เสริมร่างกายให้แข็งแรงสุดๆ! 5 อาหารเสริมที่ร่างกายต้องการ
เสริมร่างกายให้แข็งแรงสุดๆ! 5 อาหารเสริมที่ร่างกายต้องการ
Health & Wellness

เสริมร่างกายให้แข็งแรงสุดๆ! 5 อาหารเสริมที่ร่างกายต้องการ

เลือกอาหารเสริม เพื่อเสริมให้ร่างกายมีภูมิต้านทาน

ในยุคที่เราต้องระวังตัวและดูแลสุขภาพเป็นพิเศษ อาหารเสริมเป็นสิ่งที่จำเป็นมากเลยทีเดียวค่ะ ในการเสริมสร้างร่างกายให้ยิ่งแข็งแรงสมบูรณ์ และนี่คือ 5 อาหารเสริมที่ร่างกายต้องการ ที่ HELLO! ขอแนะนำ

 

Vitamin D

แม้ร่างกายของเราสามารถรับวิตามินดีได้จากแสงแดด แต่บางครั้งก็อาจจะไม่เพียงพอ เพราะต้องเป็นแดดช่วงเช้าหรือช่วงเย็นเท่านั้น แดดกลางวันแสนร้อนระอุจะยิ่งทำลายผิว วิตามินดีมีหน้าที่หลักในการดูดซึมแคลเซียมช่วยให้กระดูกแข็งแรงและป้องกันโรคกระดูกบาง ช่วยปรับสมดุลน้ำตาลในเลือดและป้องกันโรคเบาหวาน

อาหารเสริมที่ร่างกายต้องการ

Prebiotics

เป็นอาหารเสริมที่ดีต่อลำไส้และทางเดินอาหารมากๆ เลยค่ะ เพราะมีหน้าที่ในการช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ทำให้ระบบทางเดินอาหารทำงานได้อย่างเป็นปกติ เสริมสร้างการดูดซึมแร่ธาตุแคลเซียมและแมกนีเซียม ทำให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันในทางเดินอาหารดีขึ้น ป้องกันการติดเชื้อในทางเดินอาหาร ป้องกันอาการท้องเสีย ช่วยดูดซับสารพิษในทางเดินอาหาร และช่วยดักจับไขมันและน้ำตาลในทางเดินอาหาร ทำให้ร่างกายดูดซึมไขมันช้าลง

 

ธาตุเหล็ก

เป็นอาหารเสริมที่มีประโยชน์หลากหลายค่ะ เพราะมีส่วนช่วยทำให้ร่างกายเติบโตและแข็งแรงเป็นปกติ มีส่วนช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง ป้องกันอาการโรคโลหิตจาง ช่วยกำจัดโลหะหนักที่เป็นพิษออกจากร่างกาย ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้ และยังเพิ่มภูมิต้านทานให้ร่างกาย ซึ่งเหมาะกับสถานการณ์ในช่วงนี้เป็นอย่างยิ่งค่ะ

อาหารเสริมที่ร่างกายต้องการ

แมกนีเซียม

เป็นอาหารเสริมที่จำเป็นต่อร่างกายมากเลยค่ะ ทั้งช่วยในการเจริญเติบโตและบำรุงกระดูก ช่วยในการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ และส่วนอื่นๆ ของร่างกาย อีกทั้งยังปรับสมดุลกรดในกระเพาะ ช่วยให้ร่างกายขับถ่ายได้ง่ายขึ้น

 

Vitamin C

เป็นวิตามินที่มีประโยชน์กับร่างกายมากๆ เลยค่ะ ทั้งช่วยในการดูดซึมแร่ธาตุและสารอาหาร เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันหวัด ช่วยซ่อมแซมและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อ รักษา สมานแผล และยังมีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจน ช่วยให้ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง เรียกว่าเป็นวิตามินที่ช่วยทั้งสุขภาพและความงามอย่างแท้จริง

 

ในช่วงวิกฤติโรคระบาดโควิด-19 แบบนี้ การรับประทานอาหารเสริมเพื่อเสริมให้ร่างกายแข็งแรงและมีภูมิต้านทานมากยิ่งขึ้น น่าจะเป็นอีกตัวเลือก ที่จะทำให้เรารู้สึกอุ่นใจมากยิ่งขึ้นนะคะ

 

Cr. www.interpharma.co.th , www.bangkokhospital.com , www.honestdocs.co , www.lovefitt.com
Cr. Pictures from freepik