เมื่ออายุมากขึ้น สภาพผิว ก็โรยราลง ตามกาลเวลา เซลล์ผิวที่ เริ่มเสื่อมสภาพ คอลลาเจน ลดการผลิตลง จึงสูญเสีย ความยืดหยุ่น เต่งตึง ผิวไม่เรียบเนียน ไม่กระชับ เกิดริ้วรอยแห่งวัย หมองคล้ำ ไม่กระจ่างใส ถูกทำร้ายจาก แสงแดด และมลภาวะ สะสม ยิ่งอายุขึ้นเลย 4 การเปลี่ยนแปลงยิ่งชัดเจน จึงต้องมีการดูแล เอาใจใส่ ที่ถูกต้อง เพื่อถนอมให้ผิวสวย อยู่คู่กับเราไปนาน ๆ HELLO! จะพามาดู วิธีดูแลผิวและลดริ้วรอยของคนวัย 40 กัน ว่ามีอะไรควรทำ ไม่ควรทำบ้าง
ดื่มน้ำให้เพียงพอ
ไม่ว่าเมื่อไร เรามักจะเห็น คำกล่าวอยู่เสมอ ว่าในแต่ละวัน ให้ดื่มน้ำเยอะ ๆ ให้เพียงพอ ต่อความต้องการ ของร่างกาย เพราะ ร่างกายของเรา ขับเคลื่อนระบบต่าง ๆ ด้วยน้ำ ดังนั้น ถ้าเราดื่มน้ำเพียงพอ ผิวของเราก็จะชุ่มชื้น และ มีความยืดหยุ่น ไม่แห้งกร้าน ชะลอความหย่อนยานได้
ทำความสะอาดหน้าให้ดี
การล้างหน้า เป็นพื้นฐานของ การดูแลผิว เพราะถ้า ทำความสะอาดผิว ไม่หมดจด สิ่งสกปรกตกค้าง อาจอุดตันรูขุมขน ทำให้ผิวอึดอัด อักเสบ เป็นสิว หรือ เป็นต้นตอให้ เกิดปัญหาผิวตามมาได้ นอกจากนั้น ควรเลือก ผลิตภัณฑ์ล้างหน้า สูตรที่ช่วยคงความชุ่มชื้น ไม่ทำให้ผิวแห้งตึง
ยิ่งเครียด ผิวยิ่งแก่ง่าย
สมอง และ ระบบประสาท ของมนุษย์เรานั้น ทำงานประสาน กับร่างกาย เมื่อเราเครียด ฮอร์โมน จะส่งผล ให้ร่างกาย ได้รับผลกระทบ ไปด้วย ไม่ว่าจะเป็นกระเพาะอาหาร ระบบเผาผลาญ หรือแม้แต่ การดูแลผิวพรรณ เพราะฮอร์โมน ที่ส่งผลต่อการนอนหลับ หรือการกิน ทำให้ระบบร่างกาย รวนจนเกิดปัญหา
เลือกสกินแคร์ให้เหมาะสม
วิธีดูแลผิวและลดริ้วรอยของคนวัย 40 หลายคน มักเลือกใช้ตัวช่วย อย่างสกินแคร์ ร่วมด้วย ไม่ว่าจะเป็น สกินแคร์ ลดริ้วรอย สูตร Anti-aging หรือ เติมความชุ่มชื้น ทั้งหลาย ที่ช่วยฟื้นฟูผิว ชะลอวัยได้ และ ควรเลือกใช้ สกินแคร์ ตามสภาพผิว เช่น ผิวมัน ผิวแห้ง ผิวผสม ซึ่งจะช่วยให้ การบำรุง มีประสิทธิภาพมากที่สุด
เติมความชุ่มชื้น
ความชุ่มชื้น เป็นสิ่งที่สำคัญมาก สำหรับผิวของเรา ยิ่งอายุมากขึ้น ผิวจะยิ่งสูญเสียความชุ่มชื้นได้ง่าย ผิวที่ขาดความชุ่มชื้น จะนำพาไปสู่ ปัญหาผิวแห้ง แตก เหี่ยวย่น และมีริ้วรอยเกิดขึ้น ไม่ว่าจะเป็น เดย์ครีม ที่ผสมสารกันแดด หรือ ไนท์ครีม ที่เน้นฟื้นฟูบำรุง การมาสก์หน้าเป็นประจำ ก็ช่วยกักเก็บ เติมความชุ่มชื้น ให้ผิว ได้เป็นอย่างดี
เติมวิตามิน
วิตามิน ที่ช่วยบำรุงผิว อย่าง วิตามิน E และ วิตามิน D เป็นวิตามินที่ สามารถ หาได้จากแหล่งตามธรรมชาติ แต่ก็สามารถ เสริมได้ด้วยการกิน เช่นกัน ซึ่งวิตามินเหล่านี้ จะมี สารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยชะลอวัย และฟื้นฟู ปกป้อง สภาพเซลล์ในร่างกาย แนะนำว่า ก่อนเริ่มกินวิตามิน อย่าลืมปรึกษาแพทย์ก่อนด้วย
ครีมกันแดดห้ามขาด
แสงแดด เป็น หนึ่งในสาเหตุสำคัญ ที่ทำลาย และทำร้าย ผิวของเรา ให้เสื่อมสภาพ เร็วยิ่งขึ้น ดังนั้น อย่าลืมทาครีมกันแดด อยู่เสมอ ไม่ว่าจะต้อง ออกไปข้างนอก หรือไม่ก็ตาม เพื่อปกป้องผิว จากรังสี UV โดยเลือกใช้ ครีมกันแดด ที่ได้มาตรฐาน มีค่า SPF เกิน 50+ เพื่อประสิทธิภาพ ในการปกป้องผิว ที่ดีที่สุด
พักผ่อนให้เพียงพอ
อีกหนึ่ง ปัจจัยพื้นฐาน ที่สำคัญ ในการฟื้นฟูบำรุงผิว เพราะร่างกาย จะซ่อมแซมตัวเอง ในยามที่เรานอนหลับ เช่นเดียวกับ การฟื้นฟูผิว ดังนั้น หากเราพักผ่อนไม่พอ ก็จะส่งผล ให้ระบบต่าง ๆ ซ่อมแซมตัวเองได้ช้าลง ซึ่งส่งผลต่อผิว ที่โทรมลงเช่นกัน
อ่านเรื่องราวดี ๆ เกี่ยวกับราชวงศ์ ทั้งไทย และ ต่างประเทศ เซเลบริตี้ ข่าวสารใหม่ ๆ และ เรื่องราวเกี่ยวกับแฟชั่น สุขภาพ และความงามได้ที่ Hello!
