ย้อนไทม์ไลน์เส้นทางการดูแลตัวเองของ ‘คุณน้ำ-สลิล ล่ำซำ’ ตั้งแต่วัยรุ่นจนถึงวันที่เป็นคุณแม่ลูกสอง
เมื่อเดือนเมษายนเวียนมาถึง อุณหภูมิที่พุ่งทะลุปรอทมักมาพร้อมกับสีสันสดใสของซัมเมอร์ HELLO! Beauty & Health จึงขอเฉลิมฉลองให้ช่วงเวลาที่สนุกสนานด้วยปกคัฟเวอร์ออนไลน์ฉบับที่ 5 กับ ‘น้ำ – สลิล ล่ำซำ’ ผู้หญิงที่มาพร้อมรอยยิ้มสดใสและแววตาเปล่งประกายเสมอ
หลายคนอาจเคยรู้จักเธอในฐานะบอสคนสวยแห่งเมืองไทยประกันชีวิต หรืออาจรู้จักเธอในฐานะภรรยาของนักธุรกิจมากความสามารถ คุณป้อง – สาระ ล่ำซำ และบางคนอาจจดจำเธอได้ในฐานะคุณแม่ลูกสองของ คุณนิ่ม สาริศา และคุณนุ่ม สุพิชญา แต่วันนี้ทีมบิวตี้จะขอพาตัวคุณน้ำมานั่งพูดคุยในฐานะ “ผู้หญิง” พร้อมย้อนเส้นทางการดูแลตัวเองตั้งแต่ช่วงวัยรุ่นจนถึงวันที่ก้าวเข้าสู่เลข 5 อย่างงดงาม
เรานัดพบกับคุณน้ำที่ โครงการ บูก้าน กรุงเทพ กรีฑา (BuGaan Krungthep Kreetha) แม้อากาศยามบ่ายจะร้อนระอุ แต่ภายในโซเชียลคลับของหมู่บ้านกลับเย็นสบายด้วยกระจกสีเข้มที่ช่วยกรองแสงด้านนอกออกไป คุณน้ำได้พาเราขึ้นไทม์แมชชีน ย้อนเวลากลับไปตั้งแต่วันที่เธอเพิ่งก้าวเข้าสู่ช่วงวัยยี่สิบเต็มตัว แต่ก่อนจะย้อนไทม์ไลน์นั้น เธอได้ออกตัวไว้ก่อนว่า “น้ำมีหลายเวอร์ชั่นมากนะ อย่างทุกวันนี้คือเวอร์ชั่นที่ดีและแฮปปี้ที่สุด”
เด็กสาวที่รักการกินเค้กเป็นชีวิตจิตใจ และรู้จักแต่คำว่าไดเอต
ไทม์แมชชีนลงจอดที่แรกคือช่วงวัยรุ่นยี่สิบกว่าๆ แม้จะเห็นคุณน้ำสุขภาพแข็งแรงหุ่นฟิตแบบนี้ แต่ความจริงอันน่าตกใจคือในช่วงวัยรุ่นเธอไม่เคยออกกำลังกายเลย “ช่วงวัยรุ่น 20-30 ปีนี่เราใช้ชีวิตเต็มที่มากนะ (หัวเราะ) คือเราจะหุ่นประมาณนี้มาตลอด แต่ตอนที่อายุน้อยกว่านี้จะไม่ได้ออกกำลังกายเลย ใช้วิธีไดเอตเอา ช่วงไหนที่รู้สึกอ้วนขึ้นก็จะกินน้อยลง คุมอาหารเอา”
“นอกจากจะไม่ออกกำลังกายแล้ว น้ำเวอร์ชั่นวัยรุ่นคือสามารถกินเค้กคนเดียวได้ทั้งปอนด์ ชอบกินไอศกรีมมาก ติดทอฟฟี่ ติดช็อกโกแลต เรียกว่าสามารถกินแต่ของหวานไม่กินของคาวเลยก็ได้” คุณน้ำเล่าไปก็หัวเราะไปกับนิสัยในการรับประทานของตัวเองในอดีต
คุณแม่ลูกสองที่หันมากินคลีนทุกมื้อและออกกำลังกายจนร่างกายแทบไม่มีแฟต
จุดเปลี่ยนครั้งใหญ่ที่ทำให้เด็กสาวผู้ไม่เคยคิดจะออกกำลังกาย หันมาดูแลสุขภาพอย่างจริงจัง ก็คือหลังจากคลอดลูกคนที่สอง “ตอนท้องนิ่มและนุ่มเราน้ำหนักไม่ได้เพิ่มมากเกินเกณฑ์ ก็น้ำหนักขึ้นตามเกณฑ์ปกติที่คุณหมอกำหนด แต่หลังคลอดนุ่ม (ลูกสาวคนเล็ก) ตอนนั้นเราใกล้ 40 แล้ว ระบบเผาผลาญก็ไม่เหมือนเดิม มีปัญหาเรื่องภาวะไทรอยด์ (Hypothyroidism) ด้วย เลยหันมาดูแลสุขภาพแบบจริงจัง”
คำว่าดูแลสุขภาพแบบจริงจังของคุณน้ำ ซีเรียสถึงขั้นที่รับประทานอาหารคลีนทุกมื้อ โดยคุณแม่ลูกสองเล่าว่าช่วงนั้นเธอจะสั่งอาหารคลีนกล่องมารับประทาน เวลาเพื่อนชวนไปกินข้าวนอกบ้านสังสรรค์ก็จะต้องปฏิเสธบ่อย
“เทียบนิสัยการกินช่วงวัยรุ่นกับช่วงอายุสี่สิบ ถือเปลี่ยนจากหลังมือเป็นหน้ามือเลยค่ะ ตอนนั้นเราคุมเข้มมาก กินแต่อาหารคลีนที่เขาจัดมาให้เท่านั้น เวลาเพื่อนโทรนัดชวนไปกินข้าวเราก็จะบอกว่า ไม่ได้ๆ ยังไม่ใช่ชีทเดย์ของฉัน กลายเป็นไม่ค่อยได้ออกไปเจอผู้คน”
และยังเข้มงวดกับการออกกำลังกายมาก ไม่ว่าจะคาร์ดิโอ (Cardio) หรือเวทเทรนนิ่ง (Weight Training) จนช่วงนั้นร่างกายลีนมาก แทบไม่มีไขมัน “ตอนนั้นเราก็ชอบที่ตัวเองฟิตมากนะ แบบกินแต่อาหารคลีน ตื่นตีสี่ไปวิ่ง ซ้อมวิ่งทีละหลายสิบกิโล เพราะช่วงนั้นเรามีลงวิ่งฮาล์ฟมาราธอนด้วย (Half Marathon ระยะทาง 21 กิโลเมตร) แต่พอเวลาผ่านไปเราก็รู้ตัวว่าสิ่งที่ทำอยู่มันสตริคเกินไป โอเวอร์เทรนเกินไป ไม่ดีสำหรับสุขภาพของเรา”
“ที่บอกว่าไม่ดีกับสุขภาพ คือทั้งในแง่การออกกำลังกายที่หนักเกินไป (Overtraining) และตัวเราเองยังรู้สึกเสพติดการออกกำลังกายด้วย ถ้าวันไหนไม่ได้ออกกำลังกาย ไม่ได้ขยับตัว จะรู้สึกหงุดหงิด อย่างถ้าโดนแคนเซิลคลาส ก็จะต้องดิ้นรนหาคลาสอื่นไปเล่นหรือหาวิธีการออกกำลังกายอย่างอื่นแทนให้ได้ กลายเป็นว่าไม่มีความสุขไป”
สมดุลของการดูแลสุขภาพอย่างมีความสุขที่ค้นพบในวัย 5 กะรัต
หลังจากรู้ตัวว่าชีวิตช่วงที่ผ่านมาเคร่งเครียดกับการออกกำลังกายและควบคุมอาหารมากเกินไป คุณน้ำก็ค่อยๆ ผ่อนปรนให้กับตัวเองมากขึ้น จนค้นพบจุดสมดุลที่ทำให้มีความสุข ไม่เครียด และยังมีสุขภาพที่แข็งแรงอยู่ได้
“ทุกวันนี้ชิลล์ขึ้นมาก น้ำคาร์ดิโอน้อยลงกว่าเมื่อก่อนมาก จากที่เคยตื่นตีสี่ไปวิ่งแทบทุกวัน ตอนนี้ก็ลดลงเหลือสัปดาห์ละครั้งสองครั้ง และออกกำลังกายเบาขึ้น จากที่เคยสตริคเรื่องคุมอาหาร กินแต่อาหารคลีน ซื้ออาหารกล่องที่เขาจัดให้เท่านั้น ทุกวันนี้เราใช้เทคนิคว่าถ้าอยู่คนเดียวจะกินคลีน ถ้ากินข้าวนอกบ้านก็กินทุกอย่างได้ปกติ แค่ระวังเรื่องปริมาณไม่ให้กินเยอะเกินไปเท่านั้นเอง แล้วกลายเป็นว่าหุ่นเราลีนกว่าเมื่อก่อน อาจเพราะเราเจอทางสายกลางที่สมดุลและพอดี”
ทุกวันนี้เราออกกำลังกายน้อยลง ไม่ได้กินคลีนทุกมื้อ แต่หุ่นลีนขึ้น มีความสุขมากขึ้น เพราะเป้าหมายเราเปลี่ยนจากอยากผอมเป็นอยากมีสุขภาพที่ดี
น้ำ – สลิล ล่ำซำ
อ่านเรื่องราวดี ๆ เกี่ยวกับราชวงศ์ ทั้งไทย และ ต่างประเทศ เซเลบริตี้ ข่าวสารใหม่ๆ และ เรื่องราวเกี่ยวกับ แฟชั่น สุขภาพ และความงามได้ที่ HELLO!
ขอบคุณสถานที่ : โครงการ บูก้าน กรุงเทพกรีฑา (BuGaan Krungthep Kreetha)
