เจสสิก้า อัลบา เปิดสูตรเด็ด! สมู้ทธีเพิ่มพลังงาน ก่อนและหลังออกกำลังกาย ดื่มอะไรถึงปัง!
เจสสิก้า อัลบา เปิดสูตรเด็ด! สมู้ทธีเพิ่มพลังงาน ก่อนและหลังออกกำลังกาย ดื่มอะไรถึงปัง!
Celebrity’s Recipe

เจสสิก้า อัลบา เปิดสูตรเด็ด! สมู้ทธีเพิ่มพลังงาน ก่อนและหลังออกกำลังกาย ดื่มอะไรถึงปัง!

เจสสิก้า อัลบา แบ่งปันสมู้ทธี 2 สูตร สูตรหนึ่งดื่มก่อนออกกำลังกาย อีกสูตรดื่มหลังออกกำลังกาย

การทำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพตอนนี้เป็นเทรนด์ที่น่าสนใจมาก และ เจสสิก้า อัลบา ก็เป็นแฟนตัวยงของสมู้ทธีเลยทีเดียว นักแสดงสาวเคยแบ่งปันรายละเอียดของไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพของเธอในโซเชียลมีเดีย ซึ่งเธอทำให้เห็นว่า เธอออกกำลังกายสม่ำเสมอไม่เคยขาด และแน่นอนกับสูตรสมูทธียามเช้าของเธอ ซึ่งเจสสิก้าจะมีสมู้ทธี 2 สูตร สูตรหนึ่งดื่มก่อนออกกำลังกาย และอีกสูตรหนึ่งดื่มหลังออกกำลังกาย

เจสสิก้า อัลบ้า

เครื่องดื่มทั้งสองสูตรนั้นใช้น้ำมะพร้าวเป็นส่วนประกอบหลัก และยังมีส่วนผสมที่เน้นเรื่องการให้พลังงานแก่ร่างกาย และให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวพรรณ

 

สมู้ทธีก่อนออกกำลังกาย : เพิ่มพลังงาน ให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพ

เพื่อเสริมพลังงาน เจสสิกาจะดื่ม "มัทฉะกรีนทีสมู้ทธี" เพื่อให้ร่างกายของเธอพร้อมที่จะออกกำลัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งใน Spin Class ของเธอ

ส่วนผสม

ผงมัทฉะกรีนที 1 ช้อนชา

น้ำมะพร้าว

กล้วย 1 ลูก

ผงโปรตีนกลิ่นวานิลลา 1/4 ถ้วย

น้ำแข็ง

วิธีทำ

ปั่นส่วนผสมทั้งหมดรวมกันให้เนียนสนิท เทใส่แก้วน้ำแข็ง เจสสิก้าบอกว่า "ดื่มเย็นๆ แล้วรสชาติจะยิ่งดี"

แก้วนี้มีประโยชน์อย่างไร?

แก้วนี้จะช่วยเพิ่มพลังงานให้การออกกำลังกายเป็นไปได้อย่างดีขึ้น เพราะอุดมไปด้วยกรดอะมิโน มีสารต้านอนุมูลอิสระมากถึง 137 เท่า และมากาเฟอีนมากกว่าชาเขียวทั่วไปถึง 3 เท่า จึงช่วยกระตุ้นระบบประสาทก่อนการออกกำลังกายได้ดีเลยทีเดียว ในขณะที่กล้วยและส่วนผสมอื่นๆ จะช่วยคืนพลังงานให้ร่างกายอย่างรวดเร็ว

 

สมู้ทธีหลังออกกำลังกาย : ช่วยกู้คืนพลังงานอย่างมีประสิทธิภาพ

หลังการออกกำลังกายก็จำเป็นต้องกู้คืนพลังงาน ซึ่งเจสสิก้าจะเลือกเครื่องดื่มโปรดอีก 1 เมนู นั่นคือ "ช็อกโลแลตพีนัทบัตเตอร์สมู้ทธี" ที่มีรสชาติหอมหวาน

ส่วนผสม

เนยอัลมอนด์ (อัลมอนด์บัตเตอร์) 1-2 ช้อนโต๊ะ

น้ำมะพร้าวกลิ่นช็อกโกแลต (เธอใช้ยี่ห้อ Zico)

กล้วย 1 ลูก

กราโนล่า 1 กำมือ

ผงโปรตีนกลิ่นวานิลลา 1/4 ถ้วย

น้ำแข็ง

วิธีทำ

ปั่นให้เข้ากันเป็นเนื้อเดียว ดื่มเย็นๆ

แก้วนี้ดีอย่างไร?

อัลมอนด์อุดมไปด้วยโปรตีนและให้พลังงานสูง จะช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูได้เร็วหลังออกกำลังกาย ช็อกโกแลตนั้นเป็นที่ทราบกันดีว่ามีสารต้านอนุมูลอิสระ ในขณะที่น้ำมะพร้าวให้เกลือแร่ได้มากกว่าเครื่องดื่มเกลือแร่เสียอีก

 

ถ้าคุณเป็นคนที่ออกกำลังกายทุกวัน ลองสูตรเครื่องดื่มของเจสสิก้าดู แล้วจะเห็นผลลัพธ์ที่แตกต่าง แถมรู้สึกสุขภาพดีขึ้นด้วย

 

Cr. US Hola
Cr. Pictures from jessicaalba , freepik