8 เคล็ดลับพิชิตหุ่นสวย กับเทคนิคฟิตหุ่นให้เซี๊ยะแบบเหล่าเซเลบริตี้!!!
8 เคล็ดลับพิชิตหุ่นสวย กับเทคนิคฟิตหุ่นให้เซี๊ยะแบบเหล่าเซเลบริตี้!!!
Health & Wellness

8 เคล็ดลับพิชิตหุ่นสวย กับเทคนิคฟิตหุ่นให้เซี๊ยะแบบเหล่าเซเลบริตี้!!!

เชคด่วน!!!! เหล่าเซเลบริตี้คนดัง เขามีเคล็ดลับอะไร ที่ทำให้ฟิตหุ่นฟิต สวยเซี๊ยะแบบดั่งใจสั่ง

กี่ครั้งแล้วที่สาวๆพยายามอย่างหนักในการลดน้ำหนัก ฟิตหุ่นให้เฟิร์มสวยแบบเหล่าเซเลบริตี้คนดัง กี่ครั้งแล้วที่พยายามเท่าไหร่ก็ยังไม่เห็นผลซะที วันนี้ HELLO! ขอเอาใจสาวๆด้วยการแชร์ 10 เคล็ดลับหุ่นสวยของเซเลบริตี้ มาดูกันค่ะว่าแต่ละคนมีเทคนิคอย่างไร อยากง่ายแค่ไหน ให้สาวๆเอามาลองปรับใช้ให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ของตัวเองกัน

รับประทานอาหารแบบทดแทน

แม้ว่าเราจะพยายามงดแป้ง เลี่ยงน้ำตาลแล้ว แต่ก็ยังมีบ้างใช่มั้ยล่ะค่ะ ที่อยากกินชานมไข่มุก หรืออยากทานของมันของทอด เหล่าเซเลบริตี้มีวิธีแก้ปัญหาด้วยการทานกาแฟดำ ชาจีนร้อน หรือดาร์กช็อกโกแล็ตแบบไม่ใส่น้ำตาลแทน ก็ต้องยอมรับเลยว่าทำให้หายอยากได้ไม่น้อย

เชย์ มิทเชล

มังสวิรัติ เมนูสีเขียวสิตอบโจทย์

หลายครั้งที่การเลือกทานอาหารที่เน้นผักใบเขียวช่วยในการลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว แต่ๆอย่าลืมเชคส่วนผสมด้วย เพราะถ้าเลือกทานเมนูสลัด น้ำสลัดก็มีส่วนผสมที่เป็นน้ำตาล และไขมันสูงทำให้น้ำหนักเพิ่มได้เช่นกัน รวมไปถึงการเน้นเมนูที่เป็นผักใบเขียวแทนเมนูแป้งก็สามารถทำให้รูปร่างสวยดูดีได้

(อ่านเพิ่มเติม : 50 ก็ยังเป๊ะ! Beauty Secret ของ เจนนิเฟอร์ โลเปซ)

อิ่มท้องด้วยธัญพืช

เป็นที่ทราบกันดีว่าการรับประทานแป้ง หรือคาร์โบไฮเดรตมากๆ ร่างกายจะเก็ยสะสมไว้เป็นพลังงานที่ย่อยยาก ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่ม แต่แป้งก็เป็นส่วนผสมที่สำคัญในแต่ละมื้ออาหาร การหลีกเลี่ยงการรับประทานเมนูที่มีส่วนผสมของแป้ง และหันมาทานธัญพืช เพราะเมล็ดถั่วและธัญพืชอุดมไปด้วยไฟเบอร์ ที่ช่วยทำให้อิ่มนาน และอยู่ท้อง

เจนนิเฟอร์ โลเปซ

น้ำตาล ศัตรูตัวร้ายที่ต้องหนีให้ห่าง

นอกจากแป้งแล้ว น้ำตาลยังเป็นศัตรูตัวร้ายจ้องทำร้ายหุ่นสวยๆของหนุ่มๆ สาวๆเลยล่ะค่ะ เหล่าเซเลบริตี้ส่วนใหย๋ต่างเห็นพ้องต้องกันว่าการรับประทานอาหารที่มีส่วนผสมของน้ำตาลมากๆนั้น นอกจากจะทำให้อ้วนแล้ว ยังเป็นสาเหตุให้เกิดสิวอีกด้วยล่ะค่ะ

 

น้ำเปล่า คือตัวช่วยสำคัญ

หลายเทคนิคที่เหล่าเซเลบริตี้เลือกใช้นั่นก็คือการใช้น้ำลูบท้องนั่นเอง ในช่วงที่พีคมากๆ ต้องลดน้ำหนักให้สวยแบบเร่งด่วน การงดอาหารควบคู่กับการออกกำลังกายจึงเป็นวิธีที่เหล่าคนดังเลือกใช้ ซึ่งเวลาที่มีอาการหิว เหล่าเซเลบริตี้หลายคนเลือกใช้วิธีการดื่มน้ำแทนการทานอาหารนั่นเอง

 

ปรุงให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้

เครื่องปรุง เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้อาหารมีรสชาติที่จัดจ้าน อร่อย แต่ทราบหรือไม่ว่าการรับประทานอาหารรสจัด นอกจากจะทำให้เอ็นจอยในการกินมาเกินไปแล้วนั้น รสชาติเค็ม จากเกลือ โซเดียม ยังทำให้เกิดอาการตัวบวม ความหวานจากน้ำตาล ทำให้อ้วนได้

กวินเน็ธ พัลโทรว์

ดื่มนมให้ดี ก็ไม่อ้วน

การนมเป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับอาหารลดหุ่นของเหล่าเซเลบริตี้ สำหรับ 'คอร์ทนีย์ คาร์เดเชี่ยน' เคยแชร์ว่าเธอเลือกดื่มนมสูตรไขมันต่ำแทนในทุกมื้ออาหาร ในช่วงที่เธอต้องการรักษาหุ่นให้ดูเพรียวสวย

(อ่านเพิ่มเติม : เผยเคล็ดลับหุ่นเซี๊ยะของ ‘คอร์ทนีย์ คาร์เดเชี่ยน’ หลังยอมรับน้ำหนักพุ่งขึ้นเพราะโควิด-19)

เลือกกินอาหาร Fast Food ให้มีประโยนช์ต่อสุขภาพ

เดี๋ยวนี้มีหลากหลายบริการสั่ง-ส่งอาหาร ดังนั้นอยู่ที่การเลือกสสรแล้วล่ะค่ะว่าจะเลือกเมนูใดที่ทำให้การดูแลรูปร่างของคุณยังสมบูรณ์แบบ เหล่าเซเลบริตี้หลายคนเลือกเข้าโปรแกรมการทานคลีนฟู้ดส์ที่มีพนังงานดิลิเวอรี่มาจัดส่งให้ถึงหน้าบ้าน หรือถ้าไม่เลือกทานเป็นโปรแกรมคุณก็ยังสามารถเลือกสั่งเมนูอาหารสุขภาพ ผ่านทางแอพลิเคชั่นต่างๆได้ไม่ยากอย่างที่เคย