ปัญหา สุขภาพผิว ที่ชาวเรา หลายคน มักได้เจอ ไม่ว่าจะวัยรุ่น วัยเรียน หรือ วัยทำงาน ในยุคปัจจุบัน นั่นก็คือ ผิวโทรม จากการพักผ่อนไม่พอ นอนดึก นอนน้อย ทำให้ร่างกาย ฟื้นฟู หรือ เซลล์ ซ่อมแซมได้ไม่เต็มที่ เพราะ ช่วงเวลา ที่เรานอนหลับ จะเป็นช่วงที่ ร่างกาย เยียวยา ปรับสมดุล หลั่งฮอร์โมนต่าง ๆ ที่จำเป็น แต่ไม่ต้องห่วงไป มาดู skincare routine สำหรับชาวนอนน้อยกัน ว่าแต่ละวัน ควรจะ บำรุงผิว ยังไงบ้าง อะไรที่ควรทำ อะไรที่ไม่ควรทำ เพื่อถนอม ให้ผิวสวย อยู่คู่ กับเรา ไปอีกนาน ๆ
หมั่นผลัดเซลล์ผิวบ้าง
ผิวโทรม นอนน้อย งั้นหรือ เปลี่ยนผิวใหม่ไปเลยเป็นไง
การสครับ ผลัดเซลล์ผิว จะช่วยกำจัด เซลล์ที่ตายแล้ว ออกไปจากผิวของเรา และเตรียมพร้อม รับเซลล์ผิวใหม่ ที่เกิดขึ้นมา และ ช่วยกระตุ้นให้ กระบวนการฟื้นฟูผิว ของเรา รวดเร็วยิ่งขึ้น อาจใช้ ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป สำหรับ สครับผิว ที่มีขายมากมาย หรือ จะทำ สครับผิวสูตรโฮมเมด ด้วยวัตถุดิบจากธรรมชาติเอง ก็ได้
ใช้ skincare ช่วยผลัดเซลล์ผิว
นอกจาก การสครับผิวแล้ว กระบวนการผลัดเซลล์ผิว ก็สามารถ ใช้สกินแคร์ช่วย ได้เหมือนกัน โดยจะเป็น ผลิตภัณฑ์ ที่มีส่วนประกอบ ของ กรด salicylic หรือ กรด glycolic และผลเตภัณฑ์ ประเภท เรตินอล ซึ่งมีคุณสมบัติ ช่วยผลัดเซลล์ผิว ได้ดี ทั้งนี้ สกินแคร์บางตัว อาจต้องปรึกษาแพทย์ ก่อนเลือกใช้ เพื่อความปลอดภัย
ล้างเครื่องสำอางทุกครั้งก่อนเข้านอน
ไม่ว่าจะ เป็นวันที่ยุ่ง วุ่นวาย ขนาดไหนก็ตาม สิ่งสำคัญ ที่ห้ามลืมเด็ดขาด ก็คือการ ทำความสะอาดผิวหน้า ล้างเครื่องสำอาง ที่ติดอยู่บนหน้าเรา ให้สะอาดหมดจด อย่าให้เหลือ ตกค้าง หรือ นอนหลับไป ทั้งอย่างนั้น เพราะรูขุมขนของเรา จะอุดตัน และยิ่งทำร้ายผิว ให้โทรมหนักไปอีก
นอนให้ถูกท่า
รู้ไหมว่า ท่านอนของเรา ก็มีผล ต่อผิวหน้า เมื่อยามตื่นด้วยนะ เพราะ แรงโน้มถ่วงของโลก ส่งผลต่อ ของเหลวในร่างกาย ให้คั่งอยู่ ในจุดต่าง ๆ หากเรานอนผิดท่า ได้ ดังนั้น แนะนำว่า เราควรนอนหงาย ในท่าที่ยกศีรษะ สูงกว่าร่างกาย ไม่ควร นอนคว่ำ หรือ นอนตะแคง จะทำให้ ของเหลวคั่ง ในบริเวณใต้ตา จนกลายเป็นถุงใต้ตา เมื่อยามตื่นได้ แถมยังทำให้ รอยคล้ำ แพนด้า รอบตา แย่ลงกว่าเดิมอีกด้วย
มาสก์หน้าช่วยได้
ผิว และ เซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายของเรา มักฟื้นฟูตัวเอง ในช่วงที่เรา นอนหลับพักผ่อน ดังนั้น skincare routine อย่าง การมาสก์หน้า ข้ามคืน จึงช่วย เติมสารอาหาร บำรุง ให้ ผิวของเรา ดูดซึม ไปฟื้นฟู ซ่อมแซม ได้อย่างเต็มที่ เลือกใช้มาสก์ สูตรสำหรับผิวโทรม นอนน้อย หรือ สูตรที่ช่วย เติมความชุ่มชื้น ให้ผิว แล้วจะพบว่า เมื่อตื่นมา แม้นอนน้อย หน้าก็ยังฉ่ำเด้งได้
อ่านเรื่องราวดี ๆ เกี่ยวกับราชวงศ์ ทั้งไทย และ ต่างประเทศ เซเลบริตี้ ข่าวสารใหม่ ๆ และ เรื่องราวเกี่ยวกับแฟชั่น สุขภาพ และความงามได้ที่ Hello!
