ขึ้นชื่อว่า เป็นนางงามจักรวาล หรือ นางสาวไทย แน่นอนว่า เรื่องความเป๊ะ ความปัง หุ่นสวย หุ่นสับ ของแต่ละคนนั้น ไม่น้อยหน้าใครแน่นอน อยากหุ่นสวย ดูดี แบบ Miss Universe Thailand ต้องทำอย่างไร มาดูเคล็ดลับกัน บอกเลยว่า นอกจากวิธีกิน วิธีออกกำลังกาย และระเบียบวินัย ที่ต้องทำอย่างสม่ำเสมอแล้ว การดูแล สุขภาพใจ ก็สำคัญเช่นกันนะจ๊ะ เพราะความสวย นั้นส่วนนึง ก็มาจากภายในด้วยยังไงล่ะ
แอนโทเนีย โพซิ้ว
MUT 2023
สำหรับสาวแอน สาวลูกครึ่งเดนมาร์ก เจ้าของตำแหน่ง Miss Universe Thailand คนล่าสุดนั้น เผยเคล็ดลับ ในการดูแลหุ่นสวยว่า เธอไม่ยึดติด กับตัวเลข บนตาชั่งน้ำหนัก แต่ชอบส่องกระจก เพื่อดูรูปร่าง สัดส่วนของตัวเองมากกว่า เน้นออกกำลังกายเฉพาะส่วน ในจุดที่อยากให้ฟิต ด้วยการคาร์ดิโอ ควบคุมอาหาร โดยลดปริมาณ ที่กินเข้าไป ให้น้อยลง แต่ต้องมีพลังงาน เพียงพอในแต่ละวัน และ เลี่ยงคาร์โบไฮเดรต เพราะทำให้ตัวบวมง่าย โดยไม่ลืม รับสารอาหาร ให้ครบถ้วน ทั้ง 5 หมู่
ฟ้าใส ปวีณสุดา
MUT 2019
ฟ้าใสมีโครงร่างใหญ่ แบบนักกีฬา จึงต้องหมั่นดูแล มีวินัยกับตัวเอง สม่ำเสมอ ดูแลตัวเองด้วยการ ดื่มน้ำเปล่ามาก ๆ ให้พอต่อร่างกาย พักผ่อนนอนหลับ ให้ผิวใส ไม่โทรม เน้นการกิน ผักผลไม้ ที่มีประโยชน์ ต่อร่างกาย ถ้าเป็นอาหาร ประเภทแป้ง ก็เปลี่ยนเป็นแบบ ที่มีไฟเบอร์เยอะ เช่น ขนมปังโฮลวีต ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ หลีกเลี่ยง เนื้อแดง เนื้อสัตว์ใหญ่ แล้วกินปลา หรือไก่แทน มื้อเย็น เน้นอาหารที่อิ่มท้อง แคลอรี่ต่ำ เช่น แอปเปิ้ล เม็ดแมงลัก อย่าลืม ออกกำลังกาย ด้วยการคาร์ดิโอ และเล่นเวท ให้หุ่นกระชับ
มารีญา พูนเลิศลาภ
MUT 2017
เคล็ดลับของ สาวมารีญา อยู่ที่การดูแลตัวเองล้วน ๆ เธอไม่เคยอดอาหาร แต่ใช้การเลือกทาน ในปริมาณพอเหมาะ เคี้ยวอาหารให้ละเอียด ค่อย ๆ กินช้า ๆ และ ออกกำลังกาย 2-3 ครั้ง ต่อสัปดาห์ เน้นการคาร์ดิโอ เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ พวกกีฬาต่าง ๆ เช่น เทนนิส เทควันโด เพื่อเสริม ความแข็งแรง ให้ร่างกาย และมีโยคะ ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น ที่สำคัญคือ การดื่มน้ำสะอาดมาก ๆ ให้ผิวดี ระบบต่าง ๆ ร่างกายสดชื่น และรักษาสุขภาพจิตใจให้ดี ทำให้ตัวเองมีความสุขมาก ๆ เมื่อข้างในเราแข็งแรง ก็จะส่งผลให้ข้างนอกสวยงามไปด้วย
แนท อนิพรณ์
MUT 2015
สำหรับสาวแนท เจ้าของตำแหน่ง Miss Universe Thailand ปี 2015 ที่ปัจจุบัน มีงานในวงการบันเทิง มากมาย เผยเคล็ดลับ เมนูเด็ด ที่ช่วยลดน้ำหนัก ว่าเป็นคนชอบกิน เมนูไก่ย่าง มาก ๆ จนขนาด น้ำหนักลดลงไป ได้ถึง 3 กิโลกรัม เลยทีเดียว แต่ถึงอย่างนั้น ก็ต้องควบคู่ ไปกับการออกกำลังกายด้วย ทั้ง การคาร์ดิโอ เล่นบอดี้เวท เพิ่มความยืดหยุ่น กระชับร่างกาย และวิ่งจ๊อกกิ้งบ้าง ถ้ามีเวลา โดยจะไม่ได้ฝืนตัวเอง จนเกินไป ถ้าวันไหน ทำงานหนักมา เหนื่อย ๆ ก็จะลดการเล่นเวท อะไรหนัก ๆ ลง ให้ร่างกาย ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่
อ่านเรื่องราวดี ๆ เกี่ยวกับราชวงศ์ ทั้งไทย และ ต่างประเทศ เซเลบริตี้ ข่าวสารใหม่ ๆ และ เรื่องราวเกี่ยวกับแฟชั่น สุขภาพ และความงามได้ที่ Hello!
