วิ่งต่อไม่หยุด! พาทำความเข้าใจการ เลือกรองเท้าวิ่ง ให้เหมาะกับตัวเอง พร้อมรวม 5 รองเท้าวิ่ง ดีต่อสุขภาพ และเสริมคุณภาพการวิ่ง

การวิ่งนั้น แน่นอนว่าจะทำให้เราสุขภาพดี แต่นั่นก็ขึ้นอยู้กับว่า เราวิ่งอย่างถูกต้อง และใช้อุปกรณ์ต่างๆ อย่างถูกต้องหรือไม่ ซึ่งรองเท้าวิ่ง ก็เป็นอีกหนึ่งส่วนสำคัญ ที่จะทำให้เราวิ่งได้อย่างมีคุณภาพ และลดอาการบาดเจ็บต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นในภายหลังด้วย ฉะนั้น การมองหา รองเท้าวิ่ง ก็ควรคำนึงถึงสรีระ ของร่างกายตนเอง และดูลักษณะในการวิ่งของตน และถ้าเหล่า Runners ท่านไหน ที่กำลังมองหารองเท้าวิ่ง ที่คุณภาพดี แบรนด์ดี และมีคุณสมบัติในการซัพพอร์ตร่างกายอย่างถูกต้อง วันนี้ HELLO! จะพาทุกท่าน มาทำความเข้าใจกับรองเท้าวิ่ง และมารวบรวม 5 รองเท้าวิ่ง ดีต่อสุขภาพ ที่เหล่านักวิ่งควรมีติดบ้านไว้ และบางคู่ ยังถูกแนะนำโดย ‘คุณตุลย์ ตุลยเทพ เอื้อวิทยา’ กัปตันทีมวิ่งมือโปร อีกด้วย จะมีคู่ไหนบ้าง เรามาลิทส์กันเลย!

รองเท้าวิ่ง แตกต่างจากรองเท้า Sneakers ปกติอย่างไร?

เราเชื่อว่ามีหลายท่าน ที่ยังคงสวงสัยว่าารองเท้าวิ่ง และรองเท้าสนีกเกอร์ปกตินั้น แตกต่างกันอย่างไร และก้มั่นใจเลยว่า มีหลายท่าน ยังคงใช้รองเท้าสนีกเกอร์พวกนั้นในการออกกำลังกาย ซึ่งนั้นเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำอย่างยิ่ง! เพราะรองเท้าวิ่งนั้น จะมีพื้นที่ถูกแบ่งออกเป็นสามส่วน คือส่วน Insole ที่ติดกับเท้า, Midsole ส่วนตรงกลาง ที่สร้างซัพพอร์ต และส่วน Outsole คือส่วนที่สัมผัสกับพื้น ซึ่งส่วน Midsole นี่แหละ ที่จะสร้างความแตกต่าง ระหว่างรองเท้าทั่วไป และ รองเท้าวิ่ง ดีต่อสุขภาพ เพราะ Midsole ของแต่ละแบรนด์ หรือแต่ละรุ่น อาจใช้วัสดุที่แตกต่างกันตามลักษณะการวิ่ง ไม่ว่าจะเป็น แอร์ยูนิต (Air Unit), โพลียูรีเทนโฟม (Polyurethane) หรือ เจลยูนิต (Gel Units) เป็นต้น

สังเกตตนเอง ก่อนเลือกซื้อ

อย่างแรกที่ควรทำ ก่อนที่คุณ จะเลือกซื้อรองเท้าวิ่งสักคู่ คือการสังเกต ลักษณะการเดิน และการวิ่งของตนเอง ว่าคุณนั้นชอบลงน้ำหนักบริเวณไหน และให้หารองเท้า ที่มีส่วนซัพพอร์ตบริเวณนั้น และให้สังเกต ลักษณะอุ้งเท้า ว่ามีลักษณะโก่งหรือแบน หากโก่ง ให้เลือกคู่ที่ Insole มีส่วนซัพพอร์ต ที่นูนพอดีอุ้งเท้า และให้ไซส์ที่พอดีกับเท้า เพื่อป้องกัน การเสียดสี หรือ การบีบอัดของเท้า

นอกจากสังเกตตนเองแล้ว รองเท้าวิ่งแต่ละชนิด ยังมีความแตกต่างกัน ตามประเภทของการวิ่ง ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งมาราธอน วิ่งธรรมดา วิ่งเทรล หรืออื่นๆ ถ้าจะให้ดี คุณควรเลือกซื้อรองเท้า ตามประเภทการวิ่ง ที่คุณทำบ่อยที่สุด หรือควรมีในทุกรูปแบบ ก็จะดีต่อสุขภาพมากที่สุด

ถ้าหากคุณนั้น มีรองเท้าคู่เก่า ที่คุณใช้วิ่งอยู่แล้ว และกำลังถามตัวเองอยู่ว่า ควรถึงฤกษ์ซื้อใหม่หรือยังนะ? ให้คุณลองสังเกตรองเท้าคู่นั้นของคุณ ว่าได้ใช้ไป เป็นระยะเวลาเกิน 6 เดือน หรือวิ่งไปมากกว่า 500 กิโลเมตร หรือให้ลองสังเกตดูถึงควมเสียหาย หรือชำรุด และ ถ้าหากมีบริเวณที่ดูทรุด ช่วง Midsole ดูยุบ หรือบริเวณ Insole มีการถลอก นั่นก็เป็นเวลาที่ดี ที่คุณจะให้รองเท้าวิ่งคู่เก่งของคุณนั้น ได้พักแล้วล่ะ เพราะไม่อย่างนั้น แทนที่คุณจะเสียแค่ค่ารองเท้าวิ่งคู่ใหม่ คุณอาจจะต้องเสียเงินมากกว่านั้น เพื่อรักษาอาการบาดเจ็บของคุณก็เป็นได้!

รองเท้าวิ่ง ของที่คุณตุลย์พกไปทุกที่

ถ้าใครที่ได้ติดตามการวิ่งของคุณตุลย์ จะเห็นได้ว่า ถึงแม้คุณตุลย์ จะไปทริปที่ต่างประเทศ เราก็จะได้เห็นรูปคุณตุลย์ ออกไปวิ่งตามที่ต่างๆ คุณตุลย์นั้น ได้เล่าให้เราฟังด้วยว่า “ไอเทมที่ขาดไม่ได้เวลาไปเที่ยว คือรองเท้าวิ่งครับ ทุกวันนี้เวลาไปทริปก็จะติด รองเท้าวิ่งไปด้วย เพราะว่า ด้วยความที่เราชอบไปเมืองใหม่ๆ ที่เราไม่เคยไป ผมคิดว่าการที่จะได้เห็นเมืองแต่ละเมือง ได้ดีที่สุด คือการท่องเที่ยวตามท้องถนน วิ่งรอบเมือง เราจะได้เห็นเมือง เห็นคน เห็นวิถีชีวิตคนเยอะแยะมากมาย”

นี่ก็เป็นอีกหนึ่งมุมมอง ของการวิ่ง ที่แสดงได้ว่า การวิ่งนั้นไม่ได้หมายความว่าต้องเป็นการออกกำลังกายแต่เพียงเท่านั้น ฉะนั้น อยากทุกท่านมองว่าการลงทุนกับนรองเท้าวิ่งที่ดี นอกจากจะเป็น รองเท้าวิ่ง ดีต่อสุขภาพ ในระยะยาวแล้ว ยังเป็นไอเทม ที่พกติดตัวไปทุกที่ ไม่ว่าคุณจะไปเที่ยวที่ไหน ขอแค่คุณเลือกไปถูกคู่ ถูกตามสรีระ ลักษณะการวิ่ง เท่านี้ คุณก็สามารถไปได้ทุกที่ที่คุณอยากไปเลยล่ะ

ดั้งนั้น เรามาดูกันดีกว่าว่าจะมีรองเท้าคู่ไหน ที่การันตีได้เลยว่า ควรค่าแก่การลงทุน และน่าซื้อเก็บไว้ใช้บ้าง!