Anti-Aging ที่ดีที่สุด

ขั้นตอนสุดท้ายในการบำรุงผิว หรือ ยากันแดด ถือเป็นสิ่งที่คุณหมอเบนซ์ให้ความสำคัญมากที่สุด และเน้นย้ำให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่สามารถปกป้องผิวได้ครบทุกรังสี (Board Spectrum) รวมถึงควรเลือกให้เหมาะกับสภาพผิวตนเอง และ จำเป็นต้องทาในปริมาณที่เพียงพอ ซึ่งผลิตภัณฑ์กันแดดในท้องตลาด สามารถแบ่งออกได้เป็นสองกลุ่มใหญ่ คือ Sunblock และ Sunscreen โดยคุณหมอเบนซ์แนะนำว่า ควรมีติดบ้านไว้ทั้งสองกลุ่ม เพื่อสลับการใช้งาน ให้เหมาะกับสภาพผิว และ ความต้องการในแต่ละวัน

Sunblock ผลิตภัณฑ์กันแดดที่เลือกใช้สารกันแดดอย่าง Zinc Oxide และ Titanium Oxide ที่มีความสามารถในป้องกันได้ครบทุกรังสี ซึ่งผลิตภัณฑ์กันแดดในกลุ่มนี้ เหมาะสำหรับทุกสภาพผิว โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาสิว ผิวอักเสบ หรือ แดง แต่หากใช้ต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน อาจก่อให้เกิดผดได้ในบางผลิตภัณฑ์

ในขณะที่กลุ่มผลิตภัณฑ์กันแดดที่เลือกใช้สารในกลุ่ม Cinnamates, Salicylates, Benzophenones และ PABA จะถูกจัดอยู่ในหมวด Sunscreen ซึ่งสารกันแดดเหล่านี้ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการป้องกันการเกิดฝ้าโดยเฉพาะ แต่ในผู้ที่มีปัญหาสิว หรือ มีผิวแพ้ง่าย ควรหลีกเลี่ยง

ถึงแม้เราทุกคนจะสามารถมีสกินแคร์ได้หลากหลายชิ้น สำหรับการเลือกใช้ในแต่ละโอกาส แต่คุณหมอเบนซ์ได้ทิ้งท้าย พร้อมเตือนใจให้ทุกคนไว้อย่างน่าสนใจว่า “เราไม่จำเป็นต้องมี (สกินแคร์) เหมือนเพื่อนทุกชิ้น แต่ละคนมีสภาพผิว และ ปัญหาที่แตกต่างกัน เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ให้เหมาะสมกับผิวตัวเอง จะดีที่สุด” วิธีดูแลผิวหน้าที่ถูกต้อง

และนี่คือลิสต์ของผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่คุณหมอเบนซ์เลือกใช้ และแนะนำต่อ ตั้งแต่ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้า ไปจนถึงครีมกันแดดที่ห้ามขาดไปจากสกินแคร์รูทีนทุกวัน ( วิธีดูแลผิวหน้าที่ถูกต้อง )


วิธีดูแลผิวหน้าที่ถูกต้อง
1.

ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่คุณหมอเบนซ์ชื่นชอบส่วนตัว เนื่องจากเนื้อผลิตภัณฑ์ให้สัมผัสเนียนละมุน หนา นุ่ม เป็นฟองฟู ขจัดสิ่งสกปรกบนใบหน้าได้อย่างสะอาดหมดจดโดยไม่ทำให้ผิวแห้งตึง จัดอยู่ในประเภทผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวแบบไม่ผลัดเซลล์ผิว สามารถใช้เป็นประจำได้ทุกวัน

2,500 บาท

125 มล.

เนื้อครีมสัมผัสละมุน เมื่อผสมกับน้ำแล้ววนเบาๆ บนฝ่ามือจะเกิดเป็นฟองฟูเนียนนุ่ม

วิธีดูแลผิวหน้าที่ถูกต้อง
2.

มอยส์เจอร์ไรเซอร์เนื้อเข้มข้น แต่ซึมซาบไว อุดมไปด้วยคุณค่าจากกรดไฮยาลูรอนิกและเซราไมด์ ช่วยเติมเต็มความชุ่มชื้นให้ผิวได้อย่างล้ำลึก พร้อมทั้งฟื้นฟูปราการผิวให้แข็งแรง สามารถใช้ทั้งผิวหน้าและผิวกาย

716 บาท

454 มล.

เนื้อครีมบางเบา ซึมซาบไว ให้ความชุ่มชื้นกับผิวได้ดีโดยไม่ทิ้งความรู้สึกเหนียวเหนอะหนะหรือความมัน

วิธีดูแลผิวหน้าที่ถูกต้อง
3.

ครีมบำรุงผิวหน้าและผิวกาย เหมาะสำหรับคนที่มีผิวแพ้ง่าย แห้ง แดง และคัน อุดมไปด้วยส่วนผสมของโอเมก้าออยล์ และลิโคชาลโคน เอ ช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ผิวกลับมาฉ่ำน้ำ แข็งแรง ปลอบประโลมผิวจากอาการแห้งและแพ้ ช่วยลดโอกาสผิวกลับมาระคายเคือง

950 บาท

50 มล.

เนื้อครีมเข้มข้นทว่าซึมซาบไว ผิวรู้สึกชุ่มชื้นอิ่มน้ำขึ้นอย่างเห็นได้ชัด สามารถใช้ได้ทั้งผิวแห้งและผิวมัน

วิธีดูแลผิวหน้าที่ถูกต้อง
4.

สำหรับครีมกันแดดที่คุณหมอเบนซ์แนะนำและใช้เองเป็นประจำก็คือ Mizumi UV Water Serum SPF50+ PA++++ ครีมกันแดดเนื้อเซรั่มบางเบา ให้สัมผัสเหมือนน้ำ เกลี่ยง่าย แห้งไว ไม่ทำให้รู้สึกเหนียวเหนอะหนะหรือรู้สึกมันบนผิวหน้า อีกทั้งยังไม่ทิ้งคราบขาว สามารถแต่งหน้าทับได้เลย

890 บาท

40 กรัม

เนื้อสัมผัสบางเบาด้วยสูตร Water-based เหมาะสำหรับคนผิวมัน ไม่ทิ้งคราบขาว

วิธีดูแลผิวหน้าที่ถูกต้อง
5.

ครีมกันแดดในตำนานที่ไม่ว่าสายบิวตี้คนไหนก็ต้องเคยลองใช้ ด้วยเนื้อน้ำนมให้สัมผัสบางเบา เกลี่ยง่าย ไม่ทำให้ผิวแห้งตึงหลังใช้ แต่ก็ไม่ทิ้งความมันไว้บนผิวจนมากเกิน ช่วยปรับสีผิวให้ดูสว่างขึ้นเล็กน้อยโดยไม่ก่อให้เกิดคราบขาว เหมาะสำหรับใช้เป็นครีมกันแดดประจำวัน

950 บาท

60 มล.

เนื้อน้ำนมสีขาว บางเบาซึมซาบไว เกลี่ยง่าย ไม่แห้งจนเกินไปและไม่ทิ้งความมันไว้บนผิวมากเกิน ช่วยปรับสีผิวให้สว่างขึ้นโดยไม่ก่อให้เกิดคราบขาว

Never miss an update

Subscribe to our newsletter to get the latest updates.

No Thanks
You’re all set

Thank you for your subscription.