‘อามัล คลูนีย์’ ชวนว่าที่คุณแม่เตรียมรับมือ 5 ปัญหาจากการตั้งครรภ์
‘อามัล คลูนีย์’ ชวนว่าที่คุณแม่เตรียมรับมือ 5 ปัญหาจากการตั้งครรภ์
Health & Wellness

‘อามัล คลูนีย์’ ชวนว่าที่คุณแม่เตรียมรับมือ 5 ปัญหาจากการตั้งครรภ์

เหล่าคุณแม่เซเลบริตี้ กับเคล็ด (ไม่) ลับสวยหลังคลอด

ช่วงที่ผ่านมาเหล่าเซเลบริตี้ ดารานักแสดงทั้งไทยและต่างประเทศได้ออกมาประกาศข่าวดีเกี่ยวกับการตั้งครรภ์กันมากมายหลายคู่ วันนี้ HELLO! จะพาทุกคนที่เตรียมตัวจะเป็นคุณแม่มือใหม่มารับรู้ถึงปัญหา และการรับมือกับ 5 ปัญหาที่อาจจะเกิดขึ้นระหว่างการตั้งครรภ์

'ควีนบี-บียองเซ่' กับการขึ้นโชว์บนเวที Grammy Awards 2017 ขณะตั้งครรภ์ลูกแฝด

อาการแพ้ท้อง

ผู้หญิงท้องกว่า 90% มักพบเจอกับปัญหานี้ซึ่งเป็นอาการที่สามารถเกิดขึ้นได้แทบจะตลอดเวลา เกิดจากการที่ร่างกายมีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่สูงขึ้น ซึ่งสามารถแก้ไขได้โดยการรู้จักควบคุมระดับน้ำตาลในร่างกาย เช่น การทานขนม แครกเกอร์ ในปริมาณที่เล็กน้อยแต่บ่อยๆ แต่ทั้งนี้ก็ต้องเลือกให้ดีๆ มิเช่นนั้นน้ำหนักตัวก็อาจจะพุ่งได้นะค่ะสาวๆ หรือทานวิตามิน บี 6 ซึ่งมีส่วนช่วยในการลดปริมาณของออร์โมนเอสโตรเจนและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของตับ

แนวทางการรับมือ : ดื่มน้ำขิง , ชาขิง , น้ำขิงผสมมะนาว ซึ่งอาจผสมน้ำผึ้งเพื่อช่วยให้รับประทานง่ายมากขึ้นก็ได้เช่นกัน

'โรซี่ ฮันทิงตัน ไวท์ลีย์' นางแบบสาววัย 29 ปีโพสภาพขณะกำลังตั้งท้องลูกคนแรก

แต่ยังไม่ทิ้งลายความเซ็กซี่ กับการอุ้มท้องอ่อนในชุดบิกินีที่ชายหาด

อาการอยาก…

พบได้บ่อยครั้งที่ผู้หญิงมีครรภ์ทั้งหลายจะอยากทานโน้น ทานนี่จนวุ่นวายไปหมด ทั้งของเปรี้ยว หมักดอง หรืออาหารแปลกๆ ซึ่งอาการทั้งปวงนั้นไม่น่าเป็นกังวลแต่ที่สำคัญก็คือ ว่าที่คุณแม่ห้ามละเลย หรือมองข้ามอาหารมื้อเช้าเป็นอันขาด เพราะมื้อเช้านอกจากจะเป็นอาหารสมองแล้วนั้นยังช่วงลดอาการหงุดหงิดจากการอยากระหว่างวันได้อีกด้วย

แนวทางการรับมือ : เลือกทางเมนูที่อุดมไปด้วยโปรตีนจากเนื้อสัตว์ โยเกิร์ต ถั่ว ซึ่งมีส่วนช่วยในการชะลกการดูดซึ้มของน้ำตาล และแป้งเข้าสู่กระแสเลือด และช่วยลดความอยาก

'Whitney Port' ดีไซเนอร์สาวกับประสบการณ์การทั้งครรภ์ครั้งแรกที่ทำเอาเธอออกอาการตื่นเต้นแบบสุดๆ

อาการแขน ขา บวม

ไม่ใช่แค่หน้าท้องเท่านั้นที่กำลังขยายตัวเพื่อให้ลูกน้อยของคุณได้เติบโต แต่ที่จริงแล้วแขน ขา ของคุณนั้นก็กำลังประสบภาวะบวมเนื่องจากแรงดันที่ส่งผลต่อหลอดเลือดดำ นำมาสู่อาการปวดขา ข้อเท้าบวม

แนวทางการรับมือ : เลือกสวมชุดชั้นในที่มีคุณสมบัติช่วยกระชับ หรือชุดชั้นในเพื่อสุขภาพ ก็เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์เลยละคะ

'คามิลลา ลัดดดิงตัน'

อาการปวดหลัง

ไม่แปลกเลยที่จะเกิดอาการเช่นนี้ เพราะการตั้งครรภ์ก็เสมือนเรากำลังแบกถุงทรายน้ำหนักเป็นสิบกิโลอยู่ตลอดเวลา ทารกน้อยถ่วงน้ำหนักลงด้านหน้าตามแรงโน้มถ่วง ในขณะที่ร่างกายพยายามต้านแบบอัตโนมัติ

แนวทางการรับมือ : หลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าส้นสูง พยายามนั่ง ยืน เดินหลังตรง , อาบน้ำอุ่น รวมไปถึงการออกกำลังกายอย่างโยคะระหว่างตั้งครรภ์ แต่ต้องมีผู้เชี่ยวชาญคอยดูแลอย่างใกล้ชิด

คู่รักต่างวัยคู่ล่าสุด 'จอร์จ และ อามัล คลูนีย์' หลังจากที่ทั้งคู่แต่งงานอยู่ร่วมกันได้ 3 ปี

ที่ออกมาประกาศข่าวดีเรื่องการตั้งครรภ์ทายาทแฝด

ปัญหาผิว

เชื่อเลยว่าเรื่องผิวไม่ใช่เรื่องเล็กของสาวๆ ปัญหาสิว ช่วงแรกของการเจริญเติบโตของทารกน้อยอาจพบเจอกับปัญหาการขาดธาตุเหล็ก ส่งผลให้ผมร่วง ผิวซีด หรือหมองคล้ำ เล็บอ่อนแอ

แนวทางการรับมือ : ผักใบเขียว เต้าหู้ แอปริคอต อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน E จากธรรมชาติที่ช่วยควบคุมความดันโลหิต และรับประทานน้ำมันตับปลา ที่ให้ประโยชน์จากโอเมก้า 3 และวิตามิน C

เพียงเท่านี้คุณแม่ตั้งครรภ์ทั้งหลายก็จะสวยปิ้งทั้งขณะตั้งครรภ์ และสวยทันทีหลังคลอดเลยละคะ

..........................................................................

Cr. Photos : Getty Images,Rosie Huntington’s Instagram,Chelsea Peretti’s Instagram,Lauren Akins’s Instagram,Whitney Port’s Instagram,Beyonce’s Website