ผู้หญิงยุคใหม่ งานยุ่งก็หุ่นสวยด้วย “พิลาทิส”
ผู้หญิงยุคใหม่ งานยุ่งก็หุ่นสวยด้วย “พิลาทิส”
Health & Wellness

ผู้หญิงยุคใหม่ งานยุ่งก็หุ่นสวยด้วย “พิลาทิส”

ตารางอัพหุ่นสวย ของเวิร์คกิ้งวูแมนลูก 2 ‘เชอรี่’ พรรษชล ถาวรวงศ์

ในหนึ่งวันเหล่าผู้หญิงเราสวมบทบาทได้หลากหลาย ทั้งสาวทำงาน แม่บ้าน แม่ของลูก นักกีฬา นักซ๊อปปิ้ง ฯลฯ แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดก็คือการออกกำลังกาย ที่ควรต้องแบ่งเวลาให้อย่างเคร่งครัด ซึ่งคุณ เชอรี่’ พรรษชล ถาวรวงศ์ เวิร์คกิ้งวูแมนสาวเผยกับ HELLO! ว่า เธอเริ่มจัดสรรเวลากับกิจกรรมข้างต้นทั้งหมดได้ลงตัวแล้ว “เคยออกกำลังกายตอนเย็นอยู่พักหนึ่ง ปรากฎว่านอนดึกติดกันหลายคืนเลยค่ะ เหมือนกลับมาบ้านร่างกายเรายังอะเลิทอยู่ไม่หลับสักที เลยเปลี่ยนเป็นออกกำลังตอนเช้าแทน พอส่งลูกๆ ไปโรงเรียนเสร็จก็ไปตีเทนนิส หรือวิ่งในสวนประมาณ 40 นาที มีเวลาอีกหน่อยจะยืดเส้นยืดสาย เฟิร์มกล้ามเนื้อด้วยโยคะ หรือพีราทิส แล้วไปทำงานฟลูไทม์ถึงเย็น กลับมาบ้านหมดพลังพอดี 3 ทุ่มก็เข้านอนแล้วค่ะ

คุณเชอรี่ วอร์มร่างกายก่อนเริ่มคลาส ป๊อป พิลาทิส

“พิลาทิส” เป็นหนึ่งการออกกำลังกายที่คุณเชอรี่เพิ่งหัดเล่น และกำลังติดงอมแงม เธอบอกดูภายนอกเหมือนการยืดเส้นเบาๆ แต่จริงแล้วใช้พลังงานสูงมาก และยังช่วยกระชับกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนได้ดีด้วย “มีคนแนะนำว่าพิลาทิสเล่นแล้วจะโฟกัสที่กล้ามเนื้อได้มากกว่า บางที่เราเล่นเวทหรือบอดี้เวท ก็ไม่ได้เฟิร์มตรงที่ต้องการ ทุกคลาสจะมี personal trainer สอนตัวต่อตัว เราสามารถโพกัสสิ่งที่เราอยากลดมากกว่าเช่นต้นขา หน้าท้อง สะโพก บางวันพีลาทิสเฉยๆ ดูนิ่งไป ก็มีเล่นแบบ ป๊อป พิลาทิส ที่เปลี่ยนมาเล่นบนเสื่อ จะเน้นออกท่าทางบริหารสัดส่วน อย่างท่าแพลงกิ้ง ท่าสควอช ท่าเพิ่มกล้ามท้องต่างๆ ไปตามเสียงเพลง เพลินไปเรื่อยๆ แป๊ปเดียวก็เหงื่อเพียบ“ สาวรักการฟิตหุ่นเล่าถึงกิจกรมใหม่ที่กำลังคลั่งไคล้ “ถ้าเรารู้ว่ามีงานเยอะ ก็ต้องพยามออกกำลังกายตั้งแต่แรกวัน เชอรี่จะคิดว่าเหมือนไปทำเช้าเลยค่ะ พยายามทำให้ชินแล้วหลังจากนั้นเราจะรู้สึกสดชื่น มีพลังทำงานทั้งวันโดยอัตโนมัติ” คุณเชอรี่กระซิบบอกเทคนิคบริการเวลาเพื่อหุ่นสวย

ป๊อป พิลาทิส” เป็นการออกกำลังกายที่เซเลบริตี้ชื่อดัง อย่างเทย์เลอร์ สวิฟต์ (Taylor Swift) ที่ชื่นชอบ ท่าทาต่างๆ เป็นไอเดียของ แคสซีย์ โฮ (Cassey Ho) ผู้ทรงอิทธิพลในแวดวงสุขภาพและฟิตเนสระดับโลกเจ้าของยูทูบชาแนล ‘Blogilates’ ซึ่งปัจจุบันมีผู้เข้าชมวิดีโอกว่า 300 ล้านครั้ง และมีสมาชิกกว่า 3 ล้านคน แคสซีย์ ต้องการให้สาวๆ ออกกำลังกายทุกส่วนของร่างกาย เพื่อให้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวแข็งแรง ยืดเหยียด และรูปร่างกระชับทุกสัดส่วน ผสานท่าเต้น และเปิดเพลงยอดฮิตแบบท็อป 40 เพื่อให้ได้เหงื่อไปพร้อม ๆ กับความสนุกสนาน

Cr.virginactive