5 วิธีบำบัดใจ สวยเริดได้แม้เพิ่งอกหักมา!
5 วิธีบำบัดใจ สวยเริดได้แม้เพิ่งอกหักมา!
Health & Wellness

5 วิธีบำบัดใจ สวยเริดได้แม้เพิ่งอกหักมา!

ปฏิวัติตัวเองเสียใหม่ ให้สวยเริด ดูสดใส แม้ในวันที่เศร้าหมอง

เรื่องของความรักเป็นเรื่องที่ไม่สามารถหาเหตุผลได้ เมื่อเข้ากันไม่ได้ก็เกิดการเลิกราตามมา สาวๆ หลายต่อหลายคนเมื่ออกหักก็ปล่อยให้ตัวเองจมอยู่กับความเศร้า แล้วก็ปล่อยเนื้อปล่อยตัวให้โทรม HELLO! อยากให้คุณปฏิวัติตัวเองเสียใหม่ ด้วย 5 วิธีบำบัดใจ ให้ตัวเองสวยเริด แม้ในเวลาที่เพิ่งอกหักมา

วิธีบำบัดใจ บำบัดกาย ให้สวยปังแม้ในวันที่อกหัก

วิธีบำบัดใจ

ทำสปา 

เริ่มบำบัดที่ตัวเองก่อนด้วยการไปทำสปาค่ะ การทำสปาจะช่วยให้เรามีสมาธิมากขึ้น ทั้งยังเป็นการผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ การทำสปาจะบำบัดให้เรารู้สึกสงบมากขึ้น นอกจากนี้ยังได้ผิวสวยเป็นของแถม เรียกได้ว่าเป็นวิธีที่ทำให้สวยได้ แถมทำให้เราลืมเรื่องเศร้าๆ อีกด้วยนะคะ

วิธีบำบัดใจ

เข้าร้านทำผม

ไม่ว่าจะเป็นการทำสีผม หรือเปลี่ยนทรงผม เพื่อปรับลุคให้เป็นคนใหม่ ย่อมเป็นวิธีที่ดีทั้งนั้น เพราะการปรับลุคเป็นการหนีอะไรเดิมๆ นอกจากจะทำให้ดูสดใสมากขึ้น ยังช่วยเสริมบุคลิกภาพ ให้คุณพร้อมไปเจออะไรใหม่ๆ หรือผู้คนใหม่อีกด้วยค่ะ

วิธีบำบัดใจ

ออกกำลังกาย

ไม่ว่าจะออกกำลังกายด้วยตัวเอง หรือเข้ายิมเพื่อเทรนนิ่ง ก็ย่อมเป็นผลดีทั้งนั้นค่ะ นอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรง รูปร่างดีขึ้นเพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเองแล้ว การได้ออกแรงจะทำให้สารโดพามีนและเอนดอร์ฟีนหลั่ง ทำให้คลายเครียด และรู้สึกมีความสุขมากขึ้นอีกด้วยค่ะ

Shopping

เคยได้ยินคำว่าช้อปปิ้งคลายเครียดใช่ไหมคะ นั่นแหละค่ะ นอกจากจะเลือกซื้อของสวยๆ งามๆ มาแต่งเติมสีสันให้ชีวิตสดใสมากขึ้นแล้ว ยังมีผลการวิจัยออกมาว่า เมื่อซื้อของที่อยากได้ สมองจะหลั่งสารโดปามีน หรือสารแห่งความสุขออกมา ทำให้เราหายจากอารมณ์ที่บูดบึ้งทันที หนำซ้ำ การช้อปปิ้งจะทำให้เราจินตนาการถึงตัวเองเมื่อใช้ของสิ่งนั้น ทำให้สร้างความสุขได้อย่างฉับพลัน และทำให้ลืมเรื่องเศร้าๆ ไปได้เลยค่ะ

ออกไปแฮงก์เอ๊าต์หรือปาร์ตี้บ้าง

เวลาอกหักห้ามอยู่คนเดียวค่ะ บางคนเวลามีแฟนแล้วจะหลงลืมชีวิตส่วนตัวและการเข้าสังคมไป ดังนั้น ลองตอบรับอีเว้นท์ต่างๆ ไปเที่ยวกับเพื่อนๆ บ้าง ซึ่งมีผลงานวิจัยจากเกรซ ลาร์สัน (Grace Larson) นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยนอร์ทเวสเทิร์น กล่าวว่า การออกงานสังคมจะเป็นการกู้คืนความมั่นใจในตัวเองหลังจากอกหัก ซึ่งมีกลายคนบอกว่ารู้สึกเหมือนได้บางส่วนในชีวิตกลับคืนมา ซึ่งบ่งชี้ว่าคนคนนั้นเครียดและเหงาน้อยลง และไม่จมอยู่กับความรู้สึกอกหักอีกต่อไป ดังนั้น หากสามารถออกจากบ้านไปเจอผู้คนได้ นั่นจะยิ่งเรียกความสุขของคุณกลับมาได้เร็วยิ่งขึ้นค่ะ

 

อย่าให้คนอื่นมาทำลายความสุขของตัวคุณเองนะคะ เพราะท้ายที่สุดแล้ว ชีวิตก็เป็นของคุณเอง ดังนั้นคุณควรกลับมาฟื้นตัวเองให้ได้เร็วที่สุด และกลับมาเป็นคนใหม่ที่ดูดีและสดใสได้มากกว่าเดิมค่ะ

 

Cr. Pictures from freepix