เคล็ดลับหุ่นสวย เฟิร์ม ไม่แคร์ตราชั่งกับ ‘คุณนุ้งนิ้ง-กนกรส กิตติขจร’
เผยเคล็ดลับหุ่นสวย เฟิร์ม ไม่แคร์ตราชั่งกับ ‘คุณนุ้งนิ้ง-กนกรส กิตติขจร’ สาวน้อยแสนซนลูกสาวคนเดียวของอดีตนายทหาร-นักการเมืองดัง ‘พลโทเกริกเกียรติ – คุณนัฎฐา กิตติขจร’ หลายคนได้ยินนามสกุลแล้วอาจจะคุ้นเคยเป็นอย่างดีเพราะ ‘น้องนุ้งนิ้ง’ มีศักดิ์เป็นเหลนของ ‘จอมพลถนอม กิตติขจร’ นั่นเองค่ะ
ปัจจุบัน ‘น้องนุ้งนิ้ง’ ศึกษาอยู่ ชั้นปีที่ 3 คณะการจัดการโรงแรม มหาวิทยาลัยมหิดล ซึ่งถือเป็นช่วงที่หนักมากในช่วงวัยนักศึกษา เพราะนี่คือช่วงแห่งการ ‘ฝึกงาน’ ส่งผลให้แทบไม่มีเวลาออกกำลังกายจนเกิดการเปลี่ยนแปลงทางรูปร่าง หรือพูดแบบบ้านๆ ก็คือ “อ้วนขึ้น” นั่นเอง
ซึ่งก่อนหน้านี้น้องนุ้งนิ้งก็เป็นเด็กรุ่นใหม่ที่ใส่ใจสุขภาพ และชอบการออกกำลังกายอยู่แล้ว แต่ใครจะรู้ว่าจุดเริ่มต้นการเข้าฟิตเนตของเธอนั้นช่างเจ็บปวดเพียงใด..เกริ่นมาขนาดนี้แล้วเราไปถามเจ้าตัวกันเลยดีกว่าค่ะ
อะไรคือ…”จุดเริ่มต้นของการออกกำลังกาย” !!
“อยู่ๆวันนึงคุณแม่เรียกว่า ‘น้องเนื้อ!!’ ถือว่าเป็นช่วงพีคในชีวิตเลยก็ว่าได้ แล้วปกติด้วยความที่หนูชอบใส่เสื้อแขนกุดอยู่แล้วพอเจอคุณแม่ทักแบบนี้เลยแบบไม่ไหวแล้วของแม่เข้าฟิตเนตแบบด่วนๆ”
จากการสัมภาษณ์แบบเจาะลึกทำให้ HELLO! ได้ทราบว่าสาวน้อยคนนี้ ‘กลัวการมีพุง’ ตั้งแต่เด็กๆจนทำให้น้องนุ้งนิ้งเลือกที่จะขอคุณแม่เรียนยิมนาสติกตั้งแต่อายุ 7 ขวบ เริ่มเล่นไอซ์สเก็ตอายุ 9 ขวบแต่ก็ยังรู้สึกว่ารูปร่างยังไม่ได้ดั่งใจ จนถึงขั้นประกาศก้าวกับตัวเองว่า “อีก 3 เดือนหนูจะผอม.!!!!!”
‘หนูอยากเป็นเชียร์ลีดเดอร์ รุ่นพี่ก็ไม่ให้เป็น เพราะว่าอ้วนเกินไป!!!’
เคล็ดลับในการลดน้ำหนัก..??
“หนูจะออกกำลังกายอย่างเดียว คิดท่าเอง วางตารางด้วยตัวเอง เพราะเวลาเราออกกำลังกายเราก็จะรู้ว่าเราต้องการจะลด หรือกระชับส่วนไหน”
กังวลเรื่องรูปร่างขนาดนี้แสดงว่าต้องชั่งน้ำหนักทุกวันใช่มั้ยคะ.??
“ไม่เลยคะ หนูไม่แคร์ตาชั่งไม่แคร์น้ำหนัก แต่จะดูที่เสื้อผ้าสัดส่วน เพราะหนูมองว่าตัวเลขน้ำหนักมันรวมไปถึงมวลน้ำ มวลกระดูกซึ่งแต่ละคนมันไม่เท่ากัน เลยเลือกที่วัดมวลกล้ามเนื้อเชิงลึกไปเลยดีกว่า”
ถ้าให้ฝากคำแนะนำถึงเพื่อนๆ พี่ๆที่ได้มีโอกาสมาอ่านเคล็ดลับดีๆเกี่ยวกับการลดน้ำหนักจากน้องนุ้งนิ้งสักนิดนึงจะฝากอะไรดีคะ.???
“สำหรับหนูคือ นอนให้พออย่างน้อยไม่ต่ำกว่า 7 ชั่วโมง เลือกรับประทาน หนูไม่เคยอด แต่ขอใช้คำว่าเลือกทานดีกว่าอย่างเช่น ถ้าวันนี้ทานข้าวหมูทอดไปแล้ว ก็จะเลี่ยงไม่ทานน้ำหวานหรือของหวาน ถ้าส่วนตัวเป็นคนทานกาแฟทุกวันก็จะทานแบบหวานน้อย แต่โชคดีที่ไม่ชอบทานของทอด ไม่กินขนมถุง ไม่ชอบน้ำอัดลม”
หนูชอบใส่เสื้อไม่มีแขน เพราะถ้าเราอ้วนขึ้นเมื่อไหร่ แขนเราก็จะย้วยๆ นั่นหมายความว่า ‘เราจะอ้วนไม่ได้นั่นเอง!’
อะไรที่แสดงความเป็นตัวตนของเราได้ชัดเจน เวลาพูดถึงเรื่องออกกำลังกาย.??
“สำหรับหนูคงเป็นชุดออกกำลังกายละค่ะ คือชอบซื้อมาก ซื้อทุกสัปดาห์ เปิดอินสตราแกรมเจอก็ซื้อเลย”
“ปกติจะชอบใส่เป็นเลกกิ้งแบบเอวสูง คู่กับสปอร์ตบราที่ปิดหน้าอก เพราะเราต้องก้มๆเงยๆตลอดเลวาจะได้ไม่ต้องคอยระวัง ที่สำคัญหนูชอบออกกำลังกายตอนเช้า เพราะตอนเช้าไม่มีพุง แต่ถ้าวันไหนจะออกตอนเย็นวันนั้นทั้งวันก็จะทานไม่เยอะ เพราะเดี๋ยวพุงออก”
ถ้าวันไหนทานเยอะ อย่างบุฟเฟต์ ตอนเย็นต้องออกให้หนัก…เรียกว่าเอาเข้าไปเท่าไหร่ ต้องเอาออกไปให้หมด.!!!
….………
ขอบคุณเสื้อผ้า : Triumph Thailand
ขอบคุณสถานที่ : Let’s fit studio ทองหล่อซอย 9