6 ข้อควรรู้ของหนุ่มสาวสายเฮลตี้
6 ข้อควรรู้ของหนุ่มสาวสายเฮลตี้
Health & Wellness

6 ข้อควรรู้ของหนุ่มสาวสายเฮลตี้

รู้ทันเทรนด์โลก...พิชิตภารกิจสวย หล่อ สุขภาพดี

การออกกำลังกายจัดว่าเป็นเทรนด์ที่คนเริ่มให้ความสนใจมากยิ่งขึ้น ด้วยคุณประโยชน์ที่หลากหลายทั้งสุขภาพกาย สุขภาพจิต แถมยังช่วยให้รูปร่างของคุณสวยงามเป็นเสน่ห์ดึงดูดใจเพศตรงข้ามอีกด้วย

การออกกำลังกายแบบ LIIT หรือ  Low-intensity interval training

ต้องบอกก่อนเลยว่า ในช่วงเวลาหลายๆปีที่ผ่านมาการออกกำลังกายในรูปแบบของ High-intensity interval training หรือ HIIT ถือเป็นการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากๆ เพราะเป็นการออกกำลังกายที่มีการออกแบบผ่อนหนัก ผ่อนเบา แถมใช้เวลาแค่ 15-20 นาทีต่อวัน ผลลัพธ์ที่ได้คือ การออกกำลังกายแบบ HIIT จะช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ และช่วยเผาผลาญไขมันได้อย่างมาก แต่อาจมีการการบาดเจ็บแทรกขึ้นมาได้ เพราะเป็นรูปแบบการออกกำลังที่ค่อยข้างรุนแรงพอสมควร เหมาะสำหรับผู้ที่เคยออกกำลังกายมาแล้วอย่างต่อเนื่อง

ดังนั้น LIIT จึงเป็นทางเลือกใหม่ที่มาแรงสำหรับปี 2018 ด้วยท่วงท่าที่เบาลงนั้นจะช่วยซัพพอร์ตกระดูก ข้อต่อต่างไม่ให้ได้รับการบาดเจ็บ และใช้เวลามากกว่าเฉลี่ยอยู่ที่ 40-45 นาทีต่อวันนั้นเอง

 

การรับรู้ขีดจำกัดของร่างกาย

ไม่มีใครรู้ดีมากไปกว่าตัวเราเอง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่ดีถ้าคุณเลือกที่จะออกกำลังกายโดยคำนึงถึงศักยภาพของร่างกายตนเองเป็นสำคัญ โดยสามารถผสมผสานท่าทางต่างๆเพื่อให้เหมาะมกับขีดความสามารถของร่างกายที่จะรับได้ นอกจะทำให้สนุกสนานไปกับการออกกำลังกายแล้วนั้น ยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายได้อีกด้วย

 

เทคโนโลยีการฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บ

เทคโนโลยีการซาวน่าอินฟาเรด ถูกพัฒนาขึ้นเพื่อล้างพิษ ทำความสะอาดและรักษาร่างกายโดยใช้แสงอินฟราเรดแบบพิเศษ ซึ่งช่วยเผาผลาญพิษภายในร่างกายออกสู่ภายนอก  นอกจากนั้นยังให้คุณประโยชน์แฝงอีกด้วย นั้นคือ เป็นการลดน้ำหนัก ช่วยบรรเทาความเครียด และการเพิ่มประสิทธิภาพรให้กับะบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย

 

The Omni by Virtuix

เชื่อเลยว่าทุกคนต้องรู้จักภาพยนตร์ชื่อดังอย่าง ‘The Matrix’ การต่อสู้ในโลกเสมือนจริง นั่นเป็นแรงบรรดาลใจให้เกิดรูปแบบการออกกำลังกายในรูปแบบการผจญภัย 5 มิติด้วยลู่วิ่งขนาดเล็กแบบ 360 องศาที่เชื่อมต่อกับเกมและช่วยให้คุณสามารถวิ่ง, หมุน, กระโดดและหมอบขณะสวมรองเท้าผ้าใบที่โต้ตอบกับเซ็นเซอร์บนลู่วิ่ง ถือเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยม ที่ให้ทั้งความสนุกสนาน และเผาผลาญแคลลอรี่ เรียกว่าสามารถหลอกล่อหลายๆคนที่กำลังอยากจะออกกำลังกายแต่ยังขาดแรงบันดาลใจได้อยู่ไม่น้อย

 

แอพลิเคชั่นควบคุมอาหาร

จะดีแค่ไหนถ้าเรามีนักโภชนาการส่วนตัวอยู่ในกระเป๋าถือ นักพัฒนาได้คิดค้นแอปพลิเคชันใหม่ ๆ เช่น EmbodyDNA โดย Lose It! ทำงานร่วมกับตัวอย่างน้ำลายที่คุณส่งออกเพื่อประมวลผลติดตามทุกมื้ออาหารของคุณตลอดช่วงเวลา 6-8 สัปดาห์ แอพลิเคชั่นจะสามารถบอกคุณได้ว่าโภชนาการของคุณอยู่ที่จุดไหน รวมถึงติดตามผลการอัปเดตและข้อมูลเชิงลึกเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะบรรลุเป้าหมาย... บอกได้คำเดียวว่า ‘ล้ำสุดๆ’

 

Fitness  Class

บางครั้งการเลือกซื้อคอร์สฟิตเนต เข้าคลาสร่วมกับเพื่อนๆโดยมีเทรนเนอร์ก็มีส่วนช่วยให้คุณมีวินัยมากยิ่งขึ้น ทั้งยังสร้างสังคมใหม่ๆที่มาพร้อมกับสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงขึ้นอีกด้วย เพราะนอกจากการออกกำลังกายแล้ว ยังมีทีมวางแผนโภชนาการส่วนบุคคลที่คอยแนะนำการสนับสนุนและให้ความรู้แก่เพื่อสร้างพื้นฐานที่แข็งแรงที่จำเป็นต่อการออกกำลังกายอีกด้วย

……………………….
Cr.Photos : Pixabay,ffmag