Home > Beauty & Health > Health & Wellness > เปิดเมนูอาหารพร้อมเคล็ดลับ หุ่นสวย สุขภาพดีของ ‘เอ็ม-มณีสุดา ศิลาอ่อน’

สาวสวย หุ่นเป๊ะ อย่าง ‘คุณเอ็ม-มณีสุดา ศิลาอ่อน’ ได้มาร่วมแชร์ประสบการณ์หุ่นสวย สุขภาพดีในงาน “Happy Cooking Day” หัวข้อ ‘Low Sodium Life is so Good’ กิจกรรมสำหรับคนรักสุขภาพ พร้อมเปิดเผยเมนูสุดยอดอาหารเอาใจคนรักสุขภาพ โซเดียมต่ำ ที่สามารถทำเองที่บ้านได้ง่ายๆ หรือใครจะไปนั่งทานที่ S&P ก็ดีไม่แพ้กัน!

คุณเอ็ม-มณีสุดา ศิลาอ่อน และ คุณโยเกิร์ต-ณัฐฐชาช์ บุญประชม

งานนี้มีดาราสาวรักสุขภาพมาร่วมงานอีกหนึ่งคน ‘คุณโยเกิร์ต-ณัฐฐชาช์ บุญประชม’ ที่มาร่วมแชร์ประสบการณ์หุ่นเพรียวว่า “โยพยายามนอนให้ครบ 8 ชั่วโมงทุกวัน และออกกำลังกาย 5-6 วันต่ออาทิตย์ ครั้งละประมาณครึ่งชั่วโมง ส่วนทางด้านอาหารนั้น โยเป็นคนกินเก่งมาก ในวันปกติก็จะเลือกทานเนื้อสัตว์ เช่น ไก่ หมู หรือปลา ส่วนมากจะทำเป็นสลัด หรือแกงจืดทานเอง แต่จะมี Cheat Days อาทิตย์ละ 2 วัน เป็นวันที่อยากกินอะไรก็กิน ให้ตัวเองมีความสุข เพราะโยเชื่อว่า ถ้าเรามีความสมดุล และมีความสุขในการดำเนินชีวิตแล้ว สุขภาพของเราจะดีอย่างยืนยาวค่ะ”

ทางด้านคุณเอ็ม ผู้อำนวยการสำนักพัฒนาความยั่งยืนและสื่อสารองค์กร บริษัท S&P นั้น ก็ได้เล่าถึงวิธีการดูแลตัวเองว่า “เนื่องจากเอ็มทำงานหนัก ที่ทำงานจะต้องเดินเยอะ ก็เหมือนคาร์ดิโอไปในตัว ตอนนี้อาจมีปัญหาเรื่องการนอน เพราะทำงานหนักและต้องดูแลลูก ทำให้จะนอนไม่ถึง 8 ชั่วโมง แต่จะพยายามทำให้ได้เพื่อสุขภาพที่ดีค่ะ ในเรื่องของอาหาร เอ็มควบคุมอาหารโดยการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ รสชาติไม่จัดจนเกินไป ถ้าทำได้ครบทั้งสามอย่างนี้สุขภาพดีแน่นอนเลยค่ะ”

ส่วนอาหารสุขภาพที่คุณเอ็ม และ คุณโยเกิร์ตมาสาธิตวิธีการทำในงานนี้คือ เมนูยอดนิยมของ S&P ‘ข้าวคีนัวปลากะพงนึ่งสมุนไพร’ และ ‘ก๋วยเตี๋ยวต้มยำหมูคุโรบุตะ’ โดยทั้งสองเมนูนี้มีความพิเศษอยู่ที่วัตถุดิบหลัก อย่างเนื้อปลาที่ต้องเอาไปอบสมุนไพรก่อน หรือน้ำซุปของต้มยำที่ทำมาจากผัก และถั่วที่คั่วใหม่วันต่อวันเลยทีเดียว นอกจากนี้ทาง S&P ยังใช้ผักออแกนิกในทุกจานด้วย และที่สำคัญคือทางร้านมีเครื่องปรุงรสสูตรเฉพาะที่มีโซเดียมต่ำกว่าปกติถึง 40% สำหรับท่านไหนที่สนใจอยากทานอาหารเพื่อสุขภาพก็สามารถเข้าไปที่ร้าน S&P เพราะมีเมนูเพื่อสุขภาพ โซเดียมต่ำถึง 11 เมนูด้วยกัน แถมยังมีกว่า 18 สาขาในโรงพยาบาลด้วย ใครอยากสุขภาพดีต้องรีบแล้วล่ะค่ะ!

งานนี้อบอุ่นเหมือนเคย เพราะทางสามี ‘คุณแอม-กำธร ศิลาอ่อน’ พร้อมลูกๆ ก็ได้มาให้กำลังใจภรรยาสาวคนสวยถึงงานเลยทีเดียว น่ารัก อบอุ่นแบบนี้ คุณแม่คงมีกำลังใจทำงานเต็มร้อยแน่นอนค่ะ!

 

 

 

……………………………………………

Cr.maneesuda

 

 

 

 

 

Never miss an update

Subscribe to our newsletter to get the latest updates.

No Thanks
You’re all set

Thank you for your subscription.